Happiness Is More Than Feeling Happy - Een recept voor Juicy Joyful geluk uit een mengsel van Emotions

Om geluk te meten, moet u eerst definiëren. Wil je echt je hele leven omstandigheden perfect aan uw tevredenheid opdagen op elk moment in de tijd? Zou dat resulteren in geluk ... of bodemloze verveling?

We &'; ve geïndoctrineerd om te geloven dat de smiley, duizelig gevoel van “ geluk &"; is de enige emotie moeite waard voor, en dat we met tegenzin sjokken door alle anderen tijdens het wachten voor de “ happy &"; omstandigheden voordoen. Onze “ meet &"; van geluk aanzienlijk toeneemt als we breiden onze definitie van geluk

I &';. graag om dat te doen door te beweren de controversiële positie die het ware geluk is alleen beschikbaar als we leren elke andere natuurlijke menselijke emotie volledig omarmen onder de banner . Ik noem deze paraplu emotie Juicy Joy. It &'; s de mogelijkheid te stromen, volledig, met elk gevoel als het zich voordoet – mensen die je label “ goede &"; evenals die je label &';. bad &"; It &'; s rijden de golf van elke emotie zo diep dat je natuurlijk transmuteren het in een glorieuze kracht voor expansie.

Wanneer u &'; re verankerd in Juicy Joy, there &'; s niets te verzetten, omdat je het allemaal van harte welkom. Je omhelzen elkaar emotionele twist en draai met zo'n ontroering – je zo diep over te geven aan IT – dat de overgave zelf een krachtig instrument van creativiteit.

Wonen in Juicy Joy is het tegenovergestelde van het leven gevoelloos. It &'; s vet, spannend, en volledig haalbaar, ongeacht hoe ver je misschien het gevoel dat je bent van het op het moment.

De hoeksteen van Juicy Joy is emotie-mixen, die ik &'; ve genaamd “ emixing &"; It &'; s de zilte-lief van de chocolade bedekt pretzel, het briljant geschreven, aangrijpende roman die laat je lachen en huilen tegelijk. Om dit te illustreren emixing, I &'; ll u vertellen over Laura, een van mijn studenten die worstelde met een al lang bestaande moeder-issue.

Laura was een hele lieve vrouw, die was opgegroeid met een mentaal onevenwichtige moeder die uitgescholden haar en hield Laura voortdurend gericht op een of andere manier het winnen van de consistente, liefdevolle goedkeuring ze zo wanhopig verlangde. Als volwassene, Laura erkend dat haar onopgeloste problemen rond haar moeder haar hielden van vertrouwen haar relatie partners en het bereiken van echte intimiteit, en zij vreesde dat ze haar ook het blokkeren van talloze andere mogelijkheden in haar leven. Ze had gelijk. Slachtofferschap en onopgeloste relaties (met name de ouders) zal dat doen.

Laura had door vele zelfhulpprogramma's en gedaan emmers van vergeving werk. Ze vertelde me dat ze echt geloofde dat ze haar moeder had vergeven; ze wist dat haar moeder had haar best gedaan, en ze wilde alleen maar nu hou van haar. Ik informeerde over de formulering van “ te willen houden &"; Laura &'; s lip trilde toen ze verklaarde dat ze nog steeds voelde bewaakt in haar interactie met haar moeder, en nog steeds voelde me boos en gewond in de nu zeldzame exemplaren van haar moeder &'; s verbale aanvallen.

In mijn workshops, maken we thee. It &'; s een oefening om ons begrip van emixing om een ​​ervaringsgerichte niveau te brengen. Ik had Laura kiezen voor een theezakje voor elk van de emoties die ze herkende die naar haar moeder. Ik vertelde haar om heel eerlijk te zijn met zichzelf, en houd niets terug. Ze koos al snel een theezakje label “ verdriet &"; De anderen koos ze werden bestempeld, “ angst &"; en “ woede &"; Ik vroeg haar of ze &'; graag toevoegen “ love &"; Ze leek opgelucht te zijn gegeven deze optie en gemakkelijk toegevoegd “ liefde &"; aan haar collectie.

Na een beetje ritueel en meditatie, we maakten onze thee. Laura keek naar de kleuren wervelen onafhankelijk van elkaar theezakje en vervolgens vermengen in een rijke, donkere, onbestemde schaduw. Het doel van deze oefening is om volledig te omarmen en te accepteren elk van onze (soms ongelijksoortige) emoties als geldig en de moeite waard.

Alle lijden komt van ofwel ontkennen of afkeer een bepaald aspect van onszelf. Wanneer we eren elk deel van ons, met inbegrip van de emoties die we &'; D is het ontkennen of weerstand, we helen. Voor Laura, de waarheid was dat er heel veel liefde, en een heleboel pijn. Focussen op de pijn als een excuus om niet te houden was niet de oplossing. Proberen te ontkennen dat de pijn bestond was niet de oplossing.

Het &'; s in onze natuur om lief te hebben en het &'; s perfect goed om iemand lief te hebben en boos met haar op hetzelfde moment. Eerder dan ontkennen elkaar kunnen de verschillende smaken samen wervelen van een levendige nieuwe blend te creëren. It &'; s niet een slechte kopje thee
.