Wilt u meer vreugde hebben in 2010? Lach het omhoog!

“ Niets is zo belangrijk als een gevoel van humor als het gaat om gezond ouder worden. Studies van honderdjarigen is gebleken dat het &'; s één van de drie meest vitale coping-mechanismen die gezonde individuen bezitten; Daarom, it &'; s van cruciaal belang om een ​​lang, gelukkig leven &"; - Loretta LaRoche

Er &'; s zoveel wetenschappelijke literatuur dat het feit dat wanneer mensen aan het lachen ondersteunt, “ goed en " te voelen; chemicaliën haasten weer met elkaar giechelen en helpen het lichaam te blijven ook. U kunt zelfs “ fake it till you it &" te maken; Je hersenen doesn &'; t echt het verschil tussen wat echt is en iets dat echt gebeurt begrijpen. Dus kijk comedy shows, lees grappige boeken, gebruik maken van andere technieken om jezelf goed te voelen. U kunt ook gebruik maken van een Jong Leven essentiële olie mix genaamd “ Joy ​​&"; om u te helpen uw slappe gevoelens te stimuleren.

“ De vreugde van vreugden is de persoon van licht, maar unmalicious humor &"; - Emily Post

Wilt u voorkomen dat je ziek tijdens de feestdagen en het nieuwe jaar in

Humor kan je immuunsysteem efficiënter te helpen.?. Lachen vermindert stress-chemicaliën, verhoogt de lichaamstemperatuur, die helpt om die vervelende bugs te bestrijden, en spreidt zijn helende effecten in uw mindbody. Gelach helpt ons genezen door ons te helpen het hoofd te bieden en te verbinden, zorg en betrekking hebben en echt het gevoel dat anderen voelen. Leer hoe u echt lachen met een andere persoon en je kunt aansluiten op zoveel verschillende niveaus. Wie lacht --- duurt.

Een van mijn cliënten hebben de andere dag dat ze wakker alledaagse gevoel van vreugde. Ze ook genoemd in het voorbijgaan dat ze hadn &'; t is ziek dag sinds ze begon te voelen meer vrolijk, hoewel ze was gaan door een rouwproces

Lachen helpt om relaties die onder stress genezen, ook.. Heal de “ ziek &"; relaties door het delen van zachte, niet dom of kwaadaardig, humor. U maakt eenvoudig een gedeelde ervaring, want als uw systemen zijn gevoel dezelfde fysieke effecten (zoals het gehele cardiovasculaire systeem pulserende, borst en buikspieren trillen en lucht haasten de luchtpijp op meer dan 70 mijl per uur!) Je verbinding kunt maken met een gezonde en veilige intimiteit. U kunt samen ontspannen in een rustige en vreugdevolle verbinding. U beide delen een toename van endorfines, de 'feel good chemicaliën.

Een goede gezonde dosis van het lachen onderhoudt goede, gezonde relaties. Onze hartelijke (get it? Hartelijke) lacht zich voordoen wanneer we delen humor met andere mensen.

Was een van uw New Years resoluties om meer te bewegen?

Wist u dat 20 seconden van het lachen heeft ongeveer dezelfde cardiovasculaire voordelen van 3 minuten van inspannende roeien? Uit te werken tijdens het kijken naar een comedy show en lachen om echt de training voordelen stimuleren.

Houd een dagboek vreugde. Vind humor in alle situaties. Merk op hoeveel plezier je hebt in plaats van hoeveel stress je hebt. Word je eigen beste vriend. Wakker alledaagse en schreeuw, “ I &';! M terug &"; Schrijf over je sterke punten.

Een geweldige leven vereist optimisme en humor

U &';. re te snel dood, dus verlichten

Meer energie management technieken die u kunnen helpen verbannen die blues en onmiddellijk! veranderen wat je voelt. Bel Dr. Steph vandaag nog aan de slag
.