Het bijhouden van een Dankbaarheid Journal

Ik heb dit even in het verleden besproken, en ik denk dat dit een goed moment om te praten over het houden van een Dankbaarheid Journal en waarom het is een geweldig ding om te doen. Ik heb het bijhouden van een dankbaarheid tijdschrift voor enige tijd. Ook al is het in verschillende vormen, heb ik ontdekt dat ik voel me leeg als ik niet via een

Wat is een Dankbaarheid Journal

Alles kan vrij veel een dankbaarheid dagboek zijn.? - een oude notebook, een losbladige map, een speciaal dagboek notebook, een elektronisch document, of zelfs een verzameling van stukjes papier! Er is geen juiste antwoord op die het fysiek is - wat het beste werkt voor u en uw levensstijl is wat je moet gebruiken

Nu dat je een idee hebt van wat het is fysiek, laat me je wat het echt te vertellen. is. Een dankbaarheid tijdschrift zal een van uw meest dierbare voorwerpen die je bezit te worden! In je dagboek, wordt u opschrijven alle dingen waarvoor je dankbaar bent.

Uw journaling kan iets dat wordt gestructureerd, zoals het opschrijven van alle dingen waarvoor je dankbaar zijn dat zich in de dag ; dit schrijven kan het laatste wat je doet voor het slapen gaan worden. Of, als iets in je geest komt, kun je gewoon opschrijven. U kunt de tijd nemen veel dingen op te schrijven als je denkt aan een vergadering, of gewoon als ze in uw gedachten komen. Uw Dankbaarheid Journal moet altijd goed toegankelijk zijn, zodat wanneer de inspiratie raakt u, heb je de mogelijkheid om de gedachte vast te leggen

Als je interactie tijdens de dag, na te denken over wat je kunt tijdschrift over - dit zal vaak zet je in een meer dankbaarheid gevuld stemming. Wanneer u op zoek bent naar dankbaarheid, zult u gemakkelijk vinden. Als je iets te spotten, schrijf het op. U kunt elk item datum of gewoon gratis te houden vloeiend. Als u wilt om het te personaliseren, kunt u ook foto's die u hebt genomen om te helpen vereeuwigen het moment.

Als je ooit het gevoel dat je een ellendige dag hebben gehad en niets lijkt te gaan weg, gewoon open uw Dankbaarheid Journal en beginnen om te lezen wat je hebt geschreven. Na het lezen van een paar dingen, zal uw humeur en geest 180 graden verschuiven en te helpen om je terug in met een houding van dankbaarheid.

Als u sceptisch over het doen bent, probeer het uit voor 21 dagen. Begin met een notebook en de datum elke pagina, te beginnen met vandaag. Verplichten om iets te schrijven voor elke dag. Na 21 dagen, kijk om te zien hoe je je voelt. U zult zien dat door gewoon journaling elke dag, voel je je als een nieuw persoon

Bronnen:

Dingen die ik heb gebruikt voor mijn Dankbaarheid Journal.

· Eenvoudige spiraal notebook

· Losbladige bindmiddel

· Een mooie lederen bindmiddel met verwisselbare vulmiddel pagina's (die momenteel in gebruik)

· Ik heb een document met behulp van Google Docs (http://www.google.com/docs) gecreëerd - dit was toegankelijk voor mij niet uit waar ik ben (zolang ik heb een internetverbinding)

· Er is een iPhone app - Dankbaarheid Journal

· Voor mijn Mac Desktop, heb ik gebruikt Journler http://journler.com/

Paul B. Taubman, II
http://www.AllAboutGratitude.com
.