*** Uw-Power Packed Smile

BIG, een tevreden glimlach zijn gratis en worden ze meteen begrepen, ongeacht de taal of cultuur. Het ontvangen van een grote glimlach, compleet met twinkelende ogen, is een geschenk. Mijn hart opent breed om alle mogelijkheden die schitteren in uw glimlach.

Dit citaat van de filosoof Emil spreekt voor mij en is het citaat dat me gemotiveerd om de glimlach als mindfulness based stressreductie activiteit te verkennen. “ Leer te glimlachen in de zoete manier van een kind. Een glimlach van de ziel is geestelijke ontspanning &"; Ik merkte dat toen ik lachte zachtjes tijdens de meditatie kon ik bepaalde spieren in mijn nek voelen en gezicht te ontspannen, en ik kon het resultaat elke keer dat ik probeerde het te herhalen. Via informele fungerend onderzoek met klanten die betrokken zijn bij het verminderen van stress programma's, vond ik de daad van lachende ingewijden het begin van een ontspanning respons voor de meeste mensen. In feite, hoe meer u en ik experimenteren met het herkennen van de emotionele-zintuiglijke resultaten van een glimlach, hoe meer impactvolle onze glimlach wordt. Tot mijn verbazing, is er formeel onderzoek naar de glimlach en een aantal universiteiten hebben Smile Laboratories. Het onderzoek is fascinerend en van onschatbare waarde. Hier zijn enkele feiten over je power-verpakt glimlach die je absoluut wilt weten

• De omvang en kwaliteit van uw glimlach is zinvol. Onderzoek toont aan dat mensen met een grote gelukkige glimlach zijn waarschijnlijk een gelukkig huwelijk hebben, en degenen die minder lachen meer kans om hun huwelijk eindigen in echtscheiding. (DuPauw Universiteit van Matthew J. Hertenstein, 2009)

• Er is iets bekend als emotionele besmetting: Onze emoties zijn besmettelijk, of gelukkig en vol plezier of boos en depressief. We invloed hebben op de wereld met onze glimlach door het vergroten van de kans dat mensen om ons heen zal glimlachen. (Hatfield, Capioppo & Rapson, 1994)

• Nabootsen treedt op wanneer een persoon activeert spiergroepen die zijn gekoppeld aan specifieke emoties. Als je frons en kijk bedoel, je lichaam releases adrenaline en je hartslag versnelt, alsof je echt gemeen en boos voelen. Als je een glimlach na te bootsen, je lichaam releases serotonine, dopamine en andere “ goed en " te voelen; neurotransmitters en je wordt meer ontspannen en in vrede. (Ulf Dimberg, Monika Thunberg en Kurt Elmehed Universiteit van Uppsala, Zweden 2000)

• Lach intensiteit is gerelateerd aan de lengte van het leven en die met een brede, stralende lach kunnen wonen eigenlijk een aanzienlijk langere levensduur. (Ernest L. Abel en Michael L. Kruger, Wayne State University, 2010)

Ik heb een aantal suggesties. Glimlach veel en meen het. Vul uw glimlach met liefde. “ Catch &"; elke glimlach dat je weg komt, koesteren, en deel het met de volgende persoon die u te zien. Maak een voornemen om uw glimlach een prioriteit te maken, alles wat je kunt doen om positief te veranderen de wereld – een glimlach in een tijd
.