*** Self-Care: Bent u Bestand tegen Health en Fitness

< li> oordelen en shaming zelf

Dit zijn slechts een paar van de vele manieren waarop u zou kunnen hebben geleerd om te beschermen tegen de pijn . Stoppen voor een moment en denk na over wat je doet om de pijn in je leven te vermijden.
Een van de belangrijkste ervaringen die velen van ons hadden als kind is dat een groot aantal volwassenen geprobeerd om ons te controleren. Ouders, leraren, religieuze leiders, broers en zussen, vrienden - kunnen er veel mensen in je leven die probeerden om u te bedienen met zijn hun oordelen, kritiek, straffen, bedreigingen, terugtrekking van de liefde, invasiviteit of geweld. Je zou kunnen hebben ervaren verschillende niveaus van emotionele, fysieke, of seksueel misbruik die diep kwetsend, angstaanjagende en traumatiserend voor u was.
Of je zou ouders of andere verzorgers die probeerde om vriendelijk te zijn om u te hebben gehad, maar waren liefdeloos aan zelf. Ze kunnen zich slecht behandeld hebben - die verslaafd zijn aan voedsel, drugs, alcohol, TV, woede, compliance en ga zo maar door. Voor beter of slechter, ze waren je rolmodellen voor zelfzorg
Het probleem is dat alle manieren waarop deze mensen of u zelf, en alle manieren je geleerd om te beschermen tegen de pijn behandeld, werd geprogrammeerd in je hersenen – uw gewonde zelf. Onze gewonde zelf ontstaat om te beschermen tegen de pijn kunnen we niet beheren als we opgroeien. Dit is het deel dat is gevuld met vele valse overtuigingen over wie we zijn en wat we wel en niet kunnen beheersen.
Laten we zeggen dat je vroeg wakker, die de avond tevoren besloten dat u zeker zal gaan naar de sportschool vanochtend , maar je uiteindelijk niet te gaan - nogmaals

Wat gebeurt hier
Wat kan gebeuren is dat een deel van uw geprogrammeerde gewonden zelf -.? Misschien een adolescent deel die gelooft dat u kunt bedienen door middel van oordeel - heeft gezegd in een vastberaden en ouderlijke stem: "Ik heb deze ochtend naar de sportschool te gaan," of "Ik zou nu naar de sportschool te gaan!"
Een ander deel van uw gewonde zelf kunnen schoppen in - een jongere deel die geleerd om weerstand te bieden wordt gecontroleerd door je ouders of andere belangrijke volwassenen in je leven. Deze jongere deel zegt: "Ik hoef niet te doen wat je zegt. Je bent niet de werkgever van me."
Nu heb je een interne machtsstrijd, met een deel van uw gewonde zelf proberen om de controle door middel van zelf hebben -Arrest en een ander deel van je gewonde zelf weerstand wordt gecontroleerd. Deze innerlijke machtsstrijd creëert een gevoel van immobilisatie, waardoor je niet het maken van het naar de sportschool, en dan misschien nog wel meer veroordelend naar u voelt.

Is er een uitweg uit van Uitstel en Resistance
De uitweg is om uw liefdevolle volwassene zelf te ontwikkelen. De liefdevolle volwassene is het deel van u, die ontstaan ​​wanneer je verschuift je intentie van het beschermen van het leren komt. De gewonde zelf is altijd de bedoeling op bescherming tegen de pijn met een vorm van controle op het gedrag, dat is wat zorgt voor alle problemen. De bedoeling van de liefhebbende volwassene is om te leren over wat er liefdevol voor u, en vervolgens om liefdevolle actie te ondernemen in uw rekening. De liefdevolle volwassene is wie je bent als je intentie is om te leren over het liefhebben van jezelf met een eigen bron van spirituele begeleiding - uw eigen hogere zelf, je concept van God, een beschermengel, een geest gids, een energie van liefde, of een innerlijke verstandig zelf. Beoefenen Inner Bonding leert je hoe je te verbinden met je eigen bron van Oriëntatie- en ontwikkelen van uw liefdevolle volwassene.
Wanneer uw liefdevolle volwassen is belast in plaats van je gewonden zelf, dan ben je in staat om de acties die je hoogste goed ondersteunen nemen zijn. In plaats van jezelf te vertellen dat je moet of moet gaan naar de sportschool, wordt u afstemmen op wat u wilt doen en wat lief voor jou. Misschien heb je echt graag naar de sportschool, maar je gewoon niet willen worden gecontroleerd door uw veroordelende gewonde zelf. Of misschien uit te werken op de sportschool is niet iets wat je graag doet en je zou veel liever dansen of skateboard of tennissen of lopen of fietsen of wandelen. Het is veel gemakkelijker en liefdevol aan jezelf om te doen wat je graag doet, in plaats van wat je denkt dat je moet doen.
Hoe meer je oefent zijn een liefdevolle volwassene, hoe meer je nieuwe zenuwbanen vestigen in je hersenen voor het nemen van liefdevolle zorg voor jezelf.
Als u weerstand of uitstellen, wilt u misschien een toegewijde Inner Bonding proces vast te stellen om te leren hoe u uw liefdevolle volwassen ontwikkelen, zodat u kunt blijven op het pad van gezond en fit. < . br>