Mental Coaching voor Gezond Aging

Het doen van werk herinnering een cruciale marker van de gezonde mentale vermogens

Er is aanzienlijk kunnen we doen om de functie van onze hersenen te verrijken. Eén van de meest belangrijke elementen die kunnen worden ontwikkeld tot het doen is werk geheugenruimte - de een deel van onze geest gebruikt voor het tijdelijk opslaan en manipuleren van informatie, bijvoorbeeld hoofdrekenen, rente overspanning, herinneren richtingen en na door middel van op hen. Werking geheugenruimte is essentieel voor een brede selectie van cognitieve functies en in het bijzonder gevoelig voor verouderen. Juist de laatste tijd, hebben een volume van oefeningen zijn gemaakt om te oefenen en te verrijken werkgeheugen ruimte van de quick-periode. Hoewel de effecten lange termijn zijn veel minder duidelijk, een aanzienlijke en meetbare vooruitgang in de weefsels die de drempel voor de ziekte van Parkinson vast te stellen zijn al niet al te lang geleden getoond.

Neurofeedback aan mentale vermogens functionaliteit te verhogen

Een extra aanpak verrijken de ouder geest is biofeedback - competenties die je in staat stellen om zelf te reguleren uw geestelijke vermogens actie worden verworven door de methode van snelle reacties en constructieve wapening. Een bijzonder illustratie is neurofeedback, de plek suggesties wordt bereikt door het inhaken je bijna een elektro-encefalogram (EEG), die pijnloos data spontane elektrische oefening (geestelijke vermogens golven) door je hoofdhuid. Geschoolde neurofeedback therapeuten controleren deze patronen, dan voer terug details over wijzigingen in je menselijk handelen hersenen door middel van displays op televisie monitoren of stereo-indicatoren. Deze 'biofeedback' wordt meestal gewend om zelf aangewezen methoden voor het regelen en om te buigen de dominante elektrische ritmes van de geestelijke vermogens te creëren. Een QEEG genomen 1 kan gunstig zijn bij het identificeren van de beste concentraat in uw hersenen omscholing en het minimaliseren van instructie tijd.

Bij gezonde mannen en vrouwen, kan neurofeedback technieken prestaties in examens, sport en artistieke expressie te verhogen. Hoe de methoden echt werken is vaak een onderwerp van lopend onderzoek. Er is betoogd dat biofeedback instructie, een-focus veeleisende taak, duidelijk dient om interesse en concentratie door herhaling te verbeteren. Neurofeedback tactieken niettemin lijken ook zeker en verlengde levensduur effect op de geest fysiologie en metabolisme bezitten, blijkbaar stimuleren van de ontwikkeling van nieuwe zenuwbanen, verbetering bloedstroom in de geest en ook de technologie van nieuwe humane hersencellen. Deze effecten kunnen misschien ook nuttig zijn in het kader van onze ouder mentale, geheugen, reactietijd, verwerkingssnelheid en normale cognitieve functioneren. Daarnaast is een aantal mensen melden verbeteringen in het dagelijks functioneren, zoals knutselen, deel te nemen aan een creditcard wedstrijden, acties waarbij korte-termijn geheugen in aanvulling als gezonde, rustige slaap.

Audio Visual Entrainment (AVE)

Een alternatief (en niet zo veel prijzig) strategie te regelen de hersenen werken is door middel van Audio Visual Entrainment (AVE). AVE maakt gebruik van displays van geluid en licht-gewicht aan de mentale op specifieke frequenties gids. De mentale zal in principe 'deel uitmaken van in', naar aanleiding van een flikkering van het licht, het kloppende van een geluid en een tactiele stimulus waaronder strelen: als een koets getrokken achter een locomotief (dus de uitdrukking meesleuren), het mentale wordt uitgevoerd ' omhoog "of" omlaag ", escalerende of verlagen van de dominante frequenties in reactie op bepaalde stimuli. Als voorbeeld, wanneer een instelling op de AVE gadget ontworpen om 'up-coach' de geest is geselecteerd, wordt de neurale activiteit van de stimulus in de 'fast wave' assortiment volgen - en de meeste mensen vandaag de dag zal deskundigheid een groeiend gevoel van aandacht, vitaliteit en focus.

Bij personen met verminderde bedienen, kan AVE aanhoudende verbeteringen genereren. Dit is misschien omdat de benaderingen stoppen onoplettendheid, maar er bestaat ook bewijs dat herhaalde stimulatie van hersenweefsel bevordert principe mentale vermogens expansie bloedstroom en de vorming van nieuwe neurale verbindingen, waarvan de laatste kan van belang in het vertragen van de resultaten van het ouder worden. Zo ontdekken wat techniek om je geest te stimuleren en draai hem aan.

geleidelijke ouder wordt over actief bezig met en genieten van de vergrijzing van de manier van handelen. We hebben de inhoud in de voorhoede van de anti-ouder en de beste manier om langer in goede gezondheid en fitness te leven.

Veel van onze content artikelen zijn afgeleid van onze ebook Quick Wonende, Slow vergrijzing die nog steeds een bestseller ebook die alle facetten van het ouder worden mooi zijn

Klik hier om naar Zox Pro Training System
.