Pijn en lijden, angst en Opportunity

WAAR KOMT FEAR VANDAAN
Alle vormen van angst voortkomen uit een verwachting van pijn en lijden?; dat is een beknopte manier om te zeggen dat de angst komt voort uit ons gevoel overweldigend geïntimideerd door het vooruitzicht om gekwetst of verontrustend onrustig door de mogelijke verstoring dat een verandering in onze ervaring zou brengen. Wanneer we een gebrek aan vertrouwen in ons vermogen om het ongemak te verduren of aan te passen aan veranderende omstandigheden, dat pessimisme verzadigt onze gedachten en kleuren elk aspect van ons leven vooruitzichten. We bevinden ons uit te spelen scenario's in onze geest van wat er mis is in ons leven in een bepaalde situatie zou kunnen gaan; it &'; s een obsessie die een biologische toestand van het alarm afgaat. Omdat het lichaam volgt de geest altijd, als je geest is voortdurend verklaren Ik moet klaar zijn voor dit, dit en dit verschrikkelijke ding dat alleen kan gebeuren omdat ik don &'; t willen worden betrapt overrompelend als het inderdaad opdagen, je lichaam reageert op deze zorg door te gaan in de alert-modus (wat psychologen noemen de vecht-of vluchtreactie). En dit is de angst voelen we in ons lichaam door het aanspannen van de spieren, snelle hartslag, droge mond, zenuwachtig zenuwen en fladderen buik sensaties.

Waarom niet gewoon VERMIJDEN pijn en lijden?
Om eerlijk te zijn , het is echt absoluut juist en gepast om te verwachten dat je pijn zal voelen en lijden in je leven ervaring verduren. Er &'; s niets irrationeel of waanvoorstellingen over het reine te komen met dit begrip. Echter, in tegenstelling tot de populaire houding, pijn en lijden zijn geen dingen te vrezen en dus vermeden. Pijn en lijden zijn eigenlijk twee van het leven &'; s meest waardevolle instrumenten. Denk er over na. Zonder pijn en zonder te lijden, wat de motivatie zou je moeten groeien van je ervaringen? Pijn en lijden zijn wat houdt je in beweging, zoals warmte onder uw keister, om meer recht en gunstige omstandigheden in het leven. Ze zijn echt een uitstekende leraren. Het is pas wanneer je begint te geloven dat dat &'; s hoe uw verhaal gaat eindigen, in een eindeloze saga van pijn en lijden, dat je wordt gebonden door je angsten in plaats van bewegen door hen. Die onzekerheden je gezicht in het leven, die de basis van je angsten, leven in je als je jezelf toestaat om zo overweldigd door hen dat je uit de buurt van ooit echt om naar de waarheid over hen weten verlegen geworden; ooit echt te ontdekken hoe hun verhaallijn speelt eigenlijk uit, in plaats van hoe je het stel uit te spelen. Een verbintenis begint nu te eren en de eigenaar van de waarheid die je nooit zal krijgen doorgegeven iets dat je bedoeling op uitputtend alle inspanningen om te voorkomen blijven. Dat wil zeggen, als je niet kiezen voor je onzekerheden te confronteren u kiezen om te worden beperkt door hen. Robert Frost was op iets groots toen hij zei: “ De beste manier is door middel van &"; Ik zou eigenlijk zo ver gaan om te verklaren dat de enige uitweg is door.

Is er een manier om te genezen of te voorkomen Vrees
FEAR? Is een gemoedstoestand die alleen buiten het kan worden gegenereerd huidige moment. Wanneer je aandacht geheel wordt in beslag genomen door wat er gebeurt op dit moment, is het niet mogelijk is om bang te zijn. Het is pas wanneer je aandacht draait om afdraaien verhalen van vroegere trauma's of het voorspellen van rampzalige resultaten in de loop van de toekomstige mogelijkheden die de juiste voorwaarden te worden uit angst te verspreiden. Stoppen en na te denken over die voor een moment voordat u verder leest. Laat dit inzicht grondig bezinken. Het is pas wanneer je gaat over de dingen verkeerd of verbeelden hoe het mis kan gaan die angst heeft zelfs een kans om zich te uiten gegaan. Omdat het volledig aandacht voor de ervaring van het moment echter dat noch reflecterende noch projectieve in uw overleg, effectief schaft alle gronden uit angst en vrees.

WAT DOET HET VERLEDEN, heden of toekomst te maken hebben met de realiteit en ZIJN FEARLESS
Hindsight is het fundament van een vooruitziende blik, want het enige middel dat we hebben van het voorspellen van toekomstige gebeurtenissen komt uit de ervaringen van gebeurtenissen in het verleden. Zonder achteraf gezien, kan er geen vooruitziende blik zijn. En in de afwezigheid van deze beide perspectieven is er slechts de perfect pure helderheid van nu.

Als je in het huidige moment kunt u de ervaring van onbegrensde optimisme en onneembare zelfverzekerdheid te genieten. Niet dat je &'; ll rond te lopen verkondigen oh hoe geweldig hoopvol en vol vertrouwen ben ik. Nee. Deze ervaring is meer als een algemene staat van zijn in die zin dat wordt gevoeld, maar niet in een zelf tevreden soort manier; it &'; s gewaardeerd, maar niet benadrukt. In deze staat, neemt u het feit uit dat er geen behoefte is om bang voor te zijn wat ons te wachten staat, noch dennen over wat is geweest. Al die angsten zijn gereserveerd voor het moment en je voer vervolgens een ruimte waar het gewoon vertrouwd is dat wat zal zijn en is, in het beste belang van uw grootste goed. Deze onuitgesproken vertrouwen is wat stelt u in staat te zijn in het moment. Zonder dit vertrouwen dat u &';. D zijn te druk bezig met herkauwen oude verhaallijnen of geobsedeerd over hypothetische rampen meer dan dreamingly bewust van het huidige moment zijn

Het verleden is, maar een vluchtige ervaring, de toekomst een visioen van mogelijkheden. Het enige dat &'; werkelijk echt is is nu. Zo weet dit: de keuze niet aanwezig te zijn is een keuze afwezig Reality te zijn. Als u &'; re niet in het moment, je &'; re in een wereld van je fantasie.

Dus waarom niet gewoon negeren HET VERLEDEN EN GEEF GEEN DENKEN AAN DE TOEKOMST Nu hier &'
;? s, waar ik ga schijnbaar tegenspreken mezelf omdat terwijl het waar is dat als je &'; re niet wonen in de presenteren u leven in een waan, het is ook waar dat het roekeloos om alle reflectie geven en onverstandig te geven alle dromen zou zijn. Waarom? Omdat het &'; s niet echt over de handeling van het terug te kijken of de handeling van het verbeelden vooruit dat de norm voor het maken van een waan zet. Wat stelt dit precedent is de bedoeling achter uw actie

It &';. Is absoluut goed voor u om te dromen, want dromen zijn de blauwdruk van je toekomst. En gezien deze moet je jezelf afvragen, waarom zou ik voorstellen dat iets minder dan de beste mogelijkheden op te treden? Het is ook absoluut goed voor u om terug te kijken, omdat de geschiedenis is bedoeld om te worden getrokken uit. Maar als je &'; re gaan halen herinneringen op, maken het voor het doel van het verkrijgen van inzicht. Don &'; t een gewoonte van terug te kijken in de geest van klaagzang, omdat het zinloos is te wensen dat een of andere manier de dingen anders dan wat ze zou kunnen zijn. Je leven &'; s staat van omstandigheden zijn wat ze zijn. Je nodig hebt om over te geven aan deze realiteit, omdat het accepteren van waar je bent de enige manier om van waar je bent. Het alternatief is om rondjes. Om vooruit te komen, moet je over te geven aan het idee dat de situatie waarin je bent in (wat het ook mag zijn) is wat het is; maar besef en bezitten het feit dat je de kracht om te veranderen hoe je je voelt over de omstandigheden bij de hand gewoon door te kiezen om te kijken naar je huidige situatie op een andere manier. Sta open voor de waarheid dat uw begrip over de gebeurtenissen van het moment is niet perfect. Er zijn feiten niet kent op dit punt dat nog komen in Life &';. S situaties steeds evolueren. Don &'; t geloven dat een seconde dat u ziet het volledige beeld, want ik beloof je dat je &'; re niet. Wat je in feite zien is uw extrapolatie van wat dat volledig beeld eruit zou kunnen zien op basis van de informatie die je beschikbaar hebt. Maar onthoud altijd, niet alle informatie beschikbaar is voor u. En je kunt in de gaten hoe dan ook je wilt invullen. Dus waarom niet een helder en welvarende compleet beeld in plaats van een vol kommer en kwel extrapoleren? Waarom zorgen maken, als je een andere mogelijkheid kan voorstellen? Op zijn minst zal deze manier van handelen de angst en stress je je voelt op dit huidige moment, dat is echt alles wat je hebt toch te verlichten. Want vergeet niet, rechts nu is het enige dat er echt toe doet, omdat uw rechterhand is nu het enige dat echt bestaat. Je kunt het verleden niet aanraken, ook al zijn de effecten kunnen doorwerken je als een vloedgolf. Ook kunt u de toekomst te grijpen, ook al zijn de vooruitzichten zijn wat je roeren tot actie. Het enige wat je kunt doen is te grijpen het moment van nu. Dus waarom niet kiezen, nu, om te kijken naar de onzekerheden in je leven als avonturen in plaats van bedreigingen. Elk avontuur waard zijn zout is doorspekt met haar aandeel van uitdagingen. Het meeste van wat je denkt te weten doesn &'; t komen van de werkelijkheid zoals het is, maar de werkelijkheid zoals je dat dat het is. U glimp een stuk van het beeld hier en een stuk van het beeld daar, en in plaats van de waarheid dat er lacunes zijn in uw begrip van wat het volledige beeld echt uitziet accepteert, hoeft u alleen de lege plekken zelf invullen. Je innerlijke stem verzint een anekdote die in alle ruimtes die u don &' vult; t zien. Wat u moet wel beseffen, is dat je moet de bevoegdheid om een ​​verhaal dat u wilt verzinnen. Dus vraag ik u nogmaals, waarom uw verhaal een vreugdevolle men niet te maken?

GEGEVEN DIT ALLES, wat is een praktische manier om VOORBIJ FEAR EN INSECURTIY KRIJGEN?
Probeer deze mentale oefening. It &'; s die ik &'; ve maakte een deel van mijn routine en misschien kan het ook van nut zijn voor jou. I &'; ve ontwikkelde de gewoonte van de vernietiging van tijd elke dag na te denken over een situatie in mijn leven dat is verontrustend mij. Ik laat mijn innerlijke verteller vertelt het verhaal van deze situatie als ik zou het leuk vinden om te spelen zoals ik dompel me in de ervaring van dit ingebeelde scenario totdat ik &'; m in staat om sterk te roepen het gevoel van wat het zou zijn als het daadwerkelijk gaat slagen. Ik laat ook mijn kritische stem te zitten op de zijlijn en boe geroep, gesis, spot en maken plezier van mijn optimistische vooruitzichten alles wat het wil. Ik laat het schelden me voor het zijn gekke, na ï ve, dwaas, stom, belachelijk en wat anders het kan komen met tot het (mijn kritische stem) uiteindelijk wordt het ding dat dom en belachelijk klinkt. Ik laat mijn innerlijke criticus om alles heeft het gooien naar mij, terwijl ik niet negeren, noch bezig zijn cynisme. I &'; m gewoon op de hoogte van het als ik standvastig in mijn besluit aanwezig met deze aanval te zijn om te verduren gepasseerd. It &'; s als een soort van mentale “ touw een dope &"; Ik heb deze oefening gevonden geweldig voor het omgaan met mijn angsten te zijn. Het laat me mijn onzekerheden uit te spelen zonder daadwerkelijk te hoeven leven op welke extreme zin.

WAT IS DE KANS VAN ANGST?
Fear geeft ons een geweldige toetssteen die dient om onze aandacht te vestigen op de beperkingen die we in het leven hebben aanvaard. De mogelijkheid van de angst ligt in onze veroveren omdat de waarheid over het leven is er geen beperkingen (alleen uitdagingen). Ons geloof in de ideeën van grenzen en verdeeldheid zijn bedoeld om te worden vernietigd; en een goed begrip van de grote eenheid van alles is bedoeld om te worden gerealiseerd. Angst is de toegangspoort tot deze Waarheid
.