Stoppen schrikken me

Zelfs een dosis morfine aan soldaten remt (blokken) het vermogen van de hersenen om nieuwe herinneringen te vormen voor het leren tot dertig dagen. Maar je bent geen soldaat,
dus who cares?

Een dosis van een opioïde medicijnen kan je hersenen tegen sterke geheugen en het leren te blokkeren voor maximaal een maand. Stel je voor wat er gebeurt als je op een dagelijkse regime van drugs.

Dr. Julie Kauer aan de Brown University zegt, in het 26 april 2007 van het tijdschrift Nature:
verslaving aan drugs remt (blokken) LTP (Long Term Potentiëring), de verbindingen tussen neuronen (hersencellen) voor informatie-uitwisseling. Geen LPT, geen geheugen en geen leren.

LTP gebeurt bij de synapsis (contactpunt tussen neuronen), en is de cellulaire basis voor het geheugen en het leren. Neurotransmitters (chemische stoffen) worden vrijgegeven aan specifieke kennis als herinneringen op te slaan.

Dopamine

Het geheim van het geheugen en het leren is de chemische, dopamine. Drugs verhogen
het vrijkomen van dopamine, het zelfde als van nature lonende ervaringen te doen. Vergeet niet, Homo sapiens zijn plezier-zoekende, pijn vermijden wezens; het is hardwired in je hersenen. Wij werken en worden gemotiveerd door beloningen en het vermijden
fysieke en mentale pijn.

LTP wordt sterker na herhaalde stimuli (sterkere geheugen en leervermogen) als gevolg van de beloning van dopamine. Uw stroom van dopamine,
het plezier chemische, is natuurlijk vrijgegeven door lonende ervaringen als liefde,
succes, geslacht, en verslaving aan drugs. Dopamine verhoogt de beloning reactie in je hersenen.

Voor Geeks: uw loon (plezier) hersenstructuren zijn de VTA (Ventral tegmentale Area) en de nucleus accumbens. Als je ze te activeren, je
Dopamine cellen beginnen vuren steeds weer herhalen van de ervaring te versterken.

Complimenten, geslacht, en promoties te motiveren je hersenen om je gedrag te herhalen om toekomstige Dopamine beloningen te verkrijgen. Mensen zijn verslaafd aan beloningen en pijn te vermijden. Wetenschappers noemen verslaving aan drugs pathologische leren. Raden waarom?

Nog een ding, check out vitamine K2 als een supplement voor het versterken van uw immuunsysteem
systeem, botten en het hart. Gevoel gezond en het vermijden van de verwoestingen van de vergrijzing veroorzaakt een
stroom van dopamine.

Eye Oefeningen
Als je net als de rest van de Homo sapiens, vind je oefeningen een vorm van slavernij en
verlies controle. Wat als het oog oefeningen helpen voorkomen dat het verlies van het gezichtsvermogen door middel van staar en glaucoom, en het verbeteren van zowel dichtbij als vooruitziende blik?

OK, oog oefeningen zijn slechts een onderdeel van het vermijden van oogziekten; oorzaken zijn genetische, cellulaire of traumatisch letsel. Nog, we doen wat we kunnen om pijnlijke symptomen te voorkomen, toch?

Oogartsen (oogspecialisten) raden diepe ademhaling om meer zuurstof te leveren aan uw ogen en het verminderen van droge ogen en vermoeidheid tegen overmatige (na 60 minuten) computer gebruik.

Ons onderzoek met studenten en leidinggevenden geeft aan slechts twee minuten van Madame diepe ademhaling verhoogt uw zuurstof tot 10% voor ongeveer vier uur.
Uw drie pond hersenen vereist bijna 25% van je lichaam zuurstof, en verkopen een extra 10% bij het leren en onthouden.

Google dit

Vasodilatatie (uitbreiding van de breedte van uw bloedvaten) door middel van twee-minuten van Madame diepe ademhaling produceert meer zuurstof naar je hersenen. Je adem voor
tot 30 seconden, terwijl diepe ademhaling, is het nog beter om de toevoer van zuurstof en glucose naar uw hersenstructuren

endotheel is de diepste laag van je bloedvaten; deze cellen langs de binnenoppervlak van schepen tussen de bloedstroom en de vaatwand. Het transporteert
eiwitten, zuurstof en glucose.

Dus wat

Deep ademhalingsoefeningen voor slechts twee minuten per dag, het verbeteren van de doorstroming
zuurstof, glucose en eiwitten aan je hersenen voor maximaal vier uur. Dus?
Het verbetert uw vermogen om te leren en te onthouden van nieuwe informatie. U ontvangt een grote terugkeer als een kosten-batenanalyse (kosten-batenanalyse) voor uw investering van tijd.

Opzettelijke Knippert

Wetenschappelijk onderzoek naar de computer van gebruikers werken drie uur per dag, lijden aan een 50%
hogere incidentie van droge ogen dan computer fobische executives. Gaat u op te geven op de informatiesnelweg technologie?

Mensen knipperen ongeveer 15 keer per minuut. Als je enthousiast bent of gestrest het kan oplopen tot 30 keer per minuut. Deze oefening vereist twee minuten om de 90 minuten.

weg te kijken van je scherm en opzettelijk knipperen elk oog apart
voor ongeveer een minuut. Geen hocus-pocus, gewoon kiezen om de film te wassen over uw ogen te vernieuwen door een langer dan normaal knipperen; ongeveer twee seconden elk, met tien langzaam knipperen in elk oog. Het wordt gebruikt door duizenden deskundige snelheid lezers om hun visie te redden.

palming

Gebruik de hielen van je handen om koppen te maken om uw ogen palm gedurende één minuut elke
drie- uur. Blijf op de hoogte van wat je doet door gelijktijdig het tellen van je en uitademen. Uw hand niet plat tegen uw ogen; vergunning ruimte voor knipperen.

Onze studenten vinden palming één oog in een tijd, en eindigt met een set van palming beide ogen tegelijkertijd, het beste werkt. Het is rustgevend en heeft iets te maken met Albedo,
de verhouding van het licht gereflecteerd en uw ogen ontvangen. Test het.

Extra-oogspieren

Dit is de baby-eenvoudig en zeer effectief. Je hebt zes spieren in elk oog, en andere spier om u te tillen ooglid. De spieren in staat uw ogen te focussen voor
algemene visie zoals lezen.

Vier spieren Rectus (recht) genoemd, en zijn de bovenste en onderste, laterale en mediale. Twee spieren zijn Oblique (schuin) genaamd, en aangeduid als superieure en inferieure.

Voor Geeks: Google Ciliaire Lichaam en aanhechtingen van de ogen. Trilharen haarvormige (wimpers) en aanhechtingen zijn kleine vezels guy-draden optreden om de oogspieren bewegen
Zij vormen de ooglens om licht te concentreren op het netvlies; het heet zien.

Exercise

tweemaal stoppen per dag voor een twee-minuten oefening om uw visie te verbeteren voor maximaal vier uur met elke set van oefeningen. Het is makkelijk. Begin met het centreren van uw visie en kijk omhoog naar links en weer terug naar het centrum, en dan omhoog naar rechts en terug te keren naar waarneming te sturen.

Hoe vaak? Tien voor elk oog is optimaal.

Vervolgens extreme laterale links en extreem rechts laterale, zowel langzaam.

Tot slot, kijk erg naar beneden gelaten, en dan naar beneden rechts, tien keer in elke richting . U de overeenkomst en ontspannen je zes extra-oculaire spieren
elke herhaling en het versterken van uw visie. Wees je eigen wetenschapper en beslissen zijn waarde.

Endwords

Wij raden u ontdekken de vaardigheden van de snelheid leren en drie boeken, artikelen medailles en rapporten in de tijd dat anderen kan nauwelijks afmaken een gelezen . Heeft u een competitief voordeel om te draaien in de fast-track in je carrière nodig?

Zie je,

copyright 2007
H. Bernard Wechsler
www.speedlearning.org
[email protected]
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
.