Relatie problemen? - Het is niet allen over u

Heeft u wel eens het gevoel gekwetst door de dingen die de mensen die je zorg over zeggen? Vindt u denken: "Wat heb ik te verdienen wordt gesproken op die manier?" In elke relatie, kunnen problemen worden versterkt door de stressvolle wrok mensen voelen wanneer hun gevoelens zijn gekwetst. Dit artikel onthult praktische adviezen voor het verplaatsen van de gekwetste gevoelens en de relatie spanning, terug naar het creëren van de relaties die je echt wilt hebben.

Got gekwetste gevoelens?

Wat kunt u doen om de situatie te verbeteren als iemand zegt iets wat je niet bevalt? Reageren met iets even kwetsend? Accepteren wat ze hebben gezegd over u en verontschuldigen? Als je net als de meeste mensen, waarschijnlijk geen van deze opties lijkt erg bevredigend. In onze ervaring, hebben we ontdekt dat de beste manier om te stoppen met je gevoelens gekwetst is door de dingen niet persoonlijk nemen. U denkt misschien dat dit klinkt onmogelijk, maar het is niet zo moeilijk als je je voorstellen. Je hoeft alleen te blijven herinneren jezelf dat — het maakt niet uit wat ze zeggen en mdash;. Het is niet alles over je

~ Het is over hen ~

In de eerste plaats is het belangrijk om te begrijpen dat alles wat iedereen doet of zegt is voor een van de twee redenen: een verlangen om hun behoeften te voldoen, of ter ondersteuning van iets dat ze waarderen. Inzicht is dit maakt het een stuk makkelijker voor ons om te leren hoe om te voorkomen dat dingen persoonlijk. Het is makkelijk om beledigd te krijgen wanneer je denkt dat iemand probeert om je pijn te doen, maar als je je realiseert dat wat er echt gaande is heeft niets met jou te maken, het is net zo gemakkelijk om een ​​stap terug te nemen en na te denken voordat je reageert.

Bijvoorbeeld, laten we zeggen dat je een grote promotie op het werk. Bij de eerste gelegenheid, je beste vriend je bellen om het goede nieuws te delen. In plaats van het aanbieden van harte gefeliciteerd, je vriend reageert door te zeggen: "Je hoeft niet het arbeidsethos in die vele uren te zetten, ik hoop dat je niet ontslagen." Ouch! Natuurlijk, de reflexieve reactie is om te voelen pijn en beginnen om uw arbeidsethos te verdedigen, maar het is duidelijk, dat alleen maakt de situatie nog erger. Zou je anders reageren als je wist dat je vriend had onlangs gepasseerd voor een promotie ze hadden verwacht? Wat als je ontdekt dat het probleem was eigenlijk dat je vriend was bang dat u geen tijd te besteden met hen zou hebben als gevolg van uw nieuwe verantwoordelijkheden? It &'; s gemakkelijk om te zien dat als je eenmaal begint de mogelijkheden te verkennen, er zijn vele redenen (geen van die te maken hebben met u), die de reactie van je vriend zou hebben gevraagd.

~ Wat zou de Dalai Lama doen? ~

Laten we zeggen dat een jonge man begint een gesprek met de Dalai Lama en begint door te zeggen: 'Wat weet je over het lijden en ontberingen, u' bent gewoon een luie oude man met vijftig mensen te wachten op jou handen en voeten! " Nu, stel je de Dalai Lama boos, zich te verdedigen en te rechtvaardigen zijn positie: “ Lazy oude man &"; Hij zegt: “ je weet niet alle dingen die ik doe, en je hebt het lef om me te vertellen dat ik &'; ma luie oude man. Heeft u ook een baan &"?;

Nu ik kan me voorstellen dat veel mensen reageren op die manier, maar ik heb een harde tijd geloven de Dalai Lama zou. Maar waarom niet? Wat is het dat de Dalai Lama weet dat de meeste andere mensen don &'; t

Ik veronderstel dat de Dalai Lama begrijpt hoe persoonlijk de dingen niet te nemen! Hij zou waarschijnlijk erkennen dat wat de jonge man zegt, is alles over de jonge man en heeft niets te maken met hem. Het gaat over de pijn en het lijden van de jongeman, omdat sommige van zijn behoeften niet wordt voldaan, en hij is niet in staat om een ​​manier in harmonie met zijn waarden te leven vinden.

~ Moving Forward ~

Reflexive, emotionele reacties zijn een harde gewoonte te breken, maar als je leert om dingen niet persoonlijk op te vatten, zult u versteld staan ​​hoeveel de kwaliteit van uw leven en relaties te verbeteren. Het draagt ​​herhalen dat alles wat iedereen doet of zegt is om hun behoeften te voldoen, of is ter ondersteuning van iets wat ze waarderen. Met dit in gedachten bevrijdt je van de wens om defensief reageren en opent de deur naar oprechte compassie voor andere mensen.

Dus de volgende keer dat je goed voelt en dan iemand zegt of doet iets en je merkt dat je met gekwetste gevoelens, STOP en vergeet niet - neem het niet persoonlijk op. Wees nieuwsgierig naar wat er kan worden achter de onaangename woorden. Dingen zeggen om jezelf, zoals “ WOW dat lijkt een vreemd ding om te zeggen, ik vraag me af wat er met hen &"?; Vervolgens stel je in de schoenen van de andere persoon en vraag jezelf af, “ Als ik zei of deed dat, wat er zou kunnen gebeuren met mij &"?; U zult snel ontdekken dat het leven veel makkelijker als het is niet alles over jou
.