Bevrijd jezelf van de emotionele Bully

Heb je ooit iemand pesten u wanneer u een school-ouder kind of als volwassene waren? Misschien zetten ze je naar beneden als gevolg van je uiterlijk, je familie, waar je woont, wat je droeg of uw kwaliteiten, waardoor je slecht voelt over jezelf. Er kan op verschillende manieren je ze behandeld zijn geweest; van het krijgen van terug naar hen in verschillende creatieve manieren of het krijgen van hen een of andere manier.

Helaas zijn er die pestkoppen die ons pijn op zo'n diepe emotionele niveau dat ze nu hangen in ons geheugen. U kunt nog steeds in staat zijn om hun gezichten te zien en willen ze een stukje van je geest, vertel hen om de weg op of gewoon slaan ze uit! De reden dat de herinnering aan hen en wat ze deden aan u is zo fris aan deze dag, omdat er nog steeds een emotionele band u onderhoudt met hen die op een diep niveau wordt gehouden.

emotionele banden te vormen van zowel goede en niet-zo-goede ervaringen in het verleden. De niet-zo-goed die ertoe leiden dat u te worstelen met problemen rond geld, werk, gezondheid, relaties en liefde. Er zijn vele ervaringen uit het verleden die weerklinken in het heden en tenzij je ze kunt herkennen en laat ze gaan, zullen ze blijven knoeien-up van uw leven. Uw huidige stressvolle situaties leiden tot de emotionele Bully je vele jaren geleden geïnternaliseerd. Hoewel dat pesten kan niet actief worden nu pesten je, de impact die ze maakten voor u veroorzaakt u internaliseren van de angst, woede en hulpeloosheid die ontwikkeld binnen je toen, waardoor je een geloof over jezelf en de wereld te vormen.

Een voorbeeld hiervan is wanneer je baas kritiek op je werk en wijst op een gebied dat je moet verbeteren. Misschien voel je je een back-up tegen een muur en boos met zijn of haar oordeel “ gewoon omdat &"; zonder enig concreet bewijs om ze tegen te gaan. Of u kunt nederig met hen eens en denk aan andere manieren waarop u kan hebben gefaald. Ofwel reactie onthult je innerlijke emotionele Bully. Hoewel je baas misschien niet agressief brengen je naar beneden of proberen om je in wat zij beschouwen als “ uw plaats, &"; je nog steeds jezelf daar. Familieleden hebben ook een sterke invloed op het creëren en stimuleren van je Innerlijke Emotionele Bully, waardoor je je voelt als een marionet als ze trekken aan je emotionele snaren. Onbewust, kan uw geloof over jezelf langs de lijnen van “ Ik ben onvoldoende &"; en hij of zij is “ beter dan ik &"; Hoe meer dit gebeurt in je leven door middel van vergelijkbare situaties, hoe meer emotionele mishandeling je toebrengen aan jezelf.

U kunt mondeling je gevoelens uiten of doen dat fysiek door iets te gooien rond, schreeuwen of anderen te schaden, dichtslaande deuren of schoppen iets. De meer introverte je bent, hoe meer je kunt in stilte sloeg jezelf binnen door te herinneren en het creëren van andere tijden of manieren waarop u denkt dat u minderwaardig zijn. Beide benaderingen om de emotionele Bully in de overtuigingen over jezelf je onbewust geaccepteerd lang geleden, toen de Bullies je pijn en hoewel je misschien van &ldquo weerspiegelen; stoom af te blazen, &"; noch constructief noch hebben zij breken de cyclus van strijd veroorzaakt door uw emotionele band met het verleden.

Er is een eenvoudige manier om te beginnen aan je Innerlijke Bully laat uit je leven voorgoed, zodat hij of zij niet meer trekt aan je emotioneel. Te beginnen met de emotionele band met je Innerlijke Emotionele Bully te verbreken, moet u eerst bewust van jou worden en dan geconfronteerd met hem of haar. Een gemakkelijke manier om dit te doen is om af te stemmen op uw emoties wanneer je begint te voelen boos, verdrietig en angstig. Laat dan jezelf open voor het begrijpen van de gevoelens die je ervaart zijn. Deze activiteit kunt u een emotionele Tracker die u helpt om dichter bij het lokaliseren van de bron van hoe je Innerlijke Bully ontwikkeld te worden. Emotionele Tracking zal leiden u naar de echte bullebak uit je verleden te ontdekken. Dan moet je de overtuiging over jezelf, dat is het versterken van de gevoelens die je hebt over jezelf geconfronteerd. Veel van mijn cliënten zeggen dat ze uiteindelijk het gevoel onvoldoende, waardeloos of “. Een loser &"; Deze self-omschrijvingen opgedoken als overtuigingen ze geleerd van het verleden pijnlijke ervaringen die ontwikkeld uit angst of woede uit die situatie, en werd een deel van wie ze zijn en wat ze in staat te blokkeren van het hebben van zijn. Deze overtuigingen zijn niet waar en kan worden gewijzigd.

Er is altijd een verhaal achter uw emoties; soms één, de andere keer veel verhalen met hetzelfde thema van lage of geen eigenwaarde. Gedachten of afbeeldingen kan komen om je bewustzijn als je voelt slecht over jezelf als je open staat voor hen kennen zijn. U kunt worden verrast om te herinneren aan een tijd in je verleden wanneer een familielid of een bullebak werd betekenen voor jou en je onbelangrijk voelde. Beslis recht toen en daar het niet eens met de zelfvernietigende geloof. Zeg tegen jezelf: “ annuleren, &"; “ Ik heb genoeg van dit !! &" Had, of voorzie een STOP-teken. Dan staat het tegenovergestelde van de negatieve overtuigingen die je hebt over jezelf. Bijvoorbeeld, wanneer u zich gestrest of angstig, kunt u kennis te nemen van alle fysieke sensaties ervaar je: bloeddruk gaat omhoog, hoofdpijn, nek of rug spieren te scherpen, hartslag verhoogt, wordt de concentratie verlaagd en je het gevoel van controle. Vervolgens een grens met de emotie en de beelden die kunnen komen door te zeggen dat een van de bovenstaande verklaringen.

Verander de overtuiging over jezelf heb je voor uit &ldquo geleefd met zo lang, ik ben waardeloos &"; om van “ Ik ben Waardig van Geluk &"!; Terwijl je, hef je je armen en nemen in een diep adem, breng je armen boven je hoofd en dan op de uitademing, zeg “ Ik ben Waardig van Geluk &"!; LOUD en sterk over en weer, waardoor je armen naar beneden aan uw zijde na elke uitspraak, dan weer, het herhalen van deze actie om te bevestigen wie je werkelijk bent, totdat u zich beter voelt over jezelf.

De Worth en Geluk verklaring die u herhalen kapselt alles wat je wilt en nodig hebt voor je leven te zijn op het gebied van geld, werk, gezondheid, relaties en liefde. Het legt de basis van je leven; als u tevreden bent, stress, angst, strijd, leegte, verdriet en het gevoel verloren kan niet bestaan. Door het kennen van je innerlijke waarde en zich gelukkig voelen over jezelf zoals je bent, zullen alle gebieden van je leven je nieuwe innerlijke staat te reflecteren en zal veranderen voor de beter!

In Peace,
Allison Liefde
.