Het creëren van Change: Stap 4A - Werk door je blokken te veranderen

Als u &'; ve gebruikte een aantal van de tools die ik &'; ve onderwezen, heb je waarschijnlijk geïdentificeerd angsten en overtuigingen over jezelf, de wereld, het leven, en “ de manier waarop dingen zijn &"; die bewust of onbewust houden u van het realiseren van uw dromen. It &'; s alleen wanneer u deze beperkende overtuigingen die je kunt werken om ze op te lossen, die moet je, als je don &' te identificeren; t willen dat ze blijven om u te saboteren. Een effectieve manier van werken met overtuigingen impliceert uitdagende hen cognitief. Byron Katie heeft een krachtige technologie ontwikkeld voor uitdagende overtuigingen in haar werk, en ik &'; ve aangepast een paar van hier haar methoden

Cognitive Inquiry
We kunnen onze overtuigingen uitdagen door <. b> onszelf vragen medailles en wordt angstvallig eerlijk in onze antwoorden. Vaak geloven we dingen die we &'; ve nooit in twijfel getrokken, dat we gewoon aannemen zo. Nu is het tijd om alle aannames uitdaging!

Bijvoorbeeld, als een van je belangrijkste redenen om niet vooruit op een droom is dat je denkt dat je &'; re te oud, vraag jezelf als je weet voor een feit dat dat waar is
. Ik willen vragen, zou het omhoog houden in een rechtbank? Vergeet niet, als er is zelfs de schaduw van twijfel, kan de jury niet veroordelen, en geen van beide moet je. Het is uw veronderstelling, niet een bewezen feit. Bewijzen verzamelen die daadwerkelijk zou kunnen ondersteunen het tegenovergestelde – zoeken naar voorbeelden van mensen van uw leeftijd of ouder die bereikt wat u wenst, of zelfs grotere dingen. U &'; ll versteld staan ​​van wat je tegenkomt.

Als je denkt dat je niet kan slagen, kun je absoluut weten dat het waar is? Uiteraard kun je niet. Maar je handelt alsof het een gegeven. Merk op hoe je gedrag is gebaseerd op mythes die u hebt gemaakt en die u nooit vraag

Een ander ding om naar te kijken is, “. Hoe reageer je wanneer je die gedachte gelooft &";
Wanneer u afstemmen op uw gevoeld gevoel van je lichaam /geest /gevoelens in relatie tot de overtuiging dat u can &'; t slagen, wat valt je op? Voel je je sterker of zwakker? Meer gelukkig en hoopvol of meer moedeloos en ingestort? Hoe beïnvloedt uw energie en stemming? Vind je het leuk?

Als het u heeft een negatieve invloed, hoe werkt dit invloed op uw kans van slagen? Wat is het eigenlijk dat maakt u weinig kans van slagen? Uw leeftijd of uw negatieve overtuigingen, dat je energie te verlagen? Vraag jezelf, “ Is dit geloof productieve &";
Is het ondersteunen van uw doelen of ondermijnen? Is dit wat je wilt? Die overtuigingen die je beter te ondersteunen? Maak een lijst van overtuigingen die zou je bondgenoten, niet je vijanden

Een zeer bevrijdend vraag te overwegen is: “ Wie zou ik zijn zonder deze gedachte &";
Laat u tijdelijk.? laten gaan van je beperkende overtuigingen – laat het idee dat u can &'; t slagen volledig oplossen en verdampen - en merk op hoe dat voelt. Beseffen is eigenlijk alleen maar een gedachte helpt u dit doet.

Als je laten gaan (tijdelijk) kunt u een kijkje in een staat van vrijheid krijg je didn &'; t weet was voor u beschikbaar. Linger een tijdje daar, smaak en genieten van die vrijheid en ruimte, en wat het opent voor u als mogelijkheden ..

Voortzetting van de rechtszaal metafoor, misschien ook te proberen op het argument voor je verdediging in plaats van altijd de officier van justitie. Het nemen van de vraag of je niet kan slagen, zoeken uw geheugen voor voorbeelden van jezelf slagen, gaat helemaal terug naar de kleuterschool, indien nodig. Doe een inventarisatie van uw kleine en grote successen. De meesten van hen u waarschijnlijk vergeten, te ontslaan of te verminderen in waarde, maar ze tellen! Uw vrienden en familie kan hier nuttig zijn
Wanneer u &';. Ve gedaan al deze stappen, zal je serieus hebben losgemaakt van de greep van die negatieve overtuiging. Zal u niet langer in staat zijn om het te naïef te geloven, zoals je vroeger

Als u &';. Re nog steeds twijfelt, overweeg dan het inzicht dat er iets mogelijk kan zijn, zelfs als het &'; s niet waarschijnlijk. Met andere woorden, u don &'; t moet het &' geloven; s waarschijnlijk dat je &';! Ll uw doelen te bereiken, maar dat het op afstand mogelijk
Maar dan moet je om actie te ondernemen en te investeren in die mogelijkheid!

Het helpt enorm om rolmodellen vinden - anderen in uw categorie (te oud, geen opleiding, wat het ook is) die daadwerkelijk in geslaagd zijn. En geloof me, ze zijn allemaal rond als u op zoek naar hen. Een boek dat ik van harte aanbevelen (waarin ik toevallig een hoofdstuk te hebben) is overwinnaars, Inc .: True Stories of Hope, moed en inspiratie. Als dat boek doesn &'; t overtuigen dat alles mogelijk is, zal niets
.