Het doorbreken van de obligaties van uitstel

Het begint onschuldig genoeg. I “ gewoon &"; willen gaan naar Facebook om te controleren op een ding. Toen ik eindelijk komen uit mijn Facebook waas, is 20 minuten voorbij. “ geen probleem, &"; Ik denk. “ Ik heb nog genoeg tijd om de rekeningen te betalen voordat ik moet gaan halen Isabel van de bushalte &"; Dus ik trek mijn e-mail inbox om de rekening te betalen herinneringen te vinden, maar afleiden door een aantal persoonlijke e-mails die ook zijn geweest een zeurende punt op mijn to-do lijst voor meerdere dagen. Ik denk bij mezelf, “ Dit is net zo belangrijk &"; Voor ik het weet, besef ik dat &'; s bijna 4:00! Ik pak mijn sleutels, en rennen naar buiten de deur, joggen in de straat om mijn dochter te ontmoeten op de bus
Toen ik terug, de rekeningen te nemen een achterbank naar onze naschoolse routine - de neiging om de kinderen &'; huiswerk, het krijgen van een diner op de tafel en tijd doorbrengen als een familie. Dus een andere dag gaat door met mijn minimum saldo onbeheerd.
Na een paar dagen van de sterren af ​​te stemmen en ik heb zowel de tijd en de motivatie om ze weer te pakken. Ik beheren te klikken en te betalen van de elektrische kabel en wissels, maar ik hoor de kinderen belt me ​​net zoals ik &'; m het punt om de creditcards betalen, en beseffen dat het &'; s verleden hun bedtijd. Weer uit.
De komende dagen zijn gevuld met rapporten die het gevolg zijn, het krijgen van de loodgieter om de gebroken gootsteen te repareren, en diverse andere alledaagse maar belangrijke taken. Die credit card rekeningen krijg steeds verder en verder weg van de top van de lijst en de voorhoede van mijn geest
slot een avond I &'; m. Op het punt om zich te vestigen voor de nacht en dan is het me &hellip raakt; DE REKENINGEN. Vlieg ik in paniek. Ik draai op mijn computer terwijl tegelijkertijd vermanende mezelf te vergeten over hen zo lang en vurig hoop dat ik haven &'; t voorbij de vervaldatum. I don &'; t wil de vergoedingen, of erger nog, een wandeling riskeren in mijn rente. Zoals mijn computer opstart, wordt mijn geest afgehaspeld met gedachten over hoe ik kon laten gebeuren, hoe ik &'; nooit zult vergeten over de rekeningen weer, dat de volgende keer dat ik &'; ll zorg onmiddellijk &hellip van hen nemen;
Ah, het leven van een productieve procrastinator. I &'; m vol ambitie. Ik bereiken veel dingen van dag tot dag. Ik ben een verantwoordelijke ouder en ondernemer, maar er is ook de feilbare menselijke kant van mij, die kan soms ' van &; t tijdige beslissingen en dreads doen van bepaalde taken, totdat Ik heb mensen adem in mijn nek
Misschien kunt u betrekking hebben. . Terwijl het onderzoeken van dit onderwerp, ik Googled “ uitstel &"; en werd overspoeld met sites - 3.570.000 van hen, om precies te zijn. Velen van hen beweren te uitstel op te lossen door simpelweg volgen van een paar eenvoudige stappen. Maar 3.570.000 verschillende benaderingen kan een beetje ontmoedigend zijn. Waar te beginnen?
Een site die ik bezocht presenteerde een andere kijk op uitstel. Paul Graham (http://www.paulgraham.com/procrastination.html) schrijft dat “ De meeste mensen die schrijven over uitstel schrijven over hoe om het te genezen. Maar dit is strikt genomen onmogelijk. Er zijn een oneindig aantal dingen die je zou kunnen doen. Het maakt niet uit wat je werken, je bent niet bezig met alles anders. Dus de vraag is niet hoe om uitstel te vermijden, maar hoe goed uitstellen. Er zijn drie varianten van uitstel, afhankelijk van wat je doet in plaats van het werken aan iets: je zou kunnen werken op (a) niets, (b) iets minder belangrijk, of (c) iets belangrijker. Dat laatste type, ik zou beweren, is goed uitstel &";.
Daar heb je het. Er is geen ontsnappen aan uitstel. Dus, hoe om het goed te doen
Allereerst, I &';? Ll beweren dat er niet zoiets bestaat als “ lui &"; Ja, tv kijken twee uur wanneer ik weet heel goed dat ik nodig heb om mijn rekeningen te betalen is een grote oude verspilling van tijd. Maar doe ik het omdat ik lui ben? Ik zeg nee. Lazy is een label dat we gebruiken om ons te beschrijven als we don &'; t begrijpen waarom we don &'; t krijgt gewoon op en iets nuttigs doen, en vaak de stem ons te vertellen dat wij &'; re lui is eigenlijk gewoon echo iemand anders &'; s stem (onze ouders, onze leraar, onze oude baas ...). Ok, dus als het &'; s niet luiheid, wat is het
Hier is het:?.? Weerstand
In plaats van het verslaan van jezelf voor lui, beginnen met jezelf af te vragen, “ Wat moet ik weerstand &";
Verder onderzoek naar dit onderwerp is gebleken dat alle uitstel niet gelijk is gemaakt. Ik was in staat om te groeperen in vier verschillende types:
1. Het vermijden van
vermijden gaat hand in hand met weerstand. Wat het ook is, we don &'; t wil het gezicht. Dus we kraam. En vertraging. En zoom. En haw. Het ironische is dat de meeste van wat we vermijden is fantasie
Zo kunnen we een faalangst hebben echter, als ik probeer het nooit, aren &'. (FEAR = Fantasy Evidence Verschijnen Real.); T ik vrij veel waarborgen van I &'; ll mislukken
De taak onsmakelijk of saai kan zijn?. Wie van ons graag onze belastingen doen? Heb ik een keuze? Nee. Zal ik mijn geld terug? Waarschijnlijk. Heb ik gewoon besteden 2 uur controleren van e-mail in plaats van te bellen mijn boekhouder? Ja. Zal ik nog doen? Ja. Want ik heb niet meer het excuus van lui, ik erken dat ik &'; m weerstaan, en geef mezelf toestemming te krijgen het nu gedaan, zodat ik het kan uitstappen mijn borst
andere manier we voorkomen is door het productief.. Yep, ik kan eigenlijk uitstellen van het krijgen van dingen gedaan. Dit kan onder andere dingen zoals het schoonmaken onder mijn klauw voeten bad. Of ik zou kunnen proberen af ​​te steken veel van de kleinere items op mijn to-do lijst voor het aanpakken van de grote dingen. Zoals John Perry schrijft op zijn uitstekende site www.structuredprocrastination.com, “ Procrastinators zelden helemaal niets; ze doen marginaal nuttige dingen, zoals tuinieren of slijpen potloden of het maken van een schema hoe ze reorganiseren hun bestanden wanneer ze rond aan het "
En laat &';. s niet vergeten de oude angst voor succes vermijding techniek Als ik het doe.
2.-Kicks opzoeken
Al die college jaren bewezen t mensen verwachten dat ik het weer rond te doen, en net zo goed de tweede keer Wie dat soort druk nodig, ook een keer, won &':? I &'; m meest creatieve op 5:00 na het trekken van een all-nighter het voorbereiden van een document voor mijn 9:00 klasse. Opeens al mijn ideeën komen in de scherpe focus en de woorden lijken gewoon te stromen. Het euforische stormloop van het krijgen het allemaal gedaan en gedrukt door 08:30 eigenlijk is, zo blijkt, bijna leuk medailles en waarom wachten tot middernacht om te beginnen met het typen van Because I am a “.?. tijd optimist &"; ik denk dat het altijd &'; s gaat minder tijd in beslag nemen om iets te doen dan het eigenlijk doet. Werkt het soms uit? Misschien is 5% van de tijd. Dat zijn de momenten dat mijn gedrag de andere 95% van de tijd.
3 versterken. Besluiteloosheid
Door resistent zijn aan het maken van een beslissing, dingen krijgen vaak besloten voor mij, en dan, ik don &'; t heeft de verantwoordelijkheid voor de beslissing te nemen. (Vreemd genoeg, afhankelijk van welke optie kies ik, ik &';. Ll later uit te vinden wat informatie die leidt me om te geloven zou ik anders hebt gekozen)
4. Perfectionisme Heb Er zal nooit, nooit, nooit genoeg tijd beschikbaar zijn voor mij om de perfecte baan Ik hoopte om te doen. John Perry schrijft: “ Uitstellen is een manier van het geven van me toestemming om een ​​minder dan perfecte baan te doen op een taak die geen perfecte baan was vereist. Maar wanneer de tijd dringt, of zelfs een bit in het verleden, is er geen tijd om een ​​perfecte baan. Ik moet gewoon gaan zitten en doen een onvolmaakte, maar voldoende werk. De fantasieën van perfectie worden vervangen door de fantasieën van volslagen mislukking. . Als ik in staat om mezelf toestemming om een ​​onvolmaakte werk te doen recht aan het begin &" geven was geweest;
Dus waar te gaan vanaf hier? Is er iets specifieks je kunt doen om uw productiviteit te verbeteren? Hier zijn enkele ideeën voor herhaling vatbaar:
1. Realiseer u uitstellen en erachter te komen waarom.
Sommige mensen zeggen dat het bewustzijn is de eerste stap. Door bewust, je bent nu in een positie om actie te ondernemen. Zeg tegen jezelf: “ Hier ga ik weer, uitstellen. Ik vraag me af wat ik nu weerstand &";
2. . Verplichten alleen de eerste stap
overweldigd speelt een grote rol in de vraag waarom we don &'; t beginnen of eindigen projecten. Wat is het zeer volgende ding dat je kunt doen in de richting van je doel? Doe dat en je &'; ll worden geïnspireerd om verder te blijven
3.. Realiseer perfectionisme is een onbereikbaar fantasie Heb Nogmaals, John Perry &'; s woorden ring waar:. &Ldquo; U hebt in de gewoonte van jezelf dwingen om te analyseren om te krijgen, op het moment dat u een taak te aanvaarden, om de kosten en baten van overwegen het doen van een minder dan perfecte baan. Je nodig hebt om de vragen te stellen: hoe nuttig zou een perfecte baan zijn hier? Hoe veel nuttiger dan een gewoon voldoende baan? Of zelfs een-half assed baan? … En het antwoord, in een enorm aantal gevallen zal dat een minder dan perfecte baan prima zal doen, en bovendien is alles wat ik ooit ga toch doen. Dus ik geef mezelf toestemming om een ​​minder te doen dan perfect werk, in plaats van te wachten tot het te laat. Ik kan net zo goed het nu doen &";.
4. Don &'; t doen het helemaal
afgevaardigde, te automatiseren, te vereenvoudigen, te elimineren of kraam.. Soms zijn dingen gewoon zelf uit te werken en u don &'; t heeft om ze te doen. Ik weet dat dit lijkt strijdig met alles wat ik &'; ve besproken, maar het &'; s heel waarschijnlijk dat veel van de items te vertragen in de niet-erkende (type b) iets minder belangrijke categorie en hen te laten gaan zal je dichter bij krijgen ( Type A) iets belangrijker.
5. Krijgen in verband met uw visie. Heb Plaats jezelf in de toekomst en zie je leven vanuit het perspectief van het hebben al bereikt wat u uit te stellen. Geniet van de voldoening te hebben gekregen het gedaan, en dan brengen die ervaring tot het heden. Dat zal u in het kader van geest om de slag te gaan.
6. Maak een grote belofte om een ​​heleboel mensen en zet een deadline op.
Niets als een beetje druk om ons te bewegen (zoals ons tijd optimisten zo goed kennen.) Droom groot, beloven groot en leveren groot.
Waar wacht je nog op
 ?;