6 Tips voor het overleven van een economische crisis met je Zelf Intact

6 Tips voor het overleven van een economische crisis met je Zelf Intact
Een pad zal Fragment je bewustzijn, The Other zal u Vrijgeven.

De werkloosheid heeft zijn hoogste niveau in de recente geschiedenis bereikt. Grote Amerikaanse en internationale bedrijven herstructureren, het ontslaan van werknemers, of gewoon failliet gaan. Eten prijzen zijn up, de olieprijzen zetten hun langzame stijging na de verkiezing van Obama, en de economie is het geven van zichzelf een dikke swirlie.

Wat nog belangrijker is, mijn favoriete el-cheapo bioscoop is definitief gesloten zijn deuren. Oh, en dat de opwarming van de aarde, de honger en de pest ding gaat onverminderd door.

Als je zijn verslaafd aan steeds hogere niveaus van externe, materiële bevrediging als onderdeel van uw eigen definitie, ya zeker moet worden jonesing nu . Of freaking out. Waarschijnlijk beide.

Iets is hier gebeurt. Maar je weet niet wat het is. Heeft u, meneer Jones?

Vorig jaar, ongeveer 2,5 miljoen Amerikanen hun baan verloren. We konden nog 2-3.000.000 banen vervliegen in 2009. Voor veel mensen hun baan te verliezen resultaten niet alleen in een verlies van inkomen, maar ook zelfrespect, zelfs hun raison d'être. Moedeloosheid, wanhoop, een gevoel van slachtofferschap, schaamte, melancholie, angst en woede kunnen snel volgen. Dertig procent van de mensen die hun baan hebben verloren melden "burn-out" syndroom te wijten aan corporate downsizing. Niet dat het salaris van de CEO is afgeslankt, ik bedoel het aantal werknemers heeft.

Proberen om meer met minder te doen, deze bedrijven ontslaan werknemers en stapelen het extra werk op hun resterende lijfeigenen. Een studie gepubliceerd door het Institute of Behavioral Science met een subsidie ​​van de National Institutes of Health1 toont aan dat deze behouden medewerkers gevoelig zijn voor grotere taakeisen die kunnen bijdragen tot alcohol- en drugsmisbruik, depressie en werk-gerelateerde verwondingen. Daarnaast is de studie bleek dat ontslag overlevenden hebben vaak last van verslechterende lichamelijke gezondheid: Ze hebben de neiging om slecht te eten, meer roken, hebben last van nek- en rugpijn, en het vergroten van hun gebruik van ziektedagen. Ongevallen op de werkplek ook stijgen.

"Geen van de effecten zijn goed," zegt psycholoog Frank Landy, auteur van het werk in de 21e eeuw. "Ontslagen hebben duidelijk emotionele en praktische gevolgen voor bedrijven en werknemers." Die psychologische gevolgen op lange termijn zijn, duren zes jaar, volgens de studie gepubliceerd door het Institute of Behavioral Science. Daarnaast werden de effecten van overgebleven meerdere ontslagen neiging cumulatief zijn. Ze voegen in de tijd.

"Het duurt slechts één actie van wantrouwen fundamentele vertrouwen in de werkgever &hellip verliezen; Zodra het vertrouwen is ondermijnd, het is heel, heel moeilijk om te herstellen", zegt Landy. "Er is geen informatie die suggereert dat werknemers zich meer veerkrachtig." Ik ben een overlevende, me horen schreeuwen '? Het gebeurt niet. " Zweep een hond lang genoeg en het blijft hangdog slagroom.

Zen en de kunst van het Crisis Management

Maar u snuffelen rond het, het ruikt naar een crisis. Maar misschien is het meer van een crisis van de waarneming en zelf-definitie in plaats van een echte gebrek in de materiële wereld. Alles is hier nog geen continenten en oceanen zijn verloren gegaan. Wat is er veranderd is hoe we waarderen materialen en diensten, hoe we ruilen onze levensenergie door middel van financiële instrumenten, en hoe we beloven en staan ​​garant voor de huidige en toekomstige uitwisselingen. Oh, en hoeveel je had opgehoopt in te gaan op deze zaak.

Het gaat niet om het verlies (op macro-schaal) van een onroerend goed, of andere "echte", beton grondstoffen, het is eerder meer over onze verwachtingen en angsten, onze waarnemingen en het systeem van waarden. Ja, we hebben soort bouwde een fantasiewereld rond wat we waarderen, en omdat het meestal externe spul, kunnen anderen gemakkelijk manipuleren. De beurs, exotische ongedekte financiële instrumenten, ponzi en piramidespelen, ze zijn allemaal afhankelijk van de "grotere dwaas" theorie. En dwazen die zich in termen van wat ze kunnen doen bezitten in overvloed te definiëren.

Het tegendeel is waar van iemands innerlijke waarden. Blake parafraseren, reinig je waarnemingen en je zult de dingen zien zoals ze werkelijk zijn. Zijn aanwezig, geaard en gecentreerd, en geen storm kunt u omvallen. Als je emotionele intelligentie, vreugde, en de heilige vergankelijkheid van je leven en anderen over de opeenstapeling van zuivere dingen te waarderen, is de kans groot dat u een rijke en overvloedige leven. U kunt een Zen kern van het zijn, ongeacht de hoeveelheid materiaal dingen te verkrijgen manifesteren, en de relatieve waarde van onze samenleving plaatsen op hen. Ja, beter om een ​​Zen bedelaar zalige in Nirvana dan een miljardair ontaard in een privé-hel.

Of we nu volledig op de hoogte zijn of niet, we zijn desperatly verlangen naar iets om ons te helpen omgaan met de demonen van economische en werkgerelateerde stress, en het geestelijke vacuüm in ons, dat deze demonen geeft een plek om leven.

6 Tips voor Self-Meesterschap in een economische crisis

1. Geef uw aandringen dat je bent wat je doet. --Uw eigen definitie moet meer dan je carrière zijn: minder doen, Wees meer. Ophouden te zeggen: "Ik ben een advocaat", of "Ik ben een verpleegster." Vervang deze "I Am" mantra met de verklaring, "Ik werk als &hellip ;." bijv. "Ik werk als verpleegkundige …" U zult nog steeds je lang na uw baan of carrière is veranderd of verdwenen.

2. Heeft een Material Girl niet. Of Boy. Zazzle.nl Heb je een slaaf van de materiële wereld. In de afgelopen eeuw, heeft de wereldeconomie afhankelijk van steeds toenemende niveaus van opvallende consumptie. Uitputting van onze planeet, economische en persoonlijke hulpbronnen volgt. Opofferen van je mentale, fysieke en geestelijke gezondheid voor een verslaving aan materiaal junk met ingebouwde veroudering en een voorliefde voor planeet doden is waanzin. Stop het nu. Materiële bezittingen niet kan kopen je liefde, geluk, of innerlijke rust, en ya is niet het nemen van het met u wanneer u gaat.

3. Vergeet Geld, Focus op Overvloed
Er is een schat van de schoonheid om je heen, in afwachting van uw waardering, ongeacht uw sociaal-economische status in het leven. Vertragen dan naar beneden, de geur van de rozen, de zon zien ondergaan, eten de wilde bessen. Niemand heeft nog in het nauw gedreven op de markt over Joy en spirituele gelukzaligheid is in het publieke domein.

4. Aanwezig en Get Centered.
Uw angst voor wat de toekomst in petto voor je dat je niet kan helpen nu. Maar obsessief zorgen te maken over het kan zeker nu invloed op uw. Ontwikkelen gerichtheid en het vertrouwen op basis van interne zelfmeesterschap plaats van externe sociale validatie van uw identiteit en eigenwaarde. Wees de verandering die je wilt zien.

5. Adem – elke volle, diepe, bewuste ademhaling is een geschenk en houdt de kans op een hoger bewustzijn, innerlijke vrede en vreugde. En het is gratis!

6. Investeer in je mentale en spirituele gezondheid.
Uw financiële investeringen zijn afhankelijk van de waarde van anderen te plaatsen op hen. Uw persoonlijke waardering en eigenwaarde hangt uitsluitend af van hoe je jezelf en je functie, je karma yoga waarnemen in de wereld. Als zodanig is het een intern proces dat kan worden veranderd door uw aandacht en uw intentie. Schema ten minste 15 minuten per dag (een uur is veel beter) voor lichaamsgerichte meditatie, Tai Chi, Qigong, yoga, of soortgelijke mind-body spirituele disciplines.

U denkt misschien dat je niet genoeg tijd om deze dingen te leren, maar eigenlijk, de tijd is alles wat je echt in dit leven. Hoe wilt u om het te gebruiken? Najagen van materiële dingen die uiteindelijk het bezit van u, of het ontwikkelen van uw hogere natuur en wezen Present, verlicht, en blij in jouw wereld? Kies zorgvuldig, zal een pad je bewustzijn fragmenteren, zal de ander je geheel te maken, en je bevrijden. © 2009 Keith E. Hall en www.inner-tranquility.com Alle rechten voorbehouden.

1Moore, Grunberg, et al. Lichamelijke en geestelijke gezondheid Effecten van Surviving Ontslagen:. Een longitudinaal onderzoek Institute of Behavioral Science, november 2003 Restaurant