Omgaan met het einde van een lange-termijn relatie

Onlangs, een mooie vrouw, smeekte me om haar huwelijk te redden. Ze is niet de enige die hulp zoeken voor deze situatie. De helft van alle huwelijken eindigt in een scheiding. De volgende coping-strategieën kan nuttig zijn voor u of een kennis met soortgelijke omstandigheden.

Helaas, niemand kan een huwelijk te redden, tenzij beide partners zijn vastbesloten om te blijven en te werken op het huwelijk together.Therefore, de kracht die je hebt is om jezelf bij elkaar te krijgen. Deze strategie zal goed voor je zijn, (je nodig hebt om te zorgen voor jezelf nu), en het zal je gevoel van eigenwaarde te vergroten.

De controle die je hebt in deze situatie is dan jezelf en je eigen gedrag. Stoppen met de nadruk op het beheersen van het gedrag van je partner. Je kunt toch niet, en het zal enorm frustrerend om te proberen.

Het is normaal, wanneer een langdurige relatie eindigt, om te voelen gekwetst en boos. Echter, de schuld te geven zelf volledig of beslissen dat je een mislukking moet zijn of niet geliefd is stinkin 'denken'. In plaats daarvan, de acties van je partner de-personaliseren.

Zijn acties zijn een weerspiegeling van zichzelf, niet jij.

Andere dingen die je kunt doen:

Geef jezelf de tijd om te rouwen, maar niet geobsedeerd. Geobsedeerd over uw situatie zal niet veranderen.

Verander je denken. Probeer te zeggen een affirmatie zoals 'Ik ben een lief en in staat de mens,' of 'Ik ben een geweldig persoon, liefde waard,' wanneer uw stinkende denken 'duikt.

Houd druk. Houd de rest van je leven zo normaal mogelijk. Je nodig hebt om dingen te goed gevoel over jezelf te doen. Achterhalen iets wat je kunt bereiken elke dag, en doe het! Het bijhouden van uw verbindingen met de wereld buiten uw oude relatie is erg belangrijk.

Sporten kan het moeilijkste om te beginnen nu aan het doen zijn, maar het nemen loopt naar buiten kan u helpen kracht op te bouwen, zich beter voelt over jezelf, voelen sexier, gemak depressie en helpen slapen.

Blijf betrokken bij uw vrienden en familie. Ze zijn een belangrijke ondersteuning netwerk voor u, maar vergeet niet; zelfs je beste vrienden en uw familie zal krijgen verbrand als u obsederen over uw situatie.

De bal ligt in uw hof. Er is geen eenvoudige, pijnloze oplossing, maar u kunt uw denken en uw acties te veranderen en beginnen zich beter te voelen, een kleine stap op een moment.

Als u problemen ondervindt bij het maken van vooruitgang, deelnemen aan een steungroep of zien een therapeut. Voor meer informatie kunt u terecht op www.counselingconnection-llc.com
.