Hoe maak je een sterk, bevredigende relatie aanmaken

Vertraag en luisteren.

Als we communiceren, soms negeren we wat onze partner zegt. In plaats van zich te concentreren op onze partner, zijn onze gedachten verbruikt met wat we van plan om te zeggen volgende. Als je aandacht besteedt aan de woorden van uw partner, en dan terug te reflecteren wat je hoort ze zeggen of voelen, dan zullen ze voelen zich gehoord. Als gevolg hiervan, wordt u op de weg naar een oplossing van het probleem. Heeft iemand in uw leven, misschien zelf, voortdurend een bericht over en herhalen? Het is waarschijnlijk omdat deze persoon voelt zich niet gehoord. Probeer het reflectief luisteren en kijk of je die persoon kunt stoppen herhalen. “ Reflecterend luisteren &"; betekent dat je staat achter de grap van wat je gehoord of de emotie in verband met de boodschap van de communicator. Houd het kort. Als dat is niet wat de spreker voor jou bedoeld om te horen, dan is de luidspreker zal zeggen: “ Nee, dat is niet wat ik wilde dat je te horen &"; De spreker herhaalt vervolgens de verklaring proberen op een manier die de betekenis duidelijker begrepen kan worden gewijzigd. We praten en luisteren via ons leven filters. Wat een persoon zegt en is van plan om te worden gehoord kan totaal anders dan wat de ontvanger hoort te zijn. Reflectief luisteren is een voordelig hulpmiddel omdat het bevestigt als het bericht beoogde wijze de spreker werd gehoord.

U krijgt wat u ziet.

Dit concept is van toepassing op zowel positieve als negatieve observaties. Dit concept werkt vooral goed bij het ouderschap. Als je voortdurend merkt de “ bad &"; of negatief, zul je meer van die actie. Als je alles wat je niet graag over uw partner merkt, dan zul je meer van dat. Probeer te merken, valideren en erkennen van de dingen die je wilt vaker zien. &Ldquo; Ik echt leuk als je me vaarwel &" kussen;: bijvoorbeeld, kunt u het volgende zeggen. Zorg ervoor dat de &ldquo te houden; haken &"; uit de opmerkingen. Bijvoorbeeld, is het schadelijk om te zeggen, “ Ik echt leuk als je (eindelijk vergeet niet om) kus me gedag &"; De “ tenslotte niet vergeten om van &"; is een haak. Het maakt de mooie positieve verklaring kwetsend en negatief. Probeer te merken wat je wilt en te kijken of het werkt. Houd de “ haken &"; uit uw complimenten, ook, en je hebt de beste resultaten.

Druk uw woede assertief.

Anger is slechts een emotie. Het is niet “ goede &"; of “. bad &"; Emoties zijn onze barometer voor onze wereld. Ze vertellen ons of we willen of niet leuk wat er om ons heen. Woede is een goed gevoel, want het vertelt ons wanneer iets pijnlijk gebeurt. Het uiten van onze boosheid is een belangrijk aspect van een goede emotionele gezondheid. Gevoel woede is geen slechte zaak. Hoe we ervoor kiezen om uit te drukken deze woede is wat brengt ons in de problemen of niet. Het uiten van onze boosheid op een agressieve of kwetsende manier zal onze relaties beschadigen. Soms hebben we gewoon nodig instrumenten om ons te helpen onze woede te uiten op een assertieve manier. Zoek een programma dat u zal helpen. Zoek een professional in uw regio om u hulpmiddelen geven voor verandering. Vergeet niet je geleerd hoe je je woede in uw familie van herkomst te drukken. Het is een aangeleerd gedrag, zodat je kunt leren hoe om het te veranderen.

Wees beleefd en vriendelijk.

Dit lijkt bijna te eenvoudig, nietwaar? Nou, soms als we met mensen elke dag, we vergeten om ze te behandelen met respect en vriendelijkheid. Alleen maar omdat ze onze partner of familielid betekent niet dat ze niet verdienen zorg en vriendelijkheid. Kinderen reageren veel beter om dat “ gevraagd &"; iets beleefd in plaats van vroeg te doen. Ik heb een geheim voor u: volwassenen beter reageren als je hen vragen en hen niet de vraag, ook. Dus, als u wilt dat uw partner om iets te doen, probeer te vragen beleefd. Als we gestrest zijn met het leven, soms nemen we het op onze familie. Als u vindt dat uw patroon, het vinden van een manier om je stress te verminderen, zodat u kunt wees aardig voor de mensen die belangrijk zijn en om je geven. Misschien is uw partner is op dezelfde pagina als u over wordt benadrukt. Misschien kun je boos of gefrustreerd over wat is het maken van zijn dat je in plaats van boos en gefrustreerd met elkaar benadrukt.

Zorg goed voor jezelf, ook.

Het verzorgen van anderen is bewonderenswaardig. Soms krijgen we onze goede gevoelens over onszelf door het verzorgen van anderen. Als u regelmatig verzorgen van de behoeften in plaats van je eigen een andere persoon, kan je een aantal co-afhankelijke neigingen. Als je voelt dat je kan co-afhankelijke gedragingen die interfereren met je relatie, een manier vinden om te veranderen. Er zijn verschillende boeken over co-afhankelijk gedrag. Mijn favoriet is Co-Dependent No More door Melodie Beattie. De zorg voor jezelf is belangrijk, zodat je echt kan er voor anderen wanneer je moet zijn. Zie het als het hebben van een mand die uw problemen bevat. Iedereen in de wereld heeft een eigen mand van problemen. Als u problemen van anderen uit hun korf van “ voor hen zorgen, &"; dan ben je hen berooft van de kans om hun eigen macht te gebruiken in hun wereld. Wanneer iemand gooit zijn /haar “ kwesties &"; in uw winkelmandje, kunt u ze terug te nemen en zet ze waar ze horen. Reflectief luisteren is een geweldig hulpmiddel om problemen van anderen terug in hun mand. Als u mede-afhankelijk is, zal je ze in je mand en zorgen over hen. Vergeet niet: we leren veel patronen uit onze familie van herkomst. Als we kregen de rol van verzorger terwijl we opgroeien, kunnen we een harde tijd vrijkomen van dat patroon te hebben.

Denk eraan: je bent de enige waarover je echt controle te hebben

Ok, u don &'; t moet blindelings geloven.. Denk er over na. U kunt uw kind vragen om iets te doen, en hij /zij kan weigeren, totdat je hem /haar te slaan binnen een inch van zijn /haar leven (gelieve niet proberen dit thuis). Zij kunnen uiteindelijk doen wat je wilt dat ze doen, maar ze zijn nog steeds beslissen om te handelen. Volwassenen zijn hetzelfde. We kunnen niet iemand boos te maken. Je kunt weten de knoppen te duwen en de problemen in te drukken, maar de andere persoon heeft de keuze om te reageren met woede. Iemand kan ons niet boos te maken. Don &'; t geeft iemand anders die macht. Alleen u kunt beslissen of je gaat om boos te zijn. Je hoeft alleen maar de controle over jezelf, je gedrag en je keuzes. Dus haal diep adem, en probeer het op. Wanneer je beseft dat je kunt de wereld niet te controleren, zal uw stress niveau te verlagen

Het is goed om een ​​fout te maken en “.. Mis &";

Het duurt een comfortabele en veilige persoon zijn goed met het maken van fouten. Dat lijkt dus contra-intuïtief. Als we de mens, we maken fouten. Nu weet ik dat ik ben een “ Godin, &"; maar ik ben een “ human &"; Godin, dus het maken van fouten is oke. Isn &'; t het vervelend als je moet met iemand die denkt dat hij /zij is perfect? Wouldn &'; t het zijn verschrikkelijk om te proberen te leven met iemand die echt is perfect en maakt nooit fouten? Yikes !!! Ik wil iemand die is “ &" echt; Ik hou van de gebreken, fouten, menselijke zwakheden en al. Als de ander echt is, is het veel gemakkelijker om de echte mij.

Wees je bewust je beide kunnen juist zijn.

Als koppels komen voor counseling, ik vind ze een persoonlijkheidsprofiel te voltooien. Dit helpt hen de &ldquo opmerken, verschillen &"; U kunt een vergelijkbaar profiel te voltooien, en het zal u helpen uw overeenkomsten te maximaliseren en waarderen uw verschillen. Denk na over het feit dat “ anders, &"; niet goed en kwaad. Als een persoon heeft om gelijk te hebben, en de andere persoon moet verkeerd zijn, dan plaats je jezelf voor mislukking. Twee mensen kunnen de dag samen door te brengen, waar ze ervaren hetzelfde weer, zelfde lunch en dezelfde ervaringen. Echter, men kan zeggen dat ze de dag haatten, en de ander kunnen zeggen dat ze vonden het geweldig. Ze zijn allebei gelijk. Ja, een gehaat en één hield, maar beide hebben hun eigen werkelijkheid, en ze zijn allebei gelijk. Zoek een persoonlijkheidsprofiel en leren om uw overeenkomsten te maximaliseren en waarderen uw verschillen. Kiersey sorter II is een goede. Mijn Type op Facebook is ook zeer informatief. Krijg wat informatie over u en uw partner, zodat u kunt genieten van “ verschillende &"; in plaats van zich te concentreren op wie er gelijk heeft en wie fout is. Probeer het eens.

Raak meer, raken meer, raken meer ...

Dit is mijn favoriet. Dit doesn &'; t se betasten of seksuele aanraken. Nou, de seksuele aanrakingen is goed om als het is consensus. Dit contact is Menselijk ontroerende good ol '. Het is de I-care-over-je-I-love-you-ik-denk-jij-bent-speciaal soort aanraken. Probeer zachtjes strelen haar, knijpen handen, knuffelen, klopte - overal!

Hier is waar de communicatie zo belangrijk is. Vraag je partner wat hij aanraakt /zij zou willen. Vertel uw partner wat voor soort aanraken je zou willen. Soms moeten we gewoon om aangeraakt te worden of aangehouden en seks hebben. Onderzoek heeft uitgewezen menselijke touch is essentieel voor baby's goed te ontwikkelen. Misschien is het van essentieel belang voor volwassenen om te blijven ontwikkelen of behoud van een goede emotionele gezondheid, ook.

Heeft u een ontroerend gesprek met uw partner. Oke, dat was een sneaky één. Je krijgt het beeld. Geven de niet-seksuele aanrakingen proberen. Fundamentele menselijke behoefte is voor de menselijke touch. Seks kan een belangrijk onderdeel van een relatie, ook. Als uw geslacht niet sist, vindt u enkele informatie over het feit dat een liefhebber. We zijn niet geleerd om een ​​minnaar. We moeten seksuele zelfstandig informatie vinden in de wereld van de media-informatie. We weten allemaal dat de media-informatie kan verkeerd zijn, dus zorg ervoor dat je de rechte reikwijdte van het geslacht. Stel een professionele geestelijke gezondheidszorg voor een verwijzing naar een seksuoloog of bron voor seks informatie. Neem een ​​workshop over seksualiteit met elkaar. Communiceren over uw behoeften en wensen. Praten over fantasieën en kijk of je kunt vervullen die voor elkaar. Touch van alle soorten kan een relatie helpen, maar moet je persoonlijke voorkeuren te communiceren. Dus, over praten.

Neem de tijd om samen te zijn. Praten, luisteren, zorg en aanraking. Dit bouwt en voedt je relatie.

Ja, monogamie kan heet zijn, maar het neemt het werk, tijd en aandacht. Een relatie is een levend ding. Het moet worden gekoesterd, en u moet aandacht te geven. Een relatie niet voor zichzelf zorgen. Dus, als je wilt warm monogamie, let. Neem de relatie tijd (paren tijd) uit de buurt van kinderen en anderen. Maak speciale tijd voor alleen de partners in de relatie. Praten over wat je wilt, nodig hebt, en je wilt. Geef jezelf het geschenk van eeuwig de liefde met je partner. Plan routine tijd samen alleen voor de twee van u. Plan dit keer wekelijks, dagelijks en maandelijks. Leren een aantal activiteiten die je emotionele intimiteit zal toenemen. Nogmaals, kan een geestelijke gezondheidszorg mogelijk te helpen. Internet exploratie over het bouwen van emotionele intimiteit kunt u ideeën. Dit prive-tijd bevat geen seksuele intimiteit of sex. In plaats daarvan wordt het delen van de binnenste “ u &"; met je partner. Dit is de tijd om open te stellen en vertrouw op je geliefde te respecteren en eren uw openbaring met zorg en aandacht. Emotionele intimiteit zal een diepere, meer verzorgende aspect om je relatie te brengen.

Tot slot wens ik u vreugde en geluk in je relatie. Zorg goed voor jezelf en communiceren uw behoeften. Jezelf uitdrukken op een manier die niemand pijn doet - zelfs jou. Vind de hete monogamie die beschikbaar is. Het bouwen van een solide, bevredigende relatie zal vreugde in je leven. Wees blij
.