De eerste twee stappen in Innerlijk Werk

Op dit punt de ongelukkige tweede man zegt, “ Kom op; we zullen laat &" zijn; en je beet zijn kop eraf, geen onderscheid tussen hem en de eerste man.

Als u nog niet ontwikkeld, de Inner Witness, denk je misschien dat je boosheid werd veroorzaakt door iets wat je nieuwe man deed gewoon, en je geest zal krijgen druk op zoek naar het bewijs dat idee te rechtvaardigen. Aan de andere kant, als je de mogelijkheid om terug te gaan door je eigen ervaring tweede door tweede, zul je beseffen dat wat boos je een pijn uit het verleden was, en dat de huidige situatie u alleen herinnerd. Nu weet je twee belangrijke dingen: 1) je bent nog steeds gekwetst en boos over het verleden situatie, en 2) het is niet nu gebeurt. Your Inner Witness heeft geholpen u terug naar het huidige moment te komen en te leren iets over jezelf in het proces.

De Inner Witness is de eerste stap die nodig is voor alle innerlijk werk. Het is de spiegel kijk je naar jezelf meer duidelijk te zien. Zijn taak is gewoon om te laten zien een duidelijke weerspiegeling van jezelf. Het maakt niet oordelen of opmerking in any way. Het laat je gewoon weer van alles wat de film die er gaande was in je als buiten u, zodat u kunt begrijpen wat er met je gebeurd. Het biedt de duidelijk, nauwkeurig beeld van jezelf dat is essentieel voor alle innerlijk werk.

Het veranderen van de relatie met je Innerlijke Criticus

De tweede stap die nodig is voor het innerlijke werk is een verandering in je relatie met je Innerlijke Criticus. Dit is de stem in je hoofd die voortdurend rechters en je corrigeert. Het ontwikkelt zich in de vroege kindertijd, grofweg tussen de 2 en 5 jaar oud, en zijn taak is om je te stoppen van dingen die je ouders niet willen doen.

U maakt door het onthouden van alle keren dat ze vertelde u te 'doen' of 'stoppen met dat' en het mengen ze allemaal in een stemmetje in je hoofd dat stimuleert en waarschuwt u. Het stopt u voordat u het slechte zaak, dus je hoeft niet opnieuw gestraft voor. Het leidt u in wat ze moeten doen om hun lof. Het probeert u te zetten in een kleine performer, in wie ze willen dat je zijn.

Om dit te doen, natuurlijk, het heeft te veel van uw instincten en wensen neer te slaan. Immers, je wilt dat koekje, diner of niet. Om u te voldoen, dan schreeuwt tegen u en schande u en roept u namen. Elke tactiek je hebt gezien je eigen ouders te gebruiken, hetzij op jou of op iemand anders, kopieert en gebruikt tegen je. De toon kan variëren van alleen maar vermanen om wrede en hatelijk.

Ik wil hier onderscheid maken tussen de Innerlijke Criticus en uw geweten. Uw geweten biedt u ook advies over wat te doen, maar het rijpt met u mee en uiteindelijk ontwikkelt empathie en mededogen. De Innerlijke Criticus niet veel volwassen nadat het is gevormd, dus voor de rest van je leven, is het actief op de inzichten van een 5 jaar oud. Nieuwe situaties worden gemeten alleen tegen “ Will mama als deze? Zal ik in de problemen voor deze &"?; En de Innerlijke Criticus maakt je niet alleen leiden, het aanvallen van u in zijn inspanningen om uw gedrag te controleren. Een criticus aanval devalueert je altijd op een bepaalde manier. Het maakt je altijd kleine of dom of slecht op een bepaalde manier te voelen. Dat devaluatie is het kenmerk van de Innerlijke Criticus en de manier waarop u kunt herkennen elke keer.

Nu is het moeilijkste deel over dit alles is dat in eerste instantie de stem van de Innerlijke Criticus lijkt te zijn je eigen stem je te vertellen deze dingen, belt u deze namen. De laatste grote evenement in de vorming van het ego structuur is de scheiding van de centrale ego vormen de super ego, dat wil zeggen, de scheiding van je eigen authentieke innerlijke stem van de stem van de Innerlijke Criticus. Voor veel mensen, werd deze stap nooit voltooid en, zelfs als volwassenen, zij beschouwen deze innerlijke kritische stem om hun eigen stem te zijn. Sommige zelfs geloven dat het de stem van de waarheid, hen te vertellen hoe slecht ze werkelijk zijn.

Maar het is niet de stem van de waarheid. Het is niet eens je eigen stem. Het is de stemmen van andere mensen te vertellen wie ze willen dat je zijn en hoe ze willen dat je te gedragen. Zijn taak is om je in de doos hebben ze u hebt toegewezen aan te houden. Dit betekent dat elke keer dat u wilt om te groeien en uit te breiden, om een ​​aantal nieuwe deel van jezelf te ontdekken, zal je Innerlijke Criticus er op de deur vertellen u niet te doen. Zijn taak is om de homeostase in de psyche, wat betekent om u te houden binnen de bekende grondgebied en niet laten iets nieuws gebeuren handhaven.

Het is duidelijk dat de Innerlijke Criticus is geen fan van innerlijke werk, of om het even wat die inhoudt dat groeit, verandert, of het verkennen van nieuwe delen van jezelf. Dat is de reden waarom de tweede taak van het innerlijk werk is om je relatie met de Innerlijke Criticus veranderen. In plaats van te denken het is uw eigen stem en geloven wat hij zegt, moet je beseffen dat het slechts een jonge deel van u, in een poging om je te beschermen in zijn 5-jaar-oude manier. Je nodig hebt om te herkennen wanneer het wordt je aanvalt en te leren hoe je jezelf te verdedigen tegen de aanval. U hoeft niet te vechten met het of proberen te reden met het niet meer dan je zou doen met een echte 5 jaar oud. Meestal je gewoon geruststellen dat de dingen goed zal zijn en het kan ontspannen.

Als u eenmaal hebt dis-geïdentificeerd uit de Innerlijke Criticus en geleerd hoe te herkennen en te verdedigen tegen de aanvallen, kan je innerlijke exploratie veel gemakkelijker verlopen. Je hebt opgeruimd een ruimte in je psyche waarin u kunt ontspannen en uw ervaring te verkennen. En je hebt de Inner Witness om daadwerkelijk tonen u uw ervaring. Er is nog een hoop werk te doen, maar je hebt nu een solide basis voor je innerlijke werk
.