Relatie Communicatie Secret-No Ghost Stories uur

Wist u dat de helft van je relatie communicatie problemen zijn producten van uw verbeelding? It &'; s waar! Onder stress, je hersenen eigenlijk verzint verhalen over hoe je partner &'; s tot geen goed. Spookverhalen &";; in onze familie, ze &ldquo noemen.

Toen mijn stiefdochter Kristina was uitgenodigd om haar eerste slaapfeestje, de eerste klassers gonsde voor een week over hoe het zou zijn om uit de buurt van familie slapen voor de eerste keer. Die in staat zou zijn om het te behandelen? Die misschien kraken onder de druk

De ochtend na, mijn man en ik vroeg Kristina, “? Nou? Heeft iemand bang? Of bel hun ouders &";?

“ De enige die werd bang was Diane &";.

“ Op haar eigen partij? Waarom &";?

“ Ze vertelde ons spookverhalen. En toen was ze de hele nacht wakker &"; Kristina rolde met haar ogen. “ Zij denkt geesten zijn echte &";.

It &'; s niet alleen kinderen die zelf bang te maken met hun eigen spookverhalen. Koppels doen het de hele tijd. Natuur ontwierp de menselijke geest om problemen te overdrijven om ons veilig te houden in een gevaarlijke wereld. Een deel van de hersenen is gewijd aan continu scannen van het milieu gevaren. It &'; s zo goed in zijn werk, dat soms het ziet gevaren als ze don &'; t bestaan ​​

Paranoia werkte heel goed in de jungle!. Maar het doesn &'; t zo goed werken als je man zegt: “ U &'; re de liefste vrouw ter wereld, &"; en je zegt, en" Wat &'; s dat te betekenen &";

Of wanneer je man wordt boos omdat je een cheque stuiterde en je denkt:? ldquo &; ik kan &'; t doen de eenvoudigste ding rechts. I &'; m altijd problemen veroorzaakt voor hem. I don &'; t weet zelfs waarom hij wil met mij &";..

(Behalve dat het zich afspeelt in je hoofd veel meer chaotisch dan dat we onszelf vertellen verhalen zo snel we nauwelijks de woorden horen. Soms voelen we ons gewoon slordig en we don &'; t weet waarom)

Nu kun je &';. re klaargestoomd om een ​​klacht die door je man te zien als een teken dat hij doesn &'; t wil bij je zijn. U &'; ll waarschijnlijk overreageren bij de minste vraag of teken van ontevredenheid, en de dingen zullen ten zuiden van daar

U &';. D verbaasd hoe vaak de “ u &'; het re gaan om me te verlaten, &"; horror verhaal is. In mijn huwelijk counseling kantoor, lossen we veel communicatie mysteries door het ontdekken dat de ene partner is bang dat de ander denkt over echtscheiding. Typisch, de andere persoon is geschokt om dit te horen.

Hoe eerder je jezelf te vangen vertellen het verhaal, hoe eerder je kunt misverstanden in de kiem smoren. Toegegeven, het &'; s moeilijk om dat te doen zonder hulp. Wanneer u &'; re geactiveerd, kunt u van &'; t denken duidelijk genoeg om te begrijpen hoe je &'; re verhalen vertellen. Maar als je &'; re helder denken, je &'; re niet geactiveerd en zo spookverhalen zijn geen probleem. Wat te doen

Een strategie die ik gebruik met mijn klanten is “ vastleggen en analyseren &"; U vastleggen uw ruwe gedachten en gevoelens op het moment dat u en' re geactiveerd. Zodra u &'; ve gekalmeerd, je ze analyseren patronen

Here &';. Sa eenvoudige manier om te beginnen om dit te doen op uw eigen. Onmiddellijk na een argument, schrijf een paar paragrafen van “ stromen schrijven &"; Dat betekent dat je gewoon morst, zonder rekening te houden hoe je klinkt als het &'; s waar is, of dat uw grammatica correct is. Wat zou u zeggen tegen jezelf als je &'; re rijden op de straat of het nemen van een douche? Haal het op papier

Later, kijk op elk punt en vraag: Wat &'; s het bewijs voor deze.? Misschien vindt u dat u don &'; t eigenlijk weten of alles wat je &'; ve geschreven is waar, en je moet een aantal feiten met uw partner

Als je dit een paar keer, je &';. Ll beginnen te zien een patroon. Dezelfde soort verhalen zullen opduiken. Met de praktijk, kunt u geleidelijk vangen ze eerder, zodat u don &'; t overreageren met je partner

Don &';. T schrikken jezelf in een communicatie nachtmerrie. U kunt een echte verschil van mening, of ander probleem op te lossen, maar het &'; ll een stuk makkelijker zijn als je &'; re werken met feiten, geen fictie. En laat de spookverhalen om de kinderen
.