Hoe te mediteren voor beginners - Nieuwe tips over hoe je effectief mediteren

Beginners die willen leren hoe te mediteren effectief komen vaak in een verscheidenheid van meditatie technieken die ze kunnen verlaten gefrustreerd en verward gevoel. Er zijn verschillen in hoe lang je nodig hebt om te mediteren, of je nodig hebt om te zitten in een bepaalde houding, wat nog steeds doen je geest en wat te doen met je adem, terwijl je in die houding, en welke resultaten te verwachten en wanneer ze verwachten.

Sommige technieken beloven een vermindering van uw stress niveau, terwijl anderen grotere, wereldwijde beloften. Maar ik vermoed dat de meeste beginners die willen leren hoe je wens om de resultaten die de kwaliteit van hun leven in een relatief korte tijd te verhogen ervaren mediteren. Bijvoorbeeld, een toename van nieuwe inzichten gunstige synchroniciteit, voorkomen van stroming en buitenste succes. (Dit was mijn verwachting toen ik begon te leren hoe je een aantal jaren geleden mediteren.)

Na het uitproberen van de standaard meditatietechnieken met weinig tot geen resultaat, ik uiteindelijk geleerd dat het was niet hoe je zat of hoe je ademde dat was belangrijk. Het was niet de adem of de mantra die zo belangrijk was. Het was de vraag of je meditatie verbonden u dat "hogere zelf" aspect van jezelf en of je vervolgens geïntegreerd dat deel van je in je leven door middel van je acties.

De meeste meditatietechnieken missen deze belangrijke stap. In feite zijn veel meditatie technieken vragen u gedachten of gevoelens die u kan hebben en terug te keren naar een aantal "stille bron" of een buitenste punt van aandacht ongeldig. Maar wat als deze bron wil met u te communiceren? Trouwens, ongeldig of ontslag van gedachten of gevoelens heb je ontkracht je net zo goed als je verbinding met je hogere zelf (de bron van je intuïtie), waardoor je machteloos in het proces en gemakkelijk te manipuleren. (En is dit niet geweest mensheid ervaring voor jong en oud?)

Nu weet ik dat sommige van uw gedachten dom om je kan voelen op het eerste, en sommigen kunnen brengen sommige angsten, maar uw gedachten komen vaak omdat je moet werken via hen. Je moet werken via hen naar het volgende niveau te krijgen, niet om ze te ontslaan. Uw niveau van bewustzijn, spirituele ontwaking en uiterlijke succes zal toenemen wanneer je door de dingen werken, ze niet ontslaan of dis- identificeren met hen.

Hoe te mediteren voor beginners

Met de hulp van de raadsman van Light I geoptimaliseerd een meditatie praktijk dat slechts 10 tot 15 minuten, neemt twee keer per dag te doen. Het maakt niet eisen dat u uw aandacht te plaatsen op het tellen van je ademhaling of je houding, maar op je verbinding met je hogere zelf. Het maakt niet eisen dat u te zitten in kleermakerszit. U kunt het overal doen; u kunt liggen of in elke comfortabele positie van uw wens.

Het plaatsen van je handen op je hart en ziel gebied (uw heilige ruimte) zal helpen kalmeren u, zodat u kan beginnen te horen en te onderscheiden van de nog steeds innerlijke stem van je hogere zelf (en zijn wijsheid) van de gedachten en angsten die houden je vast. Je verbinding met je hogere zelf is het doel van uw focus, niet een of andere uiterlijke geluid of gedwongen mentaal beeld of gedwongen gedachte.

Soms zul je zien dat er wat heen en weer, een innerlijke "strijd" tussen uw innerlijke leiding en je mentale conditioneringen. Wat ga je te voeden? Werken door middel van de problemen die komen, hebben een dialoog met jezelf, als dat helpt. Noteer uw gedachten. Vraag je hogere zelf om je te helpen door hen te werken. Het kan zijn dat je door je oude conditioneringen en angsten werken in je dromen, bijvoorbeeld. Het is pas nadat je werkt via uw conditioneringen (door, bijvoorbeeld, het verkrijgen van een groter bewustzijn en perspectief over hen), dat ze beginnen te laten staan.

Natuurlijk als je eenmaal begint om wat innerlijke leiding U hoort moeten onmiddellijk door de te volgen door het nemen van actie. Maak je geen zorgen; zult u niet worden verplicht om enorme sprongen maken als je een beginner bent. Hoogst waarschijnlijk zal je hogere zelf helpen om geleidelijk het vertrouwen in uw verbinding te krijgen met de vraag om kleine stapjes te nemen. Bijvoorbeeld, als je een intuïtieve ingeving om een ​​collega te bellen en het gesprek overkomt je land een interview of een baan, zult u beginnen om meer vertrouwen in uw verbinding.

Hoe meer je dit doet, de meer geweldige inzichten en resultaten u zult bereiken en hoe meer innerlijk vertrouwen je zal hebben - dit is de opwaartse spiraal

Integratie met je hogere zelf is je doel; het is de bron van je spiritueel ontwaken. Het is wat dit "Grote Verschuiving" in het bewustzijn (en wat 'Christusbewustzijn', en het hele ding 2012) is ongeveer. De timing is perfect voor dit nu gebeuren

Leren hoe te mediteren voor beginners op het eerste lijkt misschien moeilijk, maar het is eigenlijk heel simpel -. Als je de dingen en technieken die niet werken en vervang los ze met wat echt belangrijk is
.