Vrijstaande Observation Meditatie

Denk leggen op je rug als een kind, en het kijken naar de wolken zonder te proberen om ze te veranderen, hen controleren of oordeel over hen? Dit zijn precies dezelfde kwaliteiten die we zoeken in de praktijk van Vrijstaande Observation. Dit was J. Krishnamurti's favoriete vorm van meditatie, en de volgende beschrijving is gebaseerd op zijn werk. Er zijn slechts drie regels te volgen:

* Laat de controle los. Laat de gedachten dwalen waar het wil, of laat het nog steeds zitten ... het is allemaal hetzelfde.

* Besteed aandacht. Niet in slaap vallen of laat de gedachten afdwalen door zelf.

* Oordeel niet. Ongeacht de geest doet is echt. Accepteer het onpartijdig, noch nemen krediet voor goede gedachten of schuld van slechte gedachten. Kijken naar de geest goed, als van een afstand, als een kind kijken wolken.

Deze praktijk zal u inzicht geven in de innerlijke werking van je eigen geest. Laat de gedachten dwalen waar hij wil, zonder enige inmenging, maar blijf er altijd, het kijken van een afstand. Deze praktijk wordt een creatieve, spontane en "leven" geest wiens geest ongebroken stimuleren.

Tussen elke gedachte is een pauze ... een druppel van stilte. Kijk of je op de hoogte van deze momenten van stilte tussen gedachten kan worden en dan richten op hen. Geleidelijk aan deze momenten van stilte zal langere pauzes worden, en komen vaker voor, totdat je leert aan te boren in de stille bron van alle gedachten op wil.

Deze techniek is trager dan wat, en harder, maar de extra tijd waard en problemen. Het is als het breken van een paard voorzichtig met liefde door het winnen van het vertrouwen, in plaats van het breken van het geest met kracht totdat hij aan je wil (sneller, maar gewelddadige). * Note -. Deze vorm van meditatie kan overal worden gedaan, op elk moment, met de ogen open of gesloten

Denk na over de kwaliteiten die je zou zoeken in een ideale vriend of geliefde. Stel je voor iemand die laat u de vrijheid om jezelf te zijn, die aandacht besteedt aan u, en u niet oordelen, maar accepteert u onvoorwaardelijk. In de aanwezigheid van een dergelijke persoon kan je niet zien dat je zou bloeien en goed te doen, in tegenstelling tot iemand die probeerde te controleren, of geen aandacht aan je, of je beoordeeld?

Nu denken over je relatie met je eigen geest! Heeft u proberen om het te controleren? Heeft u negeren vaak te glijden in semiconscious? Heeft u oordelen als goed of slecht? Als u ja antwoordt op een van deze vragen dan heb je een minder dan de ideale relatie met je eigen geest. Vrijstaande observatie leert u uw eigen beste vriend te worden. Het geeft je de sleutel tot zelfkennis. Het creëert een gezonde relatie tussen de waarnemer en de waargenomen in het rijk van je eigen geest en leidt tot genezing en verlichting.

Van alle vormen van meditatie heb ik gestudeerd, Vrijstaande Observation Meditatie is mijn favoriete .. . en het beste deel is, kun je het niet verkeerd doen! Immers, verkeerde impliceert er is een goede manier om het te doen en vereist beslissing die geen deel uitmaakt van de oefening. Als je jezelf te oordelen jezelf tijdens deze meditatie, en beseffen, niet proberen te stoppen met het beoordelen van jezelf, want dat is een daad van controle, die geen deel uitmaakt van deze oefening. Als u niet in staat om jezelf te stoppen met het controleren van jezelf, zodat je niet te oordelen zijn, jezelf niet oordelen voor uw onvermogen om uw oordeel te controleren .... En zo gaat het, rond en rond achter zijn eigen staart, totdat de geest stort uitgeput, en vangt een glimp van zichzelf in de spiegel van zelfbewustzijn.

Er is een eenvoudige formule voor geestelijke groei ... Bewustwording en acceptatie. Door aanvaarding van de werkelijkheid worden we meer bewust, die aanvullende aanvaarding die meer bewustzijn toestaat te stromen door middel van de iris van het 'ik' vereist. Dit is een positieve spiraal van verlichting.

Als u geen realiteit te accepteren, dan verwerpen u! En als je de werkelijkheid weigeren, wordt u niet God verwerpen? Als je de werkelijkheid af te wijzen, wat overblijft? Illusie! Dit is de keuze, om te leven in een wereld van illusie en zelf waan, of om uit te gaan in de wereld van het bewustzijn door het voortgezette acceptatie.

Dit is dezelfde formule als vrijstaande observatie ... het bewustzijn van de eigen geest, en acceptatie, wat leidt tot een groter bewustzijn en op zijn beurt eist meer acceptatie ... als we langzaam leren om onszelf en de wereld om ons heen houden.

Twee van mijn favoriete yoga-leraren, Rodney Yee, en Erick Schiffman , worden zowel beïnvloed door de leer van Krishnamurti. Volg deze link voor een verhaal over Vrijstaande Observatie- en Rodney Yee Restaurant  .;