AUTONOMIE & ATTACHMENT

bediende of meester van je CASTLE
Who &'; s de baas van je

ACOA SYMBIOSIS (S.)
Een ongezonde gehechtheid aan anderen als een manier om:
• compenseren voor emotionele verwaarlozing in de kindertijd
• om te gaan met diepe angst dat het een aparte entiteit
• ontsnappen met de strijd van het opgroeien emotioneel
&bull geconfronteerd; maskeren zelfhaat-& verlatingsangst

Als we helen we thru lagen van de groei met het uiteindelijke doel van zijn Inter-afhankelijke bewegen
Symbiose ------ >. Autonomie ------- > Attachment ------ > Inter-afhankelijkheid

AUTONOMIE
1. ALGEMEEN - Als onderdeel van de menselijke levensloop, de normale, gezonde psychologische doel van de volwassenheid is om onze ware identiteit te ontwikkelen, zijn onderling afhankelijk met anderen & een positieve bijdrage leveren aan de samenleving
• Als we opgroeien in een redelijk gezond familie, zijn we aangemoedigd worden aangesloten op het gezin en als afzonderlijke individuen & ontwikkelen; dan in staat zijn om met succes in de grotere wereld
&bull functioneren; Echter, zoals ACoAs we waren:
- niet toegestaan ​​om onze ware persoonlijkheid kennen, onze identiteit & volledig te ontwikkelen; geworden aparte wezens
- ofwel gedwongen om te verblijven in emotionele & soms fysieke gebondenheid aan de familie
- of zo genegeerd & verwaarloosde & /of gemarteld dat we niet konden &'; t een stabiele band met hen of anderen. Zie def. at &'; hechtingsstoornis &'; website

2. EISEN
. S & I - Om succesvol te verbinden met anderen op een gezonde manier, moeten we eerst worden autonoom, via S & Ik, (Separation & Individuatie), dat is het tegenovergestelde van co-afhankelijkheid & symbiose, naar:
• kennen onze ware identiteit & comfortabel in onze eigen huid
• weet wat onze behoeften & smaken zijn, & voor hen
• hebben goede gevoel van eigenwaarde, dat is geen arrogantie of superioriteit
• een gevoel van veiligheid & gemak in de omgang met anderen door het hebben van sterke grenzen

b. Motivatie Heb ✶ Een kenmerk van persoonlijke onafhankelijkheid wordt onze eigen motivator
- niet uit egoïsme, maar eerder van het zijn verantwoordelijk voor onszelf. Spirituele & psychologische leraren vertellen ons dat we nodig hebben om binnen te kijken voor de antwoorden op onze problemen - dat het &'; s een &'; inside job &' ;, niet wat we hebben, maar wat we zijn.

✶ Wordt gemotiveerd is wat maakt ons willen om dingen te doen. It &'; s de reden achter onze acties, onze leidraad
NO - Omdat onze eigen motivator betekent niet negeren of niet respecteren van onze familie, de behoeften van anderen of onze spirituele connecties
JA - Wat het wel betekent is dat. , als volwassenen, zijn we niet te wachten op iemand anders geef ons toestemming of een reden om op te treden

➼ Je hebt misschien gemerkt dat er te vaak kunnen we maatregelen nemen voor anderen, of als gevolg van anderen, maar zelden net want we willen. Zonder dat iemand duwen of trekken ons, ACoAs geworden als slapende bomen in het bos of winterslaap beren, wachtend op de zon te schijnen op ons, warmen ons, geef ons een reden om te bewegen. Dit is de essentie van co-afhankelijkheid. Het is geen emotionele volwassenheid. Zie &'; Responsibility &'; bericht.

✶ AANSLUITING: We moeten loskoppelen groot deel van de navelstreng we onze familie hebben gehecht (zie post: &'; Process, deel 2, b, iii &'; - 8/28/10) Restaurant &bull ; Past motivators - Normaal: Onze ouders & familie, school, leraren, vrienden, peer groups, religie, ons land
• Heden motivatoren
- negatief: hoofdzakelijk door onze schade: wat en' s voor ons verborgen in ons onderbewuste (onze Shadow kant) - oude onopgeloste pijn, onze giftige overtuigingen, onze trouw aan onze gewonde familie-systeem, onze wrok, angsten ... die allemaal worden uitgedrukt via de WIC &'; s gedrag
SUBSIDIAIR: door andere mensen &'; s meningen, een bestraffende HP /religie, de behoeften & wensen van onze vrienden, familie, partner, kinderen, bazen, onze gemeenschap ....
- positief: een liefhebbende HP en onszelf. Alle andere redenen om te handelen moeten secundaire zijn, te evalueren op basis van de geestelijke gezondheid, gezond verstand, terugwinning (niet van het kind of slechte ouder) - dwz. alleen van emotionele volwassenheid (blz. 63)

c. TOOLS om naar onszelf te kennen:
• geschreven voorraden, journaling, ochtend pagina's, IC schrijven
• psychologie /persoonlijkheidstests, Enneagram, Myers-Briggs
• astrologie & numerologie grafieken, I Ching
• dromen, visualisaties, gebed, meditatie
• feedback van betrouwbare bronnen
• vergaderingen, therapie, carrosserie
• luisteren naar onszelf, mindfulness, een verblijf in het nu
• observeren van onze gedragspatronen, na verloop van tijd (als ik gedenk)
• praten met de IC via de dag, het luisteren naar onze intuïtie /gut reacties
• aandacht voor emotionele reacties op elke situatie
• lijst van dingen die we &'; re goed in, anderen vragen om een ​​lijst van onze goede kwaliteiten

BIJLAGE
ABOUT.com - ... bijlage “ kan worden gedefinieerd als een affectieve band die een persoon of dier vormen tussen zichzelf en een ander specifiek één – een band die hen samenbindt in de ruimte en duurt in de tijd. Attachment is niet alleen een verbinding tussen twee personen; het is een band die een verlangen naar regelmatig contact met die persoon en de ervaring van nood tijdens de scheiding van die persoon &" gaat; zegt psycholoog Mary Ainsworth

➼ Gezonde attachment is NIET gevoed door angst, een laag zelfbeeld, verlatingsangst, zwakke grenzen of behoeftigheid Heb EERDER - het &'; s de grond in de tegenovergestelde.
✶ Een duidelijk gevoel en acceptatie van onze ware persoonlijkheid, op basis van onze erfelijkheid, persoonlijke kwaliteiten, karakter, onderwijs, prestaties, ervaring, smaken, & talenten - alsmede ontbreekt, beperkingen & gebreken
✶ hebben redelijke verwachtingen van onszelf en anderen, om wederzijds bevredigende relaties hebben, en niet worden
verwoest wanneer anderen kunnen &'; t zijn wat we willen dat ze worden
✶ Het vermogen van de verschillen te tolereren, beperking & onvolkomenheden in anderen in ✶ Het hebben van goede grenzen - te weten wat onze behoeften zijn, hoe we &'; re hetzelfde of anders dan anderen, hoe we behandeld willen worden - en in staat zijn om duidelijk te vermelden dat onze behoeften & wil, indien van toepassing

✶ kiezen emotioneel beschikbaar zijn mensen die redelijk gezond zijn
doorgaans compatibel & don &'; t hebben ons nodig om voor hen te zorgen
✶ It &'; s OK voor mensen die hebben een aantal eigenschappen zoals onze familie kiest (het &'; s normaal om verbinding te maken met de vertrouwde), maar ze behandelen ons beter
✶ Bij mensen handelen op een manier die onze knoppen duwen, we don &'; t reageren zo intens & kunnen reageren van onze gezonde volwassene (niet van de WIC of PP)
✶ In staat zijn om onderbrekingen te tolereren met anderen, zelfs regelrechte verliezen
terwijl een gevoel van onze eigen identiteit, & wetende dat er ook gebeurt, wij zijn OK, lief, sterk, in staat om de zorg voor onszelf & dat op onze eigen, indien necessary.

➼ Voor degenen onder ons uit gewonden families - we moeten langzaam DETACH
vanuit de innerlijke schade brachten we ons uit de kindertijd -
om onszelf te hechten aan de vele geschenken Hogere Macht heeft
ons gegeven als onze geboorterecht - & dus in staat zijn om verbinding te maken met collega's

Uitstekend artikel op HELPGUIDE: “ Attachment & Volwassene Relaties &";

INTERDEPENDENTIE
succes Groeien via de andere fases zullen de resultaten in ons vermogen om Interdependent zijn. Natuurlijk, de meeste van ons zijn in beweging, terug te glijden & weer tussen fasen. Het doel is om te blijven werken aan het proces, & niet vast komen te zitten langs de weg.

SimilarMinds.com (Mensen die van elkaar afhankelijk zijn) hebben meer kans om zichzelf te zien als in principe goed, goed in het nemen van advies, liefde verjaardagen, de voorkeur aan om dingen te doen met anderen, makkelijker te krijgen om te weten, meer expressieve over gevoelens, graag deel uitmaken van een groep, leren beter met anderen, meer vertrouwen, meer positieve, meer kans tevreden te zijn, hebben de neiging traditioneel te zijn, niet willen zijn zonder begeleiding, meer kans om te voelen schatplichtig /dankbaar ouders, maatschappelijke waarden, minder intellectueel, minder rigide, meer open & relatiegerichte

Wikipedia .... (onderlinge afhankelijkheid) is een dynamiek van onderling en fysiek verantwoordelijk, en het delen van een gemeenschappelijke reeks beginselen met anderen .....

✶ Independent denken alleen is niet geschikt voor onderling afhankelijke werkelijkheid. Onafhankelijke mensen die niet afhankelijk van elkaar hebben de maturiteit om na te denken en te handelen kunnen goede individuele producenten, maar ze zullen niet goed leiders of teamspelers zijn. Ze komen niet uit het paradigma van de onderlinge afhankelijkheid die nodig zijn om te slagen in het huwelijk, familie, of organisatorische werkelijkheid. Stephen Covey, &'; The 7 Habits van Highly Effective People &' ;, 1989

✶ Interdependentie is en moet zo veel het ideaal van de mens als zelfvoorziening zijn. De mens is een sociaal wezen. Zonder onderlinge relatie met de samenleving hij zijn eenheid niet kan realiseren met het universum of onderdrukken zijn egoïsme. Zijn sociale onderlinge afhankelijkheid stelt hem in staat om zijn geloof te testen en om zich te bewijzen op de toetssteen van de werkelijkheid. Mahatma Gandhi, 1929
Moet ik meer zeggen
✶ ✶ ✶ ✶
 ?;