Zelfreflectie Oefening: Identificeren Uw Giftige Emoties

Comfortabel zitten en neem een ​​paar keer langzaam en diep adem. Settle je bewustzijn in je hart. Vraag jezelf nu deze moeilijke vraag:

Wat is er mis met mij

Hoewel we een groot deel van ons leven verhullen en het onderdrukken van de antwoorden op deze vraag, dit is uw mogelijkheid om toegang te krijgen. Je draagt ​​negatief zelfbeeld oordelen omdat je &'; ve ingestemd met de meningen van anderen als legitiem. Dit is de tijd om hun geldigheid betwisten. Om u te helpen beginnen met het proces, kijk naar de volgende lijst met eigenschappen die veel klanten met mij hebben gedeeld door de jaren heen, en zie welke een emotionele reactie in je lokken.

Fysieke kenmerken.

Mentale en persoonlijkheidskenmerken

Body Awareness

Toxic emoties en overtuigingen hebben zowel de mentale en fysieke componenten. Om de emotionele ama je bij je hebt volledig te identificeren, moet u de hulp van zowel je lichaam en geest te werven. Als je bedenkt diverse beperken overtuigingen en kwaliteiten die je kan hebben geïnternaliseerd, aandacht besteden aan de sensaties in je lichaam. Het gevoel dat je lichaam produceert zijn
als fakkels signaleren dat er een begraven geheugen of overtuiging die wil om ontdekt te worden. Voelt je lichaam tijdens het luisteren naar je geest zal ervoor zorgen dat u toegang tot de giftige resten van ervaringen uit het verleden, zodat u kunt gaan op het pad naar genezing van uw hart en genezing van uw lichaam.

Neem je dagboek en een lijst van de top tier van negatieve eigenschappen die u hebt geïnternaliseerd. Het moet makkelijk voor u om ten minste zeven negatieve kwaliteiten die je &' te identificeren; ve aanvaard als de jouwe. Met de tijd en aandacht, zal het niet moeilijk zijn voor u om tientallen identificeren. De beste mind-set voor het benaderen van dit proces is te begrijpen dat voor elke negatieve kwaliteit die we &'; ve aanvaard als ware, een positieve mogelijkheid verbergt net onder de oppervlakte. Ook voor elke positieve eigenschap we accepteren als waar, wordt een negatieve eigenschap verborgen in de schaduw. Omarmen onze lichte en donkere kanten niet ons zwak maken; het brengt heelheid om ons wezen. Na het identificeren van de zelf-ontkenning van overtuigingen die je hebt geïnternaliseerd, rangschikken, te beginnen met de meest verontrustende kwaliteit die pijn heeft veroorzaakt voor u. Uw lijst kan er als volgt uitzien:

1) Ik ben een slob Pagina 2) Ik ben nutteloos verhuur 3) Ik ben lelijk verhuur 4) Ik ben een parasiet <.... br> 5) Ik ben een idioot.
6) Ik ben egocentrisch.
7) Ik ben niet geliefd.

Nu beschouwen de verhalen deze eigenschappen weer te geven. Erkennen de verhalen u &'; ve geweven rond deze kwaliteiten begint om je te bevrijden van het onbewuste greep ze hebben op je. Alleen dan kun je vrij om geluk, vitaliteit, liefde, betekenis, en vrede te ervaren in je leven. Beginnen met de eerste eigenschap op uw lijst en vraag jezelf de volgende vragen om te helpen bij het herkennen van de wortels en takken van de karakteristieke u hebt geïnternaliseerd. Schrijf meerdere paragrafen voor elk antwoord, herinnerend aan wat je onthouden over deze verwonding.

1) Wanneer heb ik voor het eerst deze term toegepast op me horen? Die gelabeld me met deze eigenschap en wat weet ik over mijn kwelgeest?

2) Wat er gebeurde in mijn leven toen dit label werd toegepast op mij?

3) Hoe heeft dit label invloed mijn gevoel van eigenwaarde en mijn relaties?

4 ) Hoe is deze eigenschap beïnvloed mijn psychische en lichamelijke gezondheid?

5) Moet ik verdien te blijven dragen van de last van deze giftige eigenschap in mijn hart? Moet ik verdien om gelukkig te zijn?

6) Is dit geloof, hoe pijnlijk, geserveerd me op geen enkele manier?

7) Hoe zal de macht deze eigenschap heeft geoordeeld herstellende invloed op mijn psychische en lichamelijke welbevinden?

David Simon, MD is de mede-oprichter, CEO en medisch directeur van de Chopra Center for Wellbeing. Dr. Simon is gewijd aan het katalyseren van de evolutie van de heersende gezondheidszorg in een helingsysteem de emotionele, geestelijke en lichamelijke gezondheid van het individu omvat. Zijn nieuwe boek gratis aan Liefde, Vrij om Heal: Heal Your Body van Healing je emoties komt uit op 25 juni 2009.

Klaar om uw reis te beginnen? Plaats uw intentie en blog over uw nieuwe reis van zelf-ontdekking en zelf-liefde.

Net toetreding tot de serie? Vanaf het begin van David Simon's 2 weken gids voor het helen van je verleden wonden en het loslaten van giftige emoties door kracht van liefde-- voor jezelf en voor anderen.
.