Zen boeddhisme en meditatie

Zeker, heb je gezien beelden van de beoefenaars van het boeddhisme zittend in de lotushouding. Wie vertrouwd is met zo'n houding zijn ongetwijfeld van bewust dat wanneer beoefenaars zijn in een dergelijke positie ze mediteren. Zonder twijfel, kan meditatie worden beschouwd als een van de meest vitale onderdelen van de praktijk van deze oosterse religie.

Ja, als er een onderdeel dat de meeste mensen bekend waren over als het gaat om het Zen-Boeddhisme zou zijn de kunst en wetenschap van meditatie. Nu, terwijl de meeste mensen zijn bekend met het concept van meditatie, zijn ze waarschijnlijk alleen bekend met het op een oppervlakkig niveau. Meditatie is niet alleen over het kalmeren en het ontspannen van de geest. Er is een diepere betekenis en spiritualiteit erachter. Als zodanig, een grotere verkenning van het proces is de moeite waard aansprekend zijn.

Dus, wat is het primaire doel van meditatie in het zenboeddhisme? Het mag dan ook geen verrassing dat het doel van meditatie is om verlichting te bereiken. Eigenlijk is het belangrijkste doel van mediteren is om veel van de gemeenschappelijke belemmeringen voor het bereiken van verlichting te verwijderen. Dit wordt bereikt door na te denken over het leven, het universum en alles wat daar tussen zit. Door het sluiten van een &'; s ogen, ontspannen, en op zoek naar binnen, wordt het mogelijk om één en ' te zien; s ervaringen in een duidelijker perspectief. Een dergelijk proces zorgt voor een beter begrip van jezelf en je &'; s plaats in de wereld. Het helpt ook bij het verminderen van de psychische lawaai en interne dialoog die kan rommel hoe we dingen waarnemen en hoe we handelen.

In zekere zin zou je kunnen zeggen dat meditatie kan een vorm van persoonlijke psychotherapie zijn. Onze waarnemingen en acties kunnen worden bepaald door de onjuiste manier waarop we dingen. Persoonlijke psychoses kan leiden tot slechte interpersoonlijke en intrapersoonlijke relaties. Door het kalmeren van de geest, kunnen we een betere greep op beide onderdelen te krijgen. Die op hun beurt, kunnen we effectiever dagelijkse bezigheden zijn en ook helpt bij het potentieel om verlichting te bereiken.

Door jarenlange praktijk hebben Zen experts manieren om het meeste uit meditatie gevonden. Vaak zal Zen meditatie betrekken nadenken over een Zen koan. Een koan is een vorm van raadsel /gelijkenis ontworpen om te worden nagedacht over. In het algemeen, de boodschappen en de moraal van een Zen koan zijn dubbelzinnig. Een dergelijke dubbelzinnigheid is door het ontwerp, omdat het bevordert de potentie om diep na te denken over het antwoord op het raadsel. In de meeste gevallen is er geen antwoord op te vinden en het vinden van een definitief antwoord is niet het doel. Het doel is om diepe persoonlijke inzichten die u kunnen helpen verbeteren van spiritueel, mentaal en emotioneel te ontwikkelen. De opname van een koan helpt de gerichte denken over een bepaald concept. Voor velen is dit hulpmiddel bij het maken van de meditatie heel vruchtbaar omdat nadenken over de koans helpt de geest gericht.

Ook sommige kunnen nadenken over een mantra. Een mantra kan een woord of zin dat wanneer mediteren kan ook leiden tot diepe inzichten en betekenis zijn. Een fundamentele mantra zoals “ het leven is alles goed &"; kan verschillende dingen voor verschillende mensen betekenen. Ongeacht wat de individuele interpretaties bedoel, kan grote inzichten worden afgeleid wanneer het denken van deze of een andere mantra. Net als bij deze koan kan een mantra de ongelukkige geval van opdringerige gedachten doordringt de geest en het ondermijnen van de waarde van de sessie te voorkomen.

Het is belangrijk om erop te wijzen moet er een specifiek proces betrokken zijn bij het uitvoeren van mediation zijn. Namelijk, moet u opzij rustige tijd in een speciale plaats in om het uit te voeren. Ruis en afleiding kan uw vermogen om goed te bemiddelen ondermijnen. Dat is de reden waarom je nodig hebt om de juiste tijd te halen en plaats om te mediteren.

Bovendien, wil je zo comfortabel mogelijk zijn wanneer je mediteert. Dat betekent dat je nodig hebt om loszittende kleding te dragen en hebben een gepolsterde mat waarin om op te zitten. Waarom is dit zo? Als u niet vertrouwd bent, loop je het risico te worden afgeleid lopen en dat zou zeker niet helpen de zaak op geen enkele manier.

Consistent praktijk is een must voor degenen die willen het beste uit de meditatie te krijgen. Hoe meer je het doet, hoe beter je in geworden. Dit betekent dat je meer voordelen uit te halen. . Hopelijk zal het eindresultaat de juiste bereiken van verlichting
  zijn;