NANO Yoga

Denk aan NANO Yoga als het nemen van een bad of een douche voor de binnenkant van ons lichaam. Maar vaak u een regelmatige bad of douche is hoe vaak je doet NANO Yoga. Dagelijks zou geweldig zijn; Maar dat is niet altijd mogelijk. Het overslaan van een dag of twee niet verpesten.
'Net zoals nanotechnologie heeft de potentie om nanodeeltjes te sturen in het lichaam systeem op te sporen en te behandelen aangetaste delen, pranayama in yoga stuurt zuurstof naar de meest afgelegen delen in het lichaam die nodig zuurstof voor genezing, 'zei goeroe Swami Ramdev.

Bij het beoefenen van de asana klasse als we ervaren een paar seconden van yoga (de ultieme meshing van de geest in de geest en lichaam) we inderdaad gepriviligeerde. Dat is de definitie van Nano Yoga. We hoeven alleen maar een paar seconden per dag om een ​​basis te leggen voor de volgende 24 uur. We oefenen Yoga voor een reden. Deze redenen variëren van persoon tot persoon. Het resultaat,; echter hetzelfde. De grenzen van onze individuele mogelijkheden worden overschreven door de helende mogelijkheden van yoga. Zoals we weten, zijn we nog steeds gebonden aan de sterfte en fraility van de menselijke conditie, maar de meshing die optreedt tijdens Yoga maakt ons allemaal de ervaring leven om het beste van onze capaciteiten. Yoga is een natuurlijke levenskracht en is beschikbaar voor ons soms zelfs zonder het beoefenen van asana. Wat is ontdekt in de tijd is dat een asana klasse of een cursus pranayama of meditatie hetzelfde is als een kaart om onze bestemming. Deze praktijken maken het makkelijker om er te komen.

Vroege beoefenaars van meditatie gevonden dat door het doen van een paar asanas of gericht ademend praktijken, dat de staat van meditatie was makkelijker te bereiken. Ze ontdekte toen incidenteel tijdens dat de asana praktijken had grote bijproducten dwz verhoogde flexibiliteit, kracht en balans. Wij in het Westen; voor het grootste deel praktijk asana onze flexibiliteit, sterkte en saldo verhogen en als bijproduct we ontdekten dat de praktijk brengt een gewenste stilte naar de niet dat wij niet waren gebruikt. In tegenstelling tot veel andere oefeningen, Yoga asana; wanneer geïnstrueerd de volle kracht van gerichte ademhaling, brengt een sensatie die soms moeilijk te definiëren. We weten dat er iets anders is en aangenaam en dat we willen meer van.

In de praktijk van de NANO Yoga willen we de geest zo stil mogelijk te houden om onze sluimerende geestelijke vermogens te ontwaken en beginnen vorm te geven het evenwicht van ons leven. We zullen praten over "slapende mentale vermogens" later. Voor nu willen we leren om spoor van onze houdingen te houden zonder te tellen

Gerichte ademhaling betekent luisteren naar en voel je adem; zowel in- en uitademen. Het is OK om in te ademen via de mond; maar voor nu, we willen de praktijk van het inademen via de neus en uitademen via de mond te beginnen. Probeer deze praktijk. Lag op je bed of de vloer. Plaats je handen op de navel. Inademen via de neus van het optillen van de oppervlakte van de navel. zoals u EXHA; le via de mond, de navel en de handen vallen. Herhaal deze ademhalingsoefening een paar keer tot je onder de knie hebt. Deze stijl ademhaling heet "diaphramatic ademen" en is zeer gunstig voor elk systeem in het lichaam. Deze methode levert de lucht aan het onderste gedeelte van de longen Wher meer zuurstof stage, plaatsvindt tussen de longen en de slagaders die de zuurstof naar de rest van het lichaam. Tijdens dit proces worden we ontgiften elke keer als we uitademen. Door uitademen via de mond doen we niet val een van onze giftige stoffen in de cilia van de neus. Door uitademen deze manier hebben we een meer efficiënte baan van het schoonmaken van de binnenkant van ons lichaam.

Zo spoedig mogelijk te komen tot de conclusie dat NANO Yoga is iets dat je gaat doen voor de rest van je leven . We beginnen met 7 herhalingen (gevoel count: rechter duim-rechter wijsvinger rechts middelvinger) van de houdingen in dit boek voor de eerste maand. De tweede maand doen we 14 herhalingen (gevoel count: wijsvinger van de linker hand index, midden, ring en pink van de rechterhand). Pas na 2 maanden doen we proberen om de volle 21 herhalingen (Feeling count: wijsvinger en middelvinger van de linker hand de wijsvinger van de rechterhand).

Neem het langzaam en gemakkelijk voor de eerste twee maanden omdat je gaat dit voor de rest van je leven te doen -. Er is geen haast

Hier zijn de houdingen die we gebruiken tijdens het beoefenen van NANO Yoga. Sommige mensen verwijzen naar hen als de 5 Tibetanen of de rechten van verjonging. We neemt die houdingen naar voren in een diepere en meer fullfilling praktijk

Als je leert deze oefeningen als je een paar dagen overslaan; kies gewoon verder waar je gebleven was. Je doorzettingsvermogen zal betalen big time
.