*** Het Belang van Vergeving: Waarom Revenge werkt niet

Aangepast van Dr. Judith Orloff &'; s New York Times Bestseller “ Emotional Freedom: Bevrijd jezelf van negatieve emoties en Transform Your Life &"; (Three Rivers Press, 2011)

In mijn boek “ Emotional Freedom &"; Ik benadrukken het belang van vergeving en waarom wraak doesn &'; t werk. Vergeving is de handeling van het meewarig het vrijgeven van de wens om of je voor een misdrijf iemand te straffen. It &'; s een staat van genade, niets wat je kan dwingen of doen alsof. Er zijn geen short cuts. Onrechte, sommige van mijn patiënten, de wil om te zijn “ geestelijk, &"; voortijdig hebben geprobeerd te vergeven nadat iemand emotioneel knifes ze in de darm. Ten eerste moet je woede voelen voordat je kunt beginnen om te vergeven. Ik geleidelijk begeleiden patiënten naar de grote hartelijkheid van het vergeven van verwondingen, hetzij veroorzaakt door anderen of zichzelf te wijten.

Wraak is de wens om te krijgen, zelfs wanneer iemand je verkeerd. It &'; s natuurlijk om boos te zeggen “ I &'; ga niet laten **** wegkomen met dit, &"; wat “ dit &"; is. Echter, wraak reduceert u uw ergste zelf, zet je op hetzelfde niveau met die haatdragende mensen die we beweren te verafschuwen. Bovendien hebben studies aangetoond dat wraak verhoogt stress en schaadt de gezondheid en immuniteit. Tuurlijk, als iemand je slaat met een stok, heb je de drang om ze terug te slaan - de basis voor de oorlogen. Om persoonlijk te groeien en als soort, dan moeten we deze voorspelbare lust naar wraak te weerstaan, en het zoeken naar rechts misstanden positiever. Dit doesn &'; t je een lachertje; you &'; re gewoon weigeren om te handelen in een moeizaam destructieve manier tegengesteld aan ooit het vinden van vrede. Zoals Confucious zegt,

Wat ik &' "Voordat u aan boord voor een reis van wraak, graven twee graven."; M suggereert is een versie van “ draai de andere controle &"; maar nog steeds het doen van alles te behouden wat &'; s belangrijk voor u. Het harde deel, hoewel, is het kijken naar iemand “ wegkomen met iets &"; als er &'; s niets wat je kunt doen. Ja, je vrouw verliet je voor de yoga-instructeur. Ja, je collega uitverkocht je uit. Met dit soort situaties in mijn leven, ik troost in de gedachte van karma, dat vroeg of laat, wat rond gaat komt rond. Weten ook dat de beste wraak is uw succes, geluk, en de triomf van het niet geven wraakzuchtige mensen elke heerschappij over uw gemoedsrust.

Forgiveness verwijst naar de acteur niet de wet. Niet om het delict, maar de wonden van de dader. Dit doesn &'; t dat je &'; ll terug te draaien naar uw mishandeling echtgenoot vanwege mededogen voor de beschadigde persoon die hij of zij is. Natuurlijk wilt u om jezelf te sparen mishandeling. Echter, van een afstand, kunt u proberen om de bewuste of onbewuste lijden die mensen motiveert vergeven. Onze wens om woede te transformeren is een oproeping van de vrede, ook de nodige soul stretching waard.

Om vergeving te ervaren, probeer deze oefening van “ Emotional Freedom &';

Emotionele Actie Step. Be Bigger Than Anger - Praktijk Vergeving Nu