Step By Step EHBO strategieën voor het omgaan met angst

Wat is angst

Angst komt van het Latijnse woord “? Angstig &"; wat betekent dat een toestand van opwinding en angst. Angst kan worden onderscheiden van angst op verschillende manieren. Je angst is meestal gericht op een aantal concrete, object of situatie. Angst is meer interne dan externe Vaak kun je niet eens beschrijven wat je ongerust over te voelen. Angst lijkt een reactie op een aantal vage gevoel dat er misschien iets ergs kan soms gebeuren kunt u bezorgd over de controle te verliezen, de mogelijkheid van het verlies van je baan, of dat iemand dicht bij u kan worden stervende zijn. Je voelt je angst, ongemakkelijk, onrustig, nerveus meeste van de tijd. Je hebt het gevoel dat het nooit weg zal gaan en je leven zal onhandelbaar zijn. Gevoel van hopeloosheid en hulpeloosheid kan heersen.

Angst kan verschijnen op verschillende niveaus van ernst. Van een licht gevoel van onbehagen tot een volledige geblazen paniekaanval met symptomen van snelle hartslag, desoriëntatie en terreur. Als je het gevoel verdrietig over wat er kan gebeuren in een bepaalde situatie die anticiperende angst wordt genoemd. In zijn mildere vorm is niet te onderscheiden van zorgwekkend. Angst kan zeer intens worden en resulteren in een volledige klap paniekaanval. Gegeneraliseerde angststoornis is een chronische toestand en blijft gedurende ten minste zes maanden. U mag de faalangst te voelen, en de angst voor afwijzing en de angst van het niet kunnen om te gaan met je dagelijkse activiteiten.

Angst en angst kan dan het leven van een persoon te nemen kan het gevoel hebben dat de dingen nooit beter zal worden. Echter, dit is gewoon niet waar Samen met het verstrekken van angst en angst reliëf. Onze voortdurende relatie zal helpen om u te begeleiden naar het bereiken van je doelen en het creëren van een beter leven voor jezelf.

Ik zal je voorzien van een uitgebreide herstelplan op een mentaal niveau, emotioneel niveau, en het gedrag niveau.

coping-strategieën voor angst om Verbeter uw vermogen

1 Ik zal je leren hoe om de controle van uw zorgwekkend dat leidt tot overmatige angst.

2 Ik zal u helpen om uw negatieve self controle -talk Wij zijn gekomen om te geloven dat deze gedachten waar zijn
kan echter onze eigen gedachten worden vervormd en niet noodzakelijkerwijs het geval. Negatieve self-talk of verkeerde overtuigingen zijn niets meer dan een opeenstapeling van zelf-beperkend gedrag Je leert kalmeren self-talk die geruststellend zal zijn en u helpen om vooruit in je leven te bewegen.

3.Instead van voortdurend zorgen te maken over een bepaald onderwerp in je leven zoals je financiën. Ik zal u helpen om een ​​actieplan dat voor u werkt bedenken.

4.U zal leren om de triggers die verrekening uw angsten te herkennen en leun nieuwe coping-vaardigheden die werken.

5. U zult diepe ontspanning, en kalmerende ademhalingsoefeningen leren en die u in staat om te gaan met uw stressvolle situatie.

Therapy kan u helpen om meer zelfvertrouwen en meer verantwoordelijk voor je leven en gevoelens te voelen. Het is een vertrouwelijke bron die u terecht kunt als je overstuur bent. Het kan een veilige plek om je gevoelens en gedachten die je niet in staat zijn om uit te drukken aan iemand anders te delen bieden. We zullen samenwerken om de problemen die je vooruitgang belemmeren te identificeren en verhoog uw controle over de situatie. . Ik
  omarmen een egalitaire relatie en ik moedig feedback en interactie met mijn klanten;