Balancing Wellness: De zes dimensies van Sterkte

gewichtheffers en bodybuilders besteden veel tijd pompend ijzer, maar de fysieke fitheid is slechts een van de zes dominostenen als het op het balanceren van wellness. Een fitness-buff ziet er vreemd uit als haar biceps en triceps zijn uit balans, maar veel gewichtheffers niet aan hun lichaam, hart en ziel in balans te houden. Wanneer er te veel tijd en de voorkeur wordt gegeven aan een gebied van wellness, kan een ander gebied vallen, waarbij alle andere dominostenen neer met het ook.

1. Conditie: Je lichaam kracht en uithoudingsvermogen

2. Emotionele Fitness: De gezondheid van je emoties

3. Spirituele Fitness: aansluiting van uw ziel aan een grotere macht

4. Milieu Fitness: Hoe je de wereld om je heen te behandelen

5. Mental Fitness: Uw IQ, hoe logisch en redelijk u

6. Sociale Fitness: Uw relaties met anderen

Balanceren die zes dimensies van wellness moet een levenslange doel zijn. Hoe bestel je die lijst weerspiegelt uw prioriteiten. Een prediker zou spirituele fitness op de eerste plaats en hebben een zeer zwak lichaam en hart-en vaatziekten, terwijl een professionele body builder is in uitstekende fysieke vorm, maar is de typische domme jock die geen leven buiten de sportschool heeft.

Een goed voorbeeld van Balancing Wellness ...

Stel je een wandelaar die graag in de buitenlucht. De wandelaar (oefening /fysiek) voelt zich verbonden met iets dat groter is dan hijzelf (soul /creatie /geest) als hij is buiten, en hij respecteert altijd de natuur wanneer hij op de paden (milieu). Hij neemt vaak vrienden met hem (sociaal) of brengt een boek om te lezen (mentale), terwijl hij stopt om te rusten en te eten een voedzame snack (meer fysieke gezondheid).

een slecht voorbeeld van Balancing Wellness ...

Geef een gebied te veel aandacht of te weinig aandacht, en de dominostenen beginnen te kantelen. Neem een ​​teruggetrokken promovendus bijvoorbeeld. Hij is heel slim, besteden al zijn tijd aan de studie en het doen van onderzoek (mentale), maar hij vindt nooit de tijd om naar de sportschool op de campus (fysieke), waar hij misschien zou maken vrienden (sociale). Hij woont op junk food en zijn huis is een puinhoop (milieu) van de wikkels en de vuile vaat. Hij is er niet zeker van wat hij gelooft, want de wetenschap is zijn god (geestelijk).

Wat gebeurt er als u niet Balancing Wellness ...

als je niet de zorg over je eigen lichaam , is de kans groot dat u niet de zorg over de zorg van anderen. Als je te veel over anderen schelen, zou je niet de tijd nemen voor jezelf. Als je een goed sociaal netwerk ontbreekt, zal je mentale en emotionele vermogens ook beginnen te lijden wanneer je door een moeilijke fase in je leven en je hebt niemand om op te leunen, maar jezelf. En waarom oefening als je geen vrienden te complimenteren of zorg over hoe je eruit ziet?

Als je negeren uw behoefte aan geestelijke stimulatie, verlies je hersenen verbindingen en je missen op het huidige onderzoek dat je vertelt over de aarde rond u. Als u een gat waar je ziel moet zijn, kunt u proberen goed te maken, dat de dorst in de verslavingszorg, codependent relaties, of werken te veel om bezig te blijven. Het is een vicieuze cirkel van domino wanneer je niet in evenwicht wellness, maar het is een levengevende cirkel van invloed als je balanceert wellness.

Uw kracht, geest en hart zijn allemaal verbonden. Hoe je jezelf zien is verbonden met hoe je de wereld waarin je leeft, de geestelijke wereld om ons heen, en de mensen die deze wereld met je meelopen. Knock een domino over, en de rest zal tuimelen als ze verzwakt, ook. Dus besteden weinig tijd aan elke domino elke dag. Oefening, lezen, mediteren en bidden, hergebruik en recycling, en altijd neem de tijd om te lachen en te praten met vrienden over wat je doormaakt

Don ' t gewoon jezelf omringen met gewicht apparatuur, of boeken, of vrienden. Omring jezelf met hen allen, balanceren wellness met liefde en steun, verantwoordelijkheid en hulp. Op een dag, als een van je dominostenen zou verzwakken - beginnen te schudden, beginnen om omver te werpen - de anderen misschien wel in staat zijn om sterk te staan ​​en te vangen, houdt je rechtop
..