Positieve affirmaties: Use Your Self-Talk te creëren wat je wilt

Affirmaties zijn simpelweg verklaringen die we maken onszelf; het is onze self-talk. U gebruikt affirmaties de hele tijd, of u dus niet opzettelijk doet. Als je een fout maakt en je denkt bij jezelf: "Ik ben altijd op het maken van fouten, ik nooit iets goed doen", je hebt net een negatieve bevestiging. Als je in plaats daarvan een fout maakt en je denkt bij jezelf: "Dat is OK, ik heb de mogelijkheid om dit te corrigeren", je hebt net een positieve affirmatie.

Uw self-talk heeft een enorme impact op je bewuste en onderbewuste geest. Door het herhalen van positieve affirmaties kunt u uw denkpatronen herprogrammeren. Het creëren van nieuwe denkpatronen kunt u beginnen om uw onderliggende overtuigingen en de manier waarop je denkt veranderen en voelt over jezelf, anderen, en uw plaats in de wereld. Op deze manier kunt u uw leven te verbeteren aanzienlijk door het gebruik van het dagelijks positieve affirmaties.

Het kiezen van Uw Affirmaties

Shakti Gawain, auteur van creatieve visualisatie, biedt de volgende advies voor het kiezen van je affirmaties:

• Altijd zin je affirmaties in de tegenwoordige tijd, als het al bestaat. Zeggen: "Ik geniet ervan om mijn ideale gewicht" in plaats van te zeggen

&bull "Ik zal mijn ideale gewicht te bereiken."; Bevestigen wat je wilt, niet wat je niet wilt. In plaats van te zeggen: "Ik ben niet langer een procrastinator", zeggen: "Ik dingen gedaan op tijd krijgen altijd."

• Niet alleen door uw affirmaties uit het hoofd; add positieve gevoelens en emoties aan uw affirmaties.

• Kies affirmaties die voelen voor jou. Als u over een bevestiging dat je wilt, maar je zou je beter voelt het veranderen van een paar woorden, ga je gang.

Gebruik Drie Verschillende Pronouns

Een techniek die u kunt toepassen uw affirmaties effectiever is dezelfde bevestiging met behulp van verschillende voornaamwoorden te schrijven te maken. Bijvoorbeeld, als je wilt bevestigen dat je omringd door positieve mensen die het beste voor u wilt, kunt u naar beneden de volgende drie affirmaties te schrijven:

• Ik word omringd door positieve mensen die willen het beste voor mij.

• Joan, wordt u omringd door positieve mensen die willen het beste voor u.

• Joan is omgeven door positieve mensen die het beste voor haar wil.

Als je zegt affirmaties in de tweede en derde persoon is het alsof iemand anders tegen je praat of over u. Uw interne criticus is minder geneigd om een ​​negatieve reactie tussenbeide als het denkt dat iemand anders is het maken van deze positieve affirmaties over jou.

Affirmations Can Be algemene of specifieke

affirmaties kan algemeen of ze kunnen zeer specifiek zijn. Enkele voorbeelden van algemene affirmaties zijn de volgende:

• Overvloed is overal om me heen.

• Overvloed is mijn geboorterecht.

• Er is meer dan voldoende voor.

Met algemene affirmaties om van “ de weg geëffend &" ;. Zodra u duidelijke, goed gedefinieerde doelen voor jezelf hebt vastgesteld kun je specifieke affirmaties te creëren om te helpen houden u gericht op uw doelen en uw geloof in uw vermogen om uw doelen te bereiken te versterken.

•: Bijvoorbeeld, als je doel is om te verliezen 10 pond in de komende drie maanden door de uitoefening van uw affirmaties zou de volgende zijn Ik nu joggen voor 40 minuten, 4 keer per week

• Jogging helpt me om gewicht te verliezen en maakt me gezond en fit

• Ik ben nu gewichtheffen 3 keer per week

• Ik ga graag naar de sportschool en gewichtheffen

• Ik krijg uitstekende resultaten van joggen en gewichtheffen, en het toont

• Elke dag krijg ik fitter en fitter

• Ik weeg nu X hoeveelheid pond (uw streefgewicht)

• Mensen commentaar op hoe veel dunner ik ben en hoe goed ik eruit zie.

Je moet in staat zijn om te geloven Uw Affirmaties

Wanneer u ervoor kiest om iets te veranderen in je leven U &'; re kiezen uit je huidige comfort zone te bewegen. We moeten er altijd naar streven om te groeien en uitbreiden van onze definitie van onszelf en van wat we in staat zijn. Echter, je moet ervoor zorgen dat uw affirmaties zijn niet zo ver af van waar je bent op het moment dat er &'; s geen manier kun je jezelf te geloven wat je &'; re bevestigen.

Als je niet gelooft dat de affirmaties je zegt tegen jezelf, dan moet je beginnen met een minder ambitieus bevestiging en geleidelijk uw affirmaties groter en groter. Bijvoorbeeld, als u op dit moment te maken $ 3.000,00 per maand, kan het moeilijk zijn voor u om te geloven: "Ik ben nu het maken van $ 50.000,00 per maand". Echter, kunt u waarschijnlijk geloven dat de volgende affirmatie: "Ik ben nu het maken van $ 4,500.00, of meer, een maand". Als je vooruit en beginnen om resultaten te zien kun je geleidelijk verhogen dit nummer totdat je comfortabel voelt bevestigende dat u meer dan een half miljoen dollar per jaar.

Herhaal je affirmaties Vaak

Er is veel macht in herhaling. Positieve affirmaties zijn niet iets dat je een keer in een tijdje, in plaats daarvan, moet u van gedachten bloot aan de affirmaties die u kiest voor jezelf zo vaak mogelijk. In de woorden van Robert Collier: “ constante herhaling draagt ​​overtuiging &";

Schrijf je affirmaties en plaats ze waar je vaak kan verwijzen naar hen (u kunt zelfs rond draag ze in uw portemonnee).. Je kunt ze luid elke ochtend zeggen naar jezelf wanneer je wakker worden en 's avonds voor het naar bed gaan, of je kunt opzij elke dag op een paar minuten om ze te krabbelen op een vel papier meerdere keren om te helpen in je geest te versterken het bericht .

Taping de affirmaties in je eigen stem en luisteren naar de tape terwijl je ontspannen en mdash, of, nog beter, heeft meditating-- buitengewone effecten voor de talloze mensen gehad. Louise Hay, auteur van de internationale bestseller “ Je kunt je leven helen &" ;, adviseert dat je zingt of chant uw affirmaties. Sommige mensen vertrekken een CD met positieve affirmaties zachtjes op de achtergrond, terwijl ze 's nachts slapen.

Daarnaast zijn er verschillende programma's waarmee affirmaties knipperen aan en uit op uw computerscherm onopvallend, waardoor deze affirmaties in je onderbewustzijn te programmeren.

Bevestiging Bad

Practitioners die helende workshops bieden vaak gebruik van een techniek genaamd "bevestiging bad". Kortom, een aantal mensen staan ​​rond een persoon en ze beginnen allemaal zeggen positieve affirmaties gericht op die persoon. De persoon wordt "overspoeld" door de positieve berichten van anderen. U kunt proberen deze techniek als je een aantal gelijkgestemde mensen om deel te nemen aan deze oefening met u kunt vinden.

Laat eventuele negatieve gevoelens die

Sta Negatieve gevoelens kunnen fungeren als zelfopgelegde stopborden te krijgen wat je wilt in het leven. Als u enig ongemak, zelftwijfel, angst, woede, en ga zo maar te zeggen wanneer je affirmaties te voelen, moet je laten gaan of laat deze negatieve gevoelens. Een manier om dit te doen is door gebruik te maken van de Sedona Methode. Zoals eerder gezegd, moet je positieve gevoelens en emoties toe te voegen aan uw affirmaties, en als negatieve gevoelens in de weg, moet je in staat zijn te laten gaan van hen.

Uw self-talk kan zowel voorkomen u van het krijgen van wat je wilt in het leven, of het kan een krachtige katalysator voor het creëren van het leven dat je &'; ve altijd al wilde. Maak een dagelijkse praktijk van het gebruik positieve affirmaties te helpen motiveren, ondersteunen en inspireren om te gaan na uw dromen Restaurant  .;