*** Stop Verveling Eating!

"Hallo! Ik heb wat advies kunt u! Ik probeer gezond te eten en uit te werken op een regelmatige basis, maar ik voortdurend eet als ik me verveel, ook al ben ik geen honger. Ik vervelen en houden dwalen in de keuken en grijpen allerlei snacks. Hoe kan ik stoppen met deze gewoonte? "

Hoewel er veel verschillende redenen voor overeten, verveling eten is verrassend vaak voor. Onderzoek heeft gemeld dat bijna de helft van alle volwassenen soms wenden tot voedsel tot gevoelens van verveling verstikken of om een ​​negatieve stemming te beheren. De meeste mensen beseffen dat eten is slechts een tijdelijke afleiding van verveling en geen genezing. Dus, als je verveling eet nu en dan elke, niet te hard voor jezelf. Echter, als de verveling eten is uitgegroeid tot een omgaan gewoonte om het bewustzijn van uw emotie te onderdrukken, kunt u de belangrijke boodschap liggen onder je verveling te missen. Daarnaast kunt u per ongeluk worden gewicht toeneemt, en het ontwikkelen van een gevoel van hulpeloosheid over uw vermogen om je eetgedrag te stoppen.

Wat is Verveling?
Verveling is een complexe emotie en een belangrijk signaal dat je leven wordt niet geleefd tot zijn recht, meest plezierige expressie. Verveling vertelt je dat je moe van een leven dat saai, eentonig, repetitief en routine geworden zijn geworden. U bent moe van het leven in een bepaalde situatie of met een bepaalde manier van denken en handelen. Echter, je ook van mening dat je vast zit en niet in staat om dingen te veranderen voor jezelf. Omdat je denkt dat je niet kunt leven of anders handelen, begin je belangeloze in je leven, lusteloos, en ongericht voelen.

Het voordeel van Verveling
Er is goed nieuws! De reden dat je verveeld voelt is omdat je tijdelijk vast tussen hier en daar. Hoewel het doesn &'; t een goed gevoel om te voelen gevangen en niet in staat om te bewegen, het sleutelwoord is “ tijdelijk &"; geplakt. Binnen u klaar bent om bepaalde beperkende overtuigingen werpen over jezelf en stap in een vollediger en grotere leven. U wilt wijzigen en meer in leven, maar je hebt ook bepaalde overtuigingen die zeggen dat je van &'; t maken dat verandering gebeuren. Daarom, verveling is het resultaat van het hebben van uw motor loopt, terwijl ook het hebben van uw voet op de rem. Als je verder in deze situatie te blijven, kan je innerlijke conflicten escaleren tot veel ellende, zoals gevoelens van eenzaamheid, leegte, verdriet, wanhoop, of zelfs depressie. Na verloop van tijd, uw wens om het leven anders te leven blijft toenemen, terwijl uw geloof dat u can &'; t verandering groeit in gelijke verhouding. Geen wonder dat mensen weer aan eten!

Eten en verveling
eten kan dienen om u af te leiden van je conflicten en de daaruit voortvloeiende verveling. Eten kan misschien verlichten de spanning voor een korte periode van tijd. Echter, ongeacht hoeveel je eet of hoe vaak, het conflict in je blijft. Een behulpzame perspectief is om te beseffen dat je verveling duidt op een belangrijke wens voor persoonlijke groei in nieuwe manieren van denken, handelen en leven. Verveling nodigt u uit om een ​​adem te nemen en duik een beetje dieper om persoonlijke passies en verlangens te verkennen. Eten om je verveling te onderdrukken dient alleen om uw leven in de wacht te zetten.

Eten is een tijdelijke Band-Aid
Zeker, voedsel kan momenten van een goed gevoel te brengen. Voor sommigen is het een vrolijke suiker rush, of de comfortabele gevoelloosheid van een te volle buik. Voor anderen de rust komt wanneer voedsel leidt tot de release van de rustgevende stof in de hersenen serotonine. Met behulp van voedsel aan een ongemakkelijk fysieke gevoel te verlichten is geen slechte zaak. Iedereen wil zich beter te voelen, en niemand is een slecht persoon voor het draaien aan levensmiddelen om het ongemak van de verveling te verlichten. Er is geen reden om jezelf te straffen voor iets aangenamer te doen. Wat je zou kunnen opmerken is dat verveling eten niet de werkelijke verveling weg te gaan. In het beste geval ontstaat er een paar momenten van afleiding, of een tijdelijke verlichting. In het ergste geval, verveling eten leidt tot een snel bewusteloos, maar krachtige repetitieve gewoonte van het eten beter, en veel ongewenste ponden voelen. Wat je nodig hebt is niet tijdelijke afleiding of gevoelloosheid, maar meer authentiek vreugdevolle leven momenten! Het is aan jou om uit te vinden of te creëren vreugdevolle ervaringen die nog meer zijn de moeite waard, en meer voldoening dan het eten.

The Pursuit of Joy
voedsel duwt langs de emoties van verveling, en tijdelijk laat je beter voelen. Echter, wat je nodig hebt is niet sedatie maar nieuwe uitdagingen. Hoewel verandering is riskant, diep van binnen je meer levend dan je nu bent te zijn. Misschien verveling is uw manier van het tonen van jezelf dat je je niveau van levendigheid zijn ontgroeid. Verveling is een signaal geef je jezelf om grotere vreugde, en een grotere levendigheid toe te staan. Het kan enige inspanning, maar je kan een enorme invloed op hoeveel plezier je jezelf toestaat om te ervaren. De vreugde en de levendigheid die u zoekt niet afkomstig zijn uit externe bronnen, zoals voedsel of tijdelijke entertainment, maar van intern beslissen om je energie te richten op acties die je eigen dromen te ondersteunen.

beëindigen Verveling is een proces
Waarschijnlijk zult u niet uw verveling, of je verveling eten te overwinnen, in een enkele dag. In plaats daarvan, het gevoel meer opgewonden over het feit dat leven is een proces dat nieuwsgierigheid, introspectie, en uiterlijke actie gaat. Het kan enige tijd om te verkennen en te ontdekken wat je interessant vindt te nemen. Het kan helpen om jezelf te vragen, "Welke acties of verlangens wil ik mijn energie richten op?" Controleer binnen en ziet waar persoonlijke interesses liggen. Misschien creatieve activiteiten zoals schrijven, kunst, dans, een nieuwe carrière of bedrijf, het helpen van mensen, betrokken te raken in een sport, terug te gaan naar school, het leren, natuur, socialiseren, of boekenclubs klinkt misschien interessant? Misschien is er een persoonlijk doel dat belangrijke betekenis heeft voor u? Bepaal een lijst van alternatieven voor verveling eten, een lijst van dingen die je graag doet op te schrijven. Draag deze lijst met u, of tape het aan uw koelkast. Besluiten om verschillende richtingen te verkennen, handelen op de beslissing, en kennis te nemen van ieder succes.

De volgende keer dat u zich verveelt en over te gaan in verveling eten, stoppen voor een moment. Realiseer je dat onder je ongemakkelijk emoties die je meer voor jezelf wilt. U wilt meer levend en blijer te voelen! Eten isn &'; t gaat om u te helpen bereiken wat je wilt. Je missie in het leven is om te ontdekken wat brengt je meer passie, speelsheid en vreugde. Gebruik de bovenstaande voorbeelden en neem een ​​stap naar een meer spannende leven van vandaag
 !;