Nu Vermogen

Vaak kunnen we ons haasten door middel van een bepaalde taak. Of het &'; s het bereiden van voedsel, rijden aan het werk, aankleden of poetsen onze tanden, onze gedachten hebben de neiging om af te dwalen naar een mogelijke toekomstige deadline of gebeurtenis of we kunnen nadenken en evalueren verleden gebeurtenissen. We kunnen verdwalen herbeleven van het verleden of verbeelden wat de toekomst brengt. Vergelijkbaar met wanneer we een boek lezen en bevinden ons een blik op een paragraaf zonder focus op de woorden die we &'; re lezen - we toestaan ​​dat onze geest om ons naar gebeurtenissen uit het verleden, of toekomstige taken, of we kunnen zelfs nog informatie te verteren van de vorige bladzijde.

Als we beseffen dat we &'; ve gemist op het begrijpen van de woorden, omdat onze geest wordt afgeleid, kunnen we ervoor kiezen om de huidige paragraaf herlezen en stoppen met de geest van dwalen, of kunnen we ervoor kiezen om het boek neer te zetten en laat de geest te verwerken welke andere gedachten te consumeren haar middelen.

Wanneer we vangen onszelf mindfully niet bewust van de huidige, soms zelfs toen we don &'; t ons stoppen. We raken in een lus. We kunnen onszelf vertellen dat wanneer we een bepaald punt te bereiken in de dag, kunnen we dan richten op onze huidige moment en bepalen hoe we ons voelen lichamelijk en emotioneel en evalueren van onze gedachten.

Het probleem met deze aanpak is dat we de neiging om te bouwen tot een wachtrij van punten die moeten worden verwerkt en we don &'; t geeft ons altijd genoeg tijd om dat te doen. Dingen

beginnen op te stapelen en krijg ingelogd terug. We kunnen niet eens beseffen hoeveel tijd eigenlijk nodig is, totdat we beginnen te voelen uit soorten, mogelijk in de richting van zijn uitgebrand.

Met de vaste praktijk en het bewustzijn kunnen we ons tijd te geven om ons leven in het moment te verwerken in plaats van lange tijd wachten in tussen. Ja, kan het lastig in eerste instantie neemt deze tijd -zelfs in het midden van een gesprek - maar daarmee onze hoeveelheid van dubbele inspanningen beginnen te verminderen, de doorstroming van onze ervaringen terug te keren, en we voelen ons vrij, open, gepassioneerd, en weer levend
.