Hoe vindt Inner Peace

Het pad naar innerlijke vrede is niet eenvoudig of kort. Je kunt niet zomaar op een dag wakker en beslis je gaat om innerlijke rust vanaf dat moment hebben. Het is een proces, een reis die moet worden gewaardeerd elke stap van de weg. Je moet bereid zijn om los te laten en te accepteren uw volledige spectrum van emoties te zijn. U moet klaar om de stap buiten de doos je hebt jezelf toegestaan ​​in worden gezet en beginnen vanaf nul, jezelf leren kennen helemaal opnieuw en bereid zijn om fouten te maken te zijn. En nog belangrijker, je moet je realiseren dat je alleen hebt controle over uw emotionele reacties en reacties en ze kunnen worden veranderd voor het beter.

Niemand artikel of zelfs één boek gaat u de antwoorden te geven aan het bereiken innerlijke rust. Wat ze kunnen doen is u te helpen bij het initiëren van verandering in jezelf door te brengen licht om iets wat je niet eerder bewust van zijn. Zodra je je bewust van de manieren word je kunt het verbeteren van hoe je je leven, kun je ware transformaties beginnen. Deze transformaties zijn paradigma verschuivingen of evoluties van de geest, geest en ziel. Zodra je echt veranderen uw wegen om in afstemming met je ware zelf, zul je nooit meer terug, net als een kikkervisje naar een kikker of een rups naar een vlinder.

Vaak, mensen leven in een vals gevoel van innerlijke vrede. Het gezegde “ Een schip is veilig in de haven, maar dat &'; s niet wat een schip is voor &"!; een voorbeeld van. Als je je leven in en" de haven &"; en nooit ga uit je comfort zone, dan zult u misleidende je in geloven dat je hebt harmonie in. Je moet bereid zijn om een ​​volledige waaier van emoties en gezicht een aantal uitdagingen op het pad naar jezelf leren kennen door middel van anderen en je ervaringen te zijn.

Offloading Uw Emotionele Bagage

Iedereen heeft een zekere hoeveelheid emotionele bagage ze met zich meedragen overal. Het idee van het vinden van innerlijke rust is om deze bagage kwijt te raken, zodat je het licht, gezond, levendig, vrij en misschien een dag zelfs verlicht kunnen voelen. Wat is de emotionele bagage? Het komt in vele vormen en enkele voorbeelden kon schande voor daden in het verleden zijn, oordelen naar anderen, het slachtoffer, misbruikt, schuld voor fouten uit het verleden, vervormde overtuigingen over jezelf en anderen, onzekerheden en lichaamsbeeld problemen. Ieder mens is uniek in hun genetica en socialisatie. Voeg aan dat unieke ervaringen door het leven en we krijgen complexe individuen die stuiteren elkaar elke welke manier zij zich, soms positief, soms negatief.

Het geheim van het wissen van je problemen is om je schip te nemen uit de haven en interactie met anderen. Dit is een essentieel onderdeel van het leren over jezelf. Als je ooit hebt gehoord een belangrijk ding om te onthouden in je leven op deze aarde, onthoud dit: Alles wat je ziet in anderen, je hebt in jezelf en ook elke beslissing die je maakt in de richting van een ander, is echt over jou. Dit geldt zowel voor “ goede &"; en “ bad &"; dingen die je herkent.

Een voorbeeld van wat dit betekent is als u reageren op woede tegenover iemand die huilt, zonder mededogen voor hun situatie, het kan zijn dat je boos bent met jezelf als je verdrietig te krijgen, zien als week en don &' ; t nooit jezelf toestaat om te huilen. Als je weigert om iets in jezelf te accepteren, vindt u ook niet accepteren van anderen.

Een ander voorbeeld, een tiener komt thuis van school en vertelt haar moeder een ruwe grap hoorde ze over drugsverslaving. De moeder gaat onmiddellijk in een woede en schreeuwt tegen haar naar haar kamer en dat ze geaard is. Moeder staat daar te schudden, en boos dat haar knoppen zijn ingedrukt. Ze had een broer die een drugsverslaafde was en ze had nog nooit haar kinderen over hem verteld. Ze sprak nooit over hem en nooit ging over de problemen rond het onderwerp. Toen ze reageerde op haar dochter op die manier, het was allemaal haar eigen woede en vragen over de situatie en niets te maken met haar dochter.

We moeten gaan kijken naar de manier waarop we reageren op mensen en situaties. We moeten werken aan het effenen van deze “ knopen &"; we hebben allemaal overal, want je kunt van &'; t vinden innerlijke rust als je voortdurend oordelen jezelf en anderen. Dit proces van het leren en de bereidheid om toe te geven aan jezelf en anderen als je het mis. Dit is een remedie manier om veel over jezelf heel snel leren!

Als je je zelf te openen voor de waarheid zal er geen weg terug. Het idee is simpel – als u don &'; t heeft de emotie, gedachte, trek, persoonlijkheid in u dat u ziet in anderen, zou je niet herkennen in iemand anders. We zien iemand een gezicht en omdat we maken dat gezicht toen we iets zuur eten, we veronderstellen dat ze ervaren ook het gevoel van het eten van iets zuur. Dit is niet het geval – dit arrest projecten van onze geest als een film van onze eigen ervaringen gespeeld op cue voor elke situatie, en we aren &'; t eens bewust dat we &'; re doen. Gebruik uw interacties om jezelf te verbeteren en te groeien in je compassie voor anderen door middel van het realiseren van uw eigen fouten en problemen

Er is meer goed nieuws -. Kunt u ook zelf uw bewondering. Dit betekent dat alle dingen die je bewondert of misschien zelfs jaloers op anderen, je hebt in jezelf ook. Misschien heb je altijd bewonderd de man naast de deur voor zijn gemak op het basketbalveld, maar hij oefent elke dag en disciplineert zichzelf. Weet je diep van binnen als je dat deed dat ook, kan je net zo goed zijn. U kunt ervoor kiezen om dit te realiseren is waar je jaloezie vandaan komt, en deze gebruiken om jezelf te veranderen door je nieuwe zelfbewustzijn of zitten rond in bitterheid en jaloezie, het ontkennen van je eigen onontwikkelde talenten.

Een ander voorbeeld is vrouwen die opmerkingen over andere vrouwen &'; s kleren. Vaak zijn ze echt de meest onveilige die van allemaal. In plaats van het gevoel in de concurrentie, moeten ze omgaan met hun eigen problemen waarom ze het gevoel van een persoon &'; s kleren iets te maken met de persoon zelf. Doen ze denken dat hun kleding maken ze een beter mens, en zo ja, waarom?

Loslaten van controle

U zal moeten laten gaan van controle om innerlijke rust te vinden. Dit is controle je hebt over iemand in je leven en de controle over het leven zelf. Een ding dat je kunt van &'; t doen als je vrede wilt, is te geven iemand anders de macht over je gevoelens. Wanneer u probeert om iemand te controleren, uiteindelijk zijn ze het controleren van je. Als je voelt dat je nodig hebt om iemand &' te controleren; s elke beweging, of laten zij met u de hele tijd, je echt jezelf beperken tot hetzelfde. Je moet vertrouwen ontwikkelen en loslaten van angst.

Als je bang voelt, accepteer het voor wat het is, een onschuldig maar ongemakkelijk emotie. Geen big deal en als je &'; ve een paar keer overwinnen, wordt het gemakkelijk. Zeg nooit “ Je maakt me zo boos /verdrietig /gefrustreerd &"!; omdat je er voor kiezen om die dingen te voelen en wat iemand anders doet met hun leven moeten niet van invloed op je. Het is over het ontwikkelen van emotionele intelligentie en het toestaan ​​van mensen om hun leven te leiden zonder dat verantwoordelijk is voor uw reacties.

Vertrouw mensen die zeggen dat ze van je houden en vertrouwen elke interactie die je hebt. Don &'; t proberen te lezen in dingen, is er &'; s geen zin. Wat andere mensen denken is niets van uw bedrijf en u zal nooit worden gegarandeerd om het uit te werken, dus gewoon laten gaan. Deze won &'; t gebeuren in een dag, maar blijven werken aan jezelf. Elke keer dat je betrap je jezelf afvraagt ​​wat iemand zegt of denkt over u wanneer u &'; re niet rond, maar een punt om van gedachten te veranderen naar iets anders. Als je het blijven doen, zal je opnieuw train je geest, en voor je het weet, zul je vrij zijn van de meningen van anderen.

Angst om wat voor reden is toegepast op zo veel situaties in onze tijd . Angst is eigenlijk een adrenaline reactie op een situatie die we instinctief de behoefte voelen om te vluchten uit. Angst, stress of zorgen zijn niet bang. U kunt zorgen over te gaan in de drukte, kunt u bezorgd over de promotie interview zijn en kan je het gevoel gestrest over te gaan door jezelf, maar u aren &'; t bang. Erken deze emoties wanneer ze zich voordoen, laat ze weten dat ze gerechtvaardigd zijn, ga dan verder met uw plannen.

Wees gerust dat hoe vaker je verder, ongeacht de gevoelens, zullen ze snel verdwijnen. Een voorbeeld is een dame die hasn &'; t gedateerd voor vijf jaar en iemand die ze kent en vertrouwt heeft haar opgericht op een blind date. Aanvankelijk ze is erg opgewonden en als de tijd nadert, begint ze tegen zichzelf zeggen dat ze is te bang en kan niet door te gaan met het. Ze belandt bellen haar vriend voor de mans nummer, liegen tegen haar vrienden, dan is het aanroepen van de man om hem te vertellen dat ze plotseling ziek geworden en kan niet gaan. Als ze alleen maar zei tegen zichzelf “ ja dit is moeilijk en ik ben nerveus, maar ik kan het toch te doen en iedereen zou nerveus in deze situatie te zijn, it &'; s &gewoon de menselijke" Wat is het ergste dat kan gebeuren? Misschien zal ze klinken of kijk nerveus, maar dat &'; s niet slecht en niet in de buurt zo onbeleefd als het annuleren op het laatste moment

Denial is als een ziekte die zich verspreidt via de hoofden van u en uw vrienden.. Soort zoekt soort en u kunt wedden je vrienden zijn meer als je dan je denkt. Zo vele groepen of cirkels elkaar steunen &'; s ontkenningen, waarin persoonlijke groei remt. Een voorbeeld hiervan is mensen die in de wijnindustrie werken. Velen zijn ernstig alcoholisten en als je ooit naar een etentje met hen, zul je zien dat ze allemaal praten over hoeveel ze haven &'; t gedronken, maar ze elke dag te drinken. Ze verontschuldigen elkaar &'; s eetbuien en snel proberen om van onderwerp te veranderen als iemand brengt het drinken van teveel. Dan zijn er degenen die openlijk grapjes over het feit dat alcoholisten samen, opscheppen over hun ervaringen. Ze zijn allemaal struikelblokken aan elkaar en ze elkaar ondersteunen in hun ontkenning.

We kunnen alleen onszelf veranderen

Waarom zou iemand willen moeite met al die innerlijke rust spul? Om de cyclus van ups en downs te beëindigen, emoties opduiken wanneer u don &'; t wil hen ook, interacties met anderen geworden diplomatieke en behulpzaam en u in staat om een ​​innerlijke rust en het vertrouwen dat woorden niet kunnen beschrijven beleven zal zijn. U zult niet langer kleine gesprekken die vol roddels en opscheppen zijn, maar zal beginnen te praten over ideeën en gebeurtenissen die interessant en positief zijn. Wat je uit, je echt terug in het leven. Dus als je denkt en voelt negatief ten opzichte van anderen, zal je denkt en voelt negatief over jezelf en

De tijd oude gezegde “. Bemoei je met je eigen zaken &"; is gevestigd in de wijsheid. We kunnen alleen onszelf veranderen en het is niet aan ons om te oordelen over de manier waarop iemand anders leven hun leven. Zoals we al hebben besproken, is elke beslissing die we maken eigenlijk werkelijk gerelateerd aan onszelf toch. Don &'; t verspillen kostbare tijd en energie op wat anderen doen met hun leven, en leren om niets persoonlijk.

Wanneer iemand een beslissing neemt over hoe ze besteden hun eigen tijd of energie, het is hun beslissing te maken, zodat don &'; t gaan steekt je neus in, waar het isn &'; t wilde en don &'; t denk dat het is alles over jou. Er is geen manier kunt u weet dat de gevolgen van uw advies van beslissingen ten opzichte van anderen, dus houd je lippen verzegeld, zelfs wanneer de drang lijkt overweldigend om uw mening te geven. Het is niet jouw plaats, en tenzij je hebt overwonnen met een aantal fenomenale hoeveelheid wijsheid en perfectionisme rechtstreeks uit de hemel, u don &'; t heeft de antwoorden en shouldn &'; t doet alsof je doen

Meditatie en Inner. Vrede

Meditatie is zeer belangrijk onderdeel van het vinden van innerlijke rust. Mediation is niet alleen ontspanning, het is een manier van leven. Wanneer je mediteert als een vorm van ontspanning, u toegang tot gebieden van je geest die normaal verborgen achter alledaagse gedachten en herinneringen. Je bent in staat op te ruimen alle bekrompen gedachten en naar je diepere onderbewustzijn om te gaan met wat zich voordoet. Dit kan helpen om snel bijhouden van uw weg naar innerlijke vrede, omdat het ontspant en vitaliseert je fysiek, emotioneel en mentaal en opnieuw verbinding je spiritueel.

U kunt ook mediteren in uw dagelijks leven. Er is een kunst om te kunnen in het moment te leven en er is een oud boeddhistisch gezegde dat je kan hebben gehoord. Het spreekt “ Vóór verlichting, draagt ​​water, hout hakken - na verlichting, dragen water, hout hakken &" ;. Het verschil is de toestand van de geest en innerlijke vrede. Vóór verlichting, zou je elke dag taken te doen met je geest racen door gedachten en herinneringen. Je zou kunnen denken over gisteren en morgen en zijn zich niet bewust van de schoonheid van het moment. Je zou zelfs kunnen zijn geïrriteerd dat u de taak bij de hand.

Na de verlichting, zou je in het moment, je geest vrij en rustig als je in een consistente staat van tevredenheid, ongeacht waar je bent en wat je doet. Op deze manier, als je eerst beginnen bewust van de gedachten die je hebt terwijl het proberen om in het moment te worden, zul je in staat zijn om vrij te geven of te confronteren elke uitgifte en blijven werken aan een heldere geest en ontspannen lichaam. Het doel is om volledig te worden betrokken bij de taak bij de hand onverminderd.

Zelf-acceptatie is belangrijk en je moet niet vergeten niet te hard voor jezelf. We zijn allemaal hier op deze aarde leren en groeit elke dag. Wanneer u voor het eerst beginnen om je ogen te openen en meer zelf bewust, kun je beginnen met een hernieuwde gevoel van schaamte, verlegenheid, verzet of tekortkomingen voelen. Dit is een goede zaak. De eerste stap naar genezing is om de problemen en problemen je ziet. Dan bent u op een plek waar je kunt werken. Wees bereid om uw fouten te omarmen en te beseffen dat zijn uw problemen te overwinnen, zodat u kunt persoonlijke groei ervaren. Door het leven gaan denken dat je perfect zijn is niet de manier om iets te leren en het is door moeilijke tijden, beproevingen en uitdagingen die je echt groeien. Wees bereid om jezelf te gooien in situaties waarin je fouten maakt, zoals u waarschijnlijk het meest over jezelf leren.

zelfacceptatie

Denk aan de tijd neemt om een ​​lijst van de dingen die je bang voor te schrijven het meest in het leven. Dan serieus overwegen manieren waarop je kunt werken aan de confrontatie met en het overwinnen van deze angsten. U moet toevoegen aan je lijst als je meer zelf bewust, omdat je meer realisaties wie je bent en wat je kunt werken aan het overwinnen van zal hebben. Enkele voorbeelden kunnen zijn als je bang van bepaalde emoties bij anderen zijn, kun je niet complimenten accepteren, kun je ' van &; t geef complimenten, je bent ongemakkelijk met genegenheid, tijd alleen doorbrengen, het beklimmen van ladders, katten, honden, enz., Enz.

Bij het schrijven van de lijst, kijk diep in uw reacties op situaties en vergeet angst isn &'; t voelde gewoon als angst en wordt vaak vermomd als boosheid. Een perfect voorbeeld is de moeder die van &' kunnen; t vinden haar kind voor een paar minuten. Een angst komt over haar en als ze dat doet hem of haar te vinden, reageert ze op een boze manier en schreeuwt tegen hem of haar weg te lopen. Het is een reactie op en is niet een echte uitdrukking van haar emoties. De angst blijft onderdrukt en niet erkend, zodat alleen de volgende keer dat een soortgelijke situatie zich voordoet worden versterkt.

U moet bereid zijn om eerlijk met jezelf en anderen te zijn. Als u can &'; t eerlijk zijn, zult u niet in staat om synchroniciteit in uw leven. Stel je voor dat je het bestuderen van een nacht opleiding aan de universiteit en je was reall
.