5 Gereedschap voor het verlichten Holiday Stress

I don &'; t weet over u, maar mijn familie is gek tijdens de vakantie. Hun ergste attributen lijken een manier om te laten zien te vinden. Het doesn &'; t uit dat mijn moeder is Duits en ze didn &'; t zelfs groeien op in de Verenigde Staten, lijkt ze een vreemde stemming aan het begin van Thanksgiving of een andere vakantie te ontwikkelen. Plotseling, mensen die nooit komen langs worden verondersteld te gedragen, kleden op een bepaalde manier, eten met mensen die ze &';. Re boos op, en in het algemeen vrolijke en inhoud

Iedereen heeft of een andere tijdens de een reden voor stress- vakantie, of zijn, te veel te doen, u don &'; t heeft het geld dat u wilt mensen kopen geschenken, kunt u ' van &; t ziet de familie leden die u wilt zien, of dat u &'; re boos op je vader maar kan &'; t vinden een manier om te gaan met het effectief.

Stress zoals we allemaal weten is slecht voor je lichaam. En wordt benadrukt over iets wat goed is triest. Idealiter feestdagen zijn een goede tijd. Hier zijn enkele suggesties voor het verminderen van uw vakantie stress.

1 Dankbaarheid is een prachtige praktijk elk moment van het jaar. Het helpt voel je je meer voldaan, helpt zie je je leven als positief, en laat meer goede dingen te komen. It &'; s echt wat dankzegging is alles over. De pelgrims zou gestorven zijn als de Indianen niet had &'; t hielp hen. Hun feest was een bedankje en een feest.

We hebben een bepaald perspectief op ons leven op basis van onze verwachtingen. We kunnen krijgen in de gewoonte van de dingen bekijken vanuit die hoek. Het maakt niet uit wat en' s mis met je leven, is er &'; s altijd iemand die het nog erger. Terwijl dat shouldn &'; t uw motivatie om dankbaar te zijn, kan het helpen veranderen van uw perspectief, zodat u kunt beginnen om te zien hoe goed het leven is voor u

2 Denk aan de liefde.. Een andere manier is om de vakantie benaderen vanuit healing relaties. Proberen om de vakantie te gebruiken als een gelegenheid om de mensen houden in je leven, ongeacht wat. Zelfs als je onvolmaakte familie dynamiek, de gelegenheid om zich te concentreren op de liefde die je hebt.

Vergeet niet dat, naast al het andere, je bent met mensen, omdat je van ze houdt. Probeer te onthouden dat de liefde is de belangrijkste reden dat je &'; re daar. Als iemand je boos of zorgt ervoor dat je pijn, vergeet niet dat de liefde die je hebt is belangrijker dan uw behoefte om gelijk te hebben, of je pijn. Soms in de top van onze pijn, it &'; s moeilijk om te herinneren dat

Jaren geleden, toen ik op de middelbare school leerde ik het zeggen – “ tel tot tien voordat u reageert &"; en “ loop een mijl in zijn mocassins &"; Op het moment dat ik dacht dat ze waren goed advies, maar ik heb nooit echt begrepen wat het betekende. Het betekent kiezen voor liefde boven alles. Het betekent vertragen genoeg om te zien dat de persoon tegenover u heeft een verhaal ook, en het loslaten van jou, zodat genezing plaatsvindt.

3 Acupunctuur. Het hele jaar door, ik heb klanten komen naar mij voor acupunctuur als ze ervaren stress, en het gevoel dat ze niet kunnen ontspannen of te vertragen. Acupunctuur werkt voorzichtig met nauwelijks pijn. Het heeft een geweldige mogelijkheid om volledig te verwijderen van stress uit je lichaam.

Stress en angst komen uit een plaats van het niet in balans. Acupunctuur kan je hele houding te veranderen door gewoon brengt u naar een meer evenwichtige plaats. Veel mensen daadwerkelijk ervaren vergeten dat ze ooit hadden van stress, omdat acupunctuur is zo effectief bij het verwijderen

4 “. Getuige &"; Een effectieve vakantie tool is te worden “ een getuige &"; je emoties. Wanneer de emoties zijn hoog en mensen lijken te worden benadrukt, it &'; s moeilijk om te voelen zelf kalm. Zeker als je &'; re met iemand die je don &'; t echt leuk om met. Zodra je begint te angstig of gestresst, kunt u beginnen met een intern gesprek dat zegt &ndash hebben; “ Oh kijk … .I &'; m gevoel benadrukt &"; of “ Oh kijk, mijn woede &'; s coming up &"; Wanneer u dit doet, don &'; t beoordelen hoe u &'; re gevoel of wat en' s gebeurt. Net een stap terug en kijk naar jezelf. . Door dit te doen, begin je om een ​​gat te maken tussen jezelf en je emoties

We hebben de neiging zich te identificeren met onze emoties als ze het gevoel sterk, en denken dat &'; s allen zullen we ervaren. Het voelt alsof het &'; ll nooit verdwijnen en zal blijven ravage te creëren in ons leven. Als je begint om je gevoelens te getuigen, kan je zien dat je een keuze hebt over hoe u ongeacht uw emoties te handelen. Als je blijft op de getuigenis, langzaam je &'; ll bericht dat de gevoelens don &'; t lijkt meer zo intens. Als je blijft doen alsof dat u don &'; t heeft gevoelens, ze de neiging om sneak up van u onaangename manieren, zoals het veroorzaken van gevechten met uw familie

5 Holy Basil.. Wanneer je fysieke lichaam is in balans, je emoties zijn minder geneigd om over te nemen. Heilige Basilicum is een prachtig kruid dat je bijnieren in evenwicht (dat is waar stress je het meest van invloed) en neemt stress. Zie uw plaatselijke alternatieve gezondheidszorg arts voor gepersonaliseerde aanbevelingen van kruiden en supplementen.

Naast de supplementen, behoud van gezonde eetgewoonten houdt uw bloedsuikerspiegel en het lichaam beter in balans. Hoe verleidelijk het ook is om de calorieën te kijken, probeer het niet te maaltijden overslaan dit vakantieseizoen.

Als een laatste gedachte, hier rekening mee bij het maken van uw vakantie verplichtingen. Let op de plaatsen die je gaat en hoe je je voelt over de bezoeken. Ben je daar gaat in de liefde, in de vriendschap, in vergeving? Bent u er heen te gaan in woede, wrok, en met gekwetste gevoelens? Besteed aandacht aan je emoties. Zie hoe je zou kunnen om verschillende keuzes dit seizoen en ervaring meer rust, liefde en wellness maken
.