Ontgiften je lichaam, geest en ziel

15-20 minuten meditatie die je Ziel
zal reinigen

Als u denkt over het woord Surrender, wat in je opkomt? Als je net als de meeste mensen, je automatisch voor ogen een scenario dat met zich meebrengt je opgeven van iets dat je dierbaar is, omdat je gedwongen wordt om tegen je wil. Dit heeft natuurlijk een zeer negatieve connotatie die eraan verbonden zijn. Maar wat als ik je laten zien dat je een vorm van overgave kan gebruiken als een zeer krachtige zichzelf bevrijden tool?

Als ons begrip van hoe verwerken wij onze levenservaringen veranderd we nu weten dat alles wat heeft ooit is overkomen is nog steeds woonachtig in de uitsparing van je bewuste of onbewuste geest. Dat betekent dat alles, goed of slecht, is nog steeds in je ergens en het beïnvloedt de manier waarop je denkt en de manier waarop je handelt. In feite elk aspect van je leven wordt stilletjes beïnvloed door al je ervaringen. Nu, afhankelijk van onze ervaringen dit kan worden gezien als iets wat nuttig of het heel schadelijk zijn voor de manier waarop u interactie met de wereld om je heen zou kunnen zijn.

Bijvoorbeeld, een ochtend op weg naar een persoon cut werken je af. Dit veroorzaakte u slam op uw remmen, net zoals u op het punt om een ​​slok koffie te nemen waren. Uw vers kopje koffie gemorst in je schoot, en niet alleen is het je verbrandt iets maar kleurt ook uw nieuwe broek. Wat een eikel!

Nu kan dit iets van een vereenvoudigd voorbeeld te zijn, maar ik denk dat het een die we allemaal kunnen betrekking hebben op. Hoeveel heeft deze ervaring bloeden in uw dag? Hoeveel heeft dit invloed op de manier waarop je interactie met anderen op uw werkplek? Weet je nog hoe het bleek de hele wereld tegen u voor die dag?

Als dit een ervaring van relatief lage emotionele impact duurde slechts een paar minuten en getroffen je hele dag, stel je voor wat een meer dramatische ervaring kunnen doen om je hele leven.

overgeven onze ervaringen uit het verleden kan een pijnlijk proces en een die we misschien niet willen ondergaan, omdat de gedachte van het voortbrengen van een aantal van deze ervaringen zijn te ondraaglijk zijn. Maar ik verzeker u dat als je dat doet, zal het een wereld van verschil maken. Het is heel veel hetzelfde als gaan door een ontgifting. In eerste instantie ben je ongemakkelijk omdat je zuivering toxines uit je lichaam en het herijken van uw biologisch evenwicht. Zodra dat evenwicht wordt hersteld en de toxinen worden gespoeld voel je je veel beter, lichter en het lichaam functioneert met een grotere efficiëntie.

Nu, wat ik wil dat je moet doen is te voelen hoe je lichaam nu voelt. Voelt het moe? Gebukt? Stressed? Gespannen? Wat je voelt Ik wil dat je aandacht aan te besteden en markeer deze in je hoofd te gebruiken als referentiepunt. Wat zijn de gedachten die gaan door je hoofd? Neem even de tijd en ervaring precies zoals je nu bent.

Als je een moment hebben genomen om de huidige toestand van rust te markeren, ik wil dat je je ogen dicht en denk na over de negatieve ervaringen die je in de laatste hebben gehad dag of twee. Als je niet kan herinneren elk van de afgelopen paar dagen ga dan terug totdat je er een te vinden. Wat je doet is dat je het vinden van de giftige stoffen die vergiftigen je lichaam, geest en ziel. Als u zich niet bewust van hen dan kunt u niets te helpen zuiveren ze uit te doen.

Deze negativiteit zijn gewicht op je slib, voel jezelf in dit slib. Voel de dikte ervan, de zwartheid van het, en het gewicht ervan. Het bezwaart je bewegingen. Hoe meer echte kunt u ervaren dit gevoel het beter. Maak deze negativiteit een fysiek object of een fysieke sensatie die is net als stopverf. Breng zo veel als je kunt, net als je graven in het lichaam en omhoog te trekken naar de oppervlakte. Zitten en het gevoel dat dit voor een paar minuten.

Nadat u zich heeft gevestigd en voel de echtheid van het slib dat u aangekoekt met, haal diep adem en stel je bent buiten en het is net begonnen te strooien. Hier kunt zijn bedekt met slib en een warme zomer regen is net begonnen. Één voor één en beetje bij beetje de regen begint op je te vallen. Til je gezicht naar de hemel en voelt de druppels zachtjes tikken in het slib op je voorhoofd en je jukbeenderen.

Na verloop van tijd voel je het slib start te verzachten. Bij elke ademhaling een beetje verzacht en uiteindelijk het begint langzaam afglijden. Zoals het wegspoelt kunt u uw bewegingen geleidelijk voelen terugkomen. Je begint om minder bezwaard te voelen. Laat het allemaal eroderen van je af als de regen blijft dalen. Voel de warmte van de zomer regen omarmen en te kalmeren je. U kunt zelfs het gevoel dat het warm je kern. Geniet van deze warmte.

Deze oefening moet ergens duren tussen de 15-20 minuten. De sleutel tot deze oefening maakt alles zo fysiek mogelijk. Door het maken van alles wat meer fysieke het helpt de hersenen begrijpen dat dit is iets dat je tastbaar kunnen ontdoen van. Dit op zijn beurt zorgt voor een langduriger effect. En, hoe meer dat je met deze oefening hoe beter de resultaten. Dus, geef het een keer te proberen en zien wat er gebeurt volgende
 !;