Zelf Hypnose Richtlijnen

Zelfhypnose hoeft niet te hard werken. Het is eigenlijk veel makkelijker dan de meeste mensen denken en kan vrijwel iedereen te voorzien van een hulpmiddel om grote veranderingen in hun leven te maken. Er zijn vele toepassingen van zelf-hypnose, waaronder gewichtsverlies, stoppen met roken, het verbeteren van het gevoel van eigenwaarde of andere gewoonten die u wilt om jezelf te ontdoen van. Zelfhypnose is niet iets dat beperkt tot een select aantal mensen. Vrijwel iedereen kan het doen met slechts een beetje oefening

Bij het horen van het woord “. De geest &"; de meesten van ons onmiddellijk denkt aan de hersenen. Nou, er zijn eigenlijk twee delen om onze geest, het bewuste en het sub-bewuste. Ongeveer 75% van al onze hersenactiviteit is sub-bewuste, wat betekent dat taken ingevuld door onze hersenen zonder ons weten. Het gaat achter de schermen de hele dag. Ieder van ons hebben bepaalde dingen die we willen en niet willen, gewoonten of standpunten van het leven in het algemeen. Als we beginnen in het volwassen leven deze eigenschappen hebben de neiging ongewijzigd blijven omdat ze zijn geprogrammeerd in ons van onze vroege jaren. Mensen die we ontmoet hebben, vaardigheden die we hebben bereikt, die we hebben gehad, die al de kern van onze programmering hebben beïnvloed en ons tot wie we nu zijn. De meesten van ons zoals wie wij zijn in het algemeen, maar kunnen het gevoel dat als we een paar veranderingen (afvallen, stoppen met roken, stoppen met bijten onze nagels etc.) dingen zou gewoon dat veel beter.

Onze grootste uitdaging is dat, hoewel we willen bewust dingen te veranderen maar dat betekent niet dat onze sub-bewuste ons zal laten. Denk na over een roker voor een moment. Ze weten bewust dat roken is niet erg goed voor hen en waarschijnlijk zal drastisch verkorten hun leven. Toch betekent dit dat, omdat ze weten dat stoppen is slim, ze dan wel? Nee, want onze onderbewuste geest altijd over het grootste deel van de tijd dat de onderbewuste geest zegt &ldquo zal nemen in tijden van strijd (en veranderen van onze oude manieren is een strijd) en; blijven roken &" ;, dus het roken is. Zelf-hypnose is de sleutel hier. Waarom? Want het biedt u een toegang tot uw onderbewuste geest en de tools om herprogrammeren het.

Het eerste wat je leert in zelf-hypnose is gewoon je ogen sluiten, ontspannen en aftellen 10-0 tijdens het uitademen. Als gevolg van dit te doen, zullen de meeste mensen in een lichte hypnotische toestand vallen. Dit betekent niet dat je de controle verliezen en niet weet waar je bent. Het betekent gewoon dat je een staat van rust en ontspanning waar u vertragen en het afsluiten van uw bewuste geest hebben gevonden. Deze toestand van gemak kan een stap verder worden genomen door het visualiseren van een rustige plek, zoals een strand, bos of misschien in je moeders schoot. Het belangrijkste idee is hier voor u om een ​​plek waar je je veilig voelen en veilig te vinden. Door visualisatie we eigenlijk hebben een grote impact op de emotionele, mentale en fysiologische toestanden van ons lichaam, in dezelfde mate als wij er waren. Als we in deze staat van ontspanning en visualisatie van onze geest kan het verschil tussen wat echt is en wat niet niet vertellen.

Ik ga niet tegen je liegen en zeggen dat zelf-hypnose is echt makkelijk en dat vijf minuten van de praktijk maakt u een meester in het. Wat ik wel zal zeggen, is dat het een vaardigheid net als elke andere, en met goede praktijken kunnen worden ontwikkeld en geperfectioneerd. Wanneer je naar een hypnotherapeut te zien, zullen ze fungeren als een gids om u te helpen door je geest. Met zelf-hypnose, u bent de hypnotherapeut en u uw eigen therapie. Op die manier kunt u kiezen wanneer te starten, hoe ver te gaan, en wanneer te stoppen. Dit is een zeer belangrijk en moeten worden herhaald. Voordat u zelf-hypnose-sessie te starten, moet u om te beslissen over wat het is dat je wilt van te maken, hoe je gaat om dit te bereiken en ook hoe je voelt als je eenmaal klaar bent. Kan het helpen om gewoon schrijven van een script of maak een kaart van de reis door je geest. Eenmaal in een hypnotische toestand zal u het script over en herhalen, terwijl het volgen van je kaart. Zo verblijft u op doel en zal niet verdwalen.

De overgrote meerderheid van ons niet eens beseffen dat ze vallen in deze staat van hypnose vele malen per dag. Dit kan gebeuren onder het genot van een boek, het spelen van een computerspel of gewoon het werk doen. Deze toestand kunt u de focus van je aandacht te beperken en maakt uw hersenen absorberen de informatie veel beter. Het uiteindelijke doel van zelf-hypnose is om een ​​toegangspunt te creëren voor u om het deel van je hersenen (sub-bewuste) dat het gedrag, gewoonten en houdingen u wilt
  veranderen controleert.;