Mental Coaching voor gezonde en evenwichtige Ouder

Bedrijfsresultaat geheugen een kritische marker van de gezonde mentale vermogens

Er kunnen aanzienlijk kunnen we doen om onze mentale vermogens van de functie te verbeteren. Een persoon van de belangrijkste gebieden die kunnen worden opgebouwd doet werkgeheugen - het deel van onze hersenen toegepast voor het tijdelijk opslaan en manipuleren van de feiten, die hoofdrekenen, rente overspanning, herinneren instructies en na door op hen te nemen. Operating herinnering is belangrijk om een ​​brede selectie van cognitieve functies te krijgen en is bijzonder gevoelig voor verouderen. Juist de laatste tijd, hebben een hoeveelheid werk outs geformuleerd op te voeden en stimuleren het uitvoeren van het geheugen ruimte binnen korte termijn. Hoewel de lange-naam gevolgen zijn minder duidelijk, belangrijke en meetbare vooruitgang in weefsels die achterhalen van de drempel voor Parkinson toestand gebeuren de laatste tijd worden getoond.

Neurofeedback aan mentale vermogens effectiviteit

Nog een ander te verbeteren techniek om de vergrijzing van geestelijke vermogens te verrijken is biofeedback - vaardigheden die u helpen om zelf te reguleren je geest oefening worden verworven door middel van snelle reacties en heilzame versterking. Een illustratie is neurofeedback, de plaats comments wordt bereikt door het inhaken u ongeveer een elektro-encefalogram (EEG), die pijnloos registreert spontane elektrische tijdverdrijf (mind golven) door middel van je hoofdhuid. Geschoolde neurofeedback therapeuten controleren deze patronen, dan weer feed back details over wijzigingen in je menselijk handelen hersenen via displays op tv set monitors of ether indicatoren. Deze 'biofeedback' kan worden gewend om zelf aangewezen methoden te cultiveren voor het regelen en om te buigen de dominante elektrische ritmes van het menselijk brein. Een QEEG gebruikt allereerste kan ook nuttig zijn bij het identificeren van de top aandacht in je hersenen omscholing en verminderen onderwijstijd.

In een gezonde en evenwichtige mensen, neurofeedback methoden kan de efficiëntie in de examens, sport en artistieke expressie te verbeteren. Hoe de strategieën echt werken is eigenlijk een onderwerp van lopende studie. Het is al lang beweerd dat biofeedback onderwijs, een-focus veeleisende baan, dient uitsluitend om rente en concentratie als gevolg van de herhaling te versterken. Neurofeedback strategieën, dat gezegd hebbende, lijken ook specifieke en langdurige resultaten op de hersenen fysiologie en het metabolisme te verwerven, blijkbaar het stimuleren van de groei van nieuwe zenuwbanen, het verbeteren van de bloedstroom in de mentale en zelfs het genereren van nieuwe menselijke hersenweefsel. Deze resultaten kunnen ook nuttig zijn, binnen het kader van onze ouder menselijke brein, geheugen, reactietijd, verwerkingssnelheid en standaard cognitief functioneren. Op de top van dat, sommige mensen melden verbeteringen elke dag functioneren, waaronder het creëren, te genieten van een creditcard videospelletjes, acties waarbij kortere termijn geheugen ook als gezonde, rustige slaap.

Audio Visual Entrainment (AVE)

Een keuze (en veel minder dure) manier om de geestelijke vermogens van de uit te voeren is door middel van Audio Visual Entrainment (AVE) te reguleren. AVE telt shows van geluid en LGT om het menselijk brein te begeleiden in de richting van specifieke frequenties. Het menselijk brein zal voornamelijk 'deel uitmaken van in', naar aanleiding van een flikkering van het licht, het kloppende van het geluid en zelfs een tactiele stimulus bijvoorbeeld strelen: als een koets getrokken achter een locomotief (dus de term meesleuren), wordt de geest uitgevoerd 'up' of 'daling', escalerende of het verlagen van de dominante frequenties in reactie op unieke stimuli. Bijvoorbeeld, wanneer een instelling op de AVE-systeem ontwikkeld om 'up-train' het menselijk brein is geselecteerd, neurale oefening zal de stimulus te observeren in de 'fast wave' verschillen - en de meeste mensen vandaag de dag zal praktijkervaring een groeiend gevoel van doel, kracht en focus.

Bij mensen met een verminderde functie, kan AVE duurzame verbeteringen te produceren. Het is waarschijnlijk omdat de strategieën onoplettendheid voorkomen, maar er is ook bewijs dat herhaalde stimulatie van menselijke hersenen weefsels bevordert fundamenteel geest vooruitgang bloedstroom en de vorming van nieuwe neurale verbindingen, waarvan de laatste zou cruciaal vertragen van de effecten van veroudering. Zo vinden sommige aanpak te stimuleren uw mentale en draai hem aan.

SLOW ouder wordt over actief bezig met en genieten van de ouder-methode. We hebben nu de inhoud in de voorhoede van de anti-aging en de beste manier om te wonen langer in goede welzijn.

Tal van onze artikelen zijn afgeleid van onze e-book Fast Dwelling, Trage vergrijzing die nog steeds een te zijn bestseller die alle factoren van veroudering effectief

Klik hier om naar Zox Pro Training System
.