Mediteren met George

Ik ben actief geweest mediteren sinds 1972, toen ik 16 jaar oud was. Er was wat meditatie in de kerk toen ik opgroeide, maar ik nam niet deel. Mijn eerste echte ervaring met meditatie was te luisteren naar "My Sweet Lord," door George Harrison. Als ik luisterde, het zingen op de achtergrond werd meer en meer duidelijk, en ik alleen gericht op dat deel van het lied.

Ik hoorde het zingen van het lied, maar ik wist niet wat het was. Het was rond Kerstmis en op het eerste, alles wat ik hoorde was het halleluja deel. Maar dan is de Hare Krishna mantra begon door te sijpelen naar mijn bewustzijn en hart, en dat is wat ik gefocust op.

Na dat, ik deed wat de meeste tieners deed in de jaren zeventig. Ik brandde een kaars en concentreerde zich op de vlam, in een poging om mijn geest van gedachten te wissen. In het begin was het heel frustrerend. Ik heb hoofdpijn. En hoe meer ik probeerde om de gedachten in mijn hoofd te stoppen, hoe meer ze kwamen. Maar uiteindelijk voelde ik een rust en stilte die een gevoel van rust over me gebracht.

Er zijn veel verschillende soorten van meditatie, en elk maakt gebruik van een andere methode om verschillende doelen te bereiken.

Contemplative Meditation - Alle religies in dienst contemplatieve meditatie in een of andere manier. Christenen, joden en hindoes te luisteren naar gebeden en gezangen voor een tijdje, ga dan in de stilte. In de stilte, richt je je op de namen van God, of een foto van de God van uw begrip, of misschien uw aandacht die u op de geheime kamer achter je hart.

boeddhisten hebben verschillende vormen van contemplatieve meditatie, zoals wandelen. Terwijl op een boeddhistische retraite, had ik de gelegenheid om te ervaren "loopmeditatie." Het richt zich op de hoogte zijn van elke stap en alles wat nodig was om de ene voet voor de andere zetten. Dit werd genoemd dat in de "Present."

Loving Kindness Meditatie - "Liefdevolle Vriendelijkheid" is een onvoorwaardelijke, inclusief de liefde; een liefde met wijsheid. Het heeft geen voorwaarden. Het is niet afhankelijk van de vraag of het voorwerp van de liefde en vriendelijkheid "verdient" het of niet. Het begint meestal met vrienden en familie, maar veel verder gaat. Het strekt zich uit van persoonlijke categorieën om alle levende wezens op te nemen.

In deze meditatie, zijn er geen verwachtingen van iets voor terug. Dit is ideaal, pure liefde, die mogelijk iedereen heeft. We beginnen met het houden van onszelf, want als we deze onvoorwaardelijke liefde en acceptatie voor onszelf, is het moeilijk om het uit te breiden tot anderen. Dan behoren we anderen die speciaal voor ons en, uiteindelijk, om alle levende wezens. Geleidelijk aan, zowel de visualisatie en meditatie zinnen opgaan in de feitelijke ervaring ... het gevoel van liefdevolle vriendelijkheid

Shabbat /Sabbath -. In de westerse religies zoals het Christendom en het Jodendom, is er een oproep voor een dag van rust en bezinning. Het kan omvatten vele rituelen zoals beginnende net voor zonsondergang op vrijdag en eindigt aan het eind van de dag op zondag. Hoewel deze tradities zijn actief, ze vereisen een tijd van bezinning, waarin je zit in stilte en erken uw activiteiten, hoe ze nuttig kunnen zijn of waar u meer had kunnen doen. Een belangrijk onderdeel is dankbaar voor alles wat je hebt

Yoga -. Het woord "yoga" komt uit het Sanskriet woord "yuj", wat betekent om te binden of te juk, dus brengen in vereniging. Yoga is bedoeld om de geest, lichaam en geest in eenheid te brengen. Duizenden jaren geleden, wijzen (heilige mannen) zou in bepaalde houdingen zitten, ademhaling in een verscheidenheid van manieren en chant mantra (gebed) om hun individuele ziel (jivatma) in vereniging met God (Paramatma) te brengen.

Vandaag, yoga gaat vooral over het proces van het uitrekken en versterking, die meer effectief kan worden gedaan wanneer u goed ademen. Wanneer meditatie wordt gedaan op het einde, is het meestal het ervaren van de "huidige", niet de "Aanwezigheid."

Geschriften van de oude, zijn ze het Testament, de Veda's, enz., Vertellen ons dat meditatie was echt een andere vorm van gebed dat liet ons toe om eenheid te hebben met de Bron en onze Ware Zelf /Hoger Zelf (dat wil zeggen, dat een deel van ons, dat is een essentieel onderdeel van de bron van alle).

Dus waarom zouden we willen te koppelen. . . naar de vereniging te hebben. . . met de bron?

Heeft u ooit de vreugde van het zijn om je geliefde ervaren? Of ervaren de diepe liefde van een ouder voor een kind? Of wat dacht je van dat gevoel van comfort dat je krijgt als je in het gezelschap van je beste vriend; als het lijkt alsof de twee van u volledig en niemand anders nodig is.

Als men die glimp van de vereniging met de Bron, de hierboven beschreven gevoelens zijn slechts een fractie van de intense gevoelens die je ervaart wanneer je in vereniging met God. Meditatie helpt onderscheid te maken tussen wat echt is (en meer to the point, wat belangrijk is) is en wat niet. Omdat, terwijl al die gevoelens die je hebt als met je geliefde, je kind, je vriend (s), enz., Zijn prachtig, ze veranderen (omdat we stoppen met ze te zien voor wie ze echt zijn) en uiteindelijk die andere persoon (of u ) is verdwenen, het lichaam verloopt.

Wat je ervaart met anderen is als een weerspiegeling van de liefde tussen ons en de bron. Als je verliefd op iemand, je bent verliefd op De Bron in die persoon. Wanneer u een diepe vriendschap ervaren met een persoon, bent u het ervaren van de diepe vriendschap tussen u en de bron. Hetzelfde geldt voor de liefde tussen jou en je kind; het is een weerspiegeling van de liefde tussen u en de bron.

Mediteren in de tegenwoordigheid brengt onze focus op wat er nu gebeurt. De loopmeditatie deed ik terwijl bij een boeddhistische retraite was enorm. Het bracht me echt in het moment en stond me toe om alles wat het duurde om vooruit te lopen ervaren. Ervoer ik mijn ademhaling, het ritme van mijn adem, terwijl het plaatsen van de ene voet voor de andere. Ik werd bewust van hoe mijn voet raakte de grond en de follow-up nodig. Ik ervoer het bewustzijn van alle spieren in mijn benen, billen en heupen, evenals die in mijn bovenlichaam, die nodig zijn voor mij om te lopen, één stap tegelijk.

Mijn geest was niet afgeleid met alle mentale rommel die meestal loopt door mijn hoofd. Ik was helemaal gefocust op het moment en al duurde gewoon de ene voet voor de andere te plaatsen.

Na de loopmeditatie, deden we hetzelfde, terwijl lunchen. Het was een ongelofelijke ervaring dat het volledig aanwezig zijn aan het eten van mijn lunch. Proeven, kauwen elke hap meer dan 200 keer (volgens de instructies) voor het doorslikken het. Voelen door middel van bewegen en voeden mijn lichaam. Ik was zo aanwezig. Ik had nog nooit meegemaakt dat in het nu zoals dat vóór.

Omdat in het bedrijf is zich bewust van je lichaam en je omgeving. Dit moet worden geoefend. En het is belangrijk om te onthouden dat bij het mediteren op het nu, we mediteren op iets tijdelijks. Dus terwijl het belangrijk is om aanwezig te blijven, wat meer is van essentieel belang is om in de tegenwoordigheid. Je bent in de tegenwoordigheid als je alles om je heen te zien als verlengstukken van The Source.

Als we willen vrede te ervaren in ons dagelijks leven, is het cruciaal om te oefenen meditatie op een dagelijkse basis. Ik weet dat het een krachtige uitspraak, maar het is de waarheid.

Begin je dag zonder een paar minuten (of hoe veel tijd je kunt besteden) van meditatie is als een timmerman gaat werken zonder zijn gereedschap. Stel je eens voor alle moeilijkheden die timmerman zal zijn hele dag, omdat hij zijn gereedschap aanvragen.
Mediteren in de "Present" zal brengen over dankbaarheid. Dit kenmerk is erg belangrijk.

Ik zeg niet dat je nooit iets te klagen hebben. In feite zal het nodig zijn soms klagen. Maar hier is het ding. Hoewel het goed is om te klagen, zorg dat je niet vast komt te zitten. Zorg ervoor dat u de resolutie te bereiken.

Mediteren op de "huidige" helpt ook houden u van het drijven. Maar ongeacht hoeveel mediteren op de "Present" je, bedenk dan dat u zich richten op dingen die tijdelijk zijn en zal constant veranderen. Terwijl vindt u rust en op te lossen, die ook zal overgaan.

Mediteren op de "Aanwezigheid" zal leiden tot een eeuwige vrede in je leven. Er is een passage uit het Evangelie van Johannes 8:32: "... en de waarheid [kennis] zal u vrijmaken." Als je mediteert op de "Aanwezigheid," vindt u een diepere kennis van wie je bent gekomen, en waarom je hier bent. Deze kennis is de waarheid die ons vrij van wordt verstrikt in de resultaten en de reacties van al die tijdelijke
  sets.;