*** I Feel Trapped

"Ik kan niet lijken te snacken te stoppen," zegt Linda, in onze telefoon sessie. "En ik kan niet achterhalen waarom. Ik heb niet te veel eten tijdens de maaltijden, maar toen ik snack op dingen die ik niet nodig om te eten. Ik heb dit probleem gehad op en af ​​sinds de adolescentie en ik wil op te lossen it "Restaurant
"... Linda, nu, neem jezelf terug naar de laatste keer dat je snacked Kijk of je kunt afstemmen op wat er aan de gang en wat je voelt "

"Het gebeurde heel wat dit afgelopen weekend. Ik had wat werk ik nodig had om gedaan te krijgen dat ik niet wil om het te doen. Snacking is een manier om het uit voor een beetje."

"Dus je was in verzet tegen het krijgen van het werk, klopt dat? "

" Ja, dat is wat er gaande was. "

" Wat is het gevoel van binnen als je moet iets wat je don 'doen t willen doen "

" Ik voel me gevangen "

" Voelt u zich vaak gevangen in je leven "

" Nu dat u vraagt ​​-?.? ja! Ik voel me gevangen veel Ik voel me gevangen in deze baan, die ik don &';.... t leuk vindt Ik voel me gevangen toen mijn man me vraagt ​​om dingen te doen ik vaak voelen zich gevangen door ons geld situatie Ik voel me gevangen als ik e-mail beantwoorden . Soms heb ik zelfs voelen zich gevangen door de behoeften van mijn kinderen. "

" Is dit wanneer je snack? "

" Ja! Nu ik &'; m over te denken, het is altijd over het krijgen van gevoel opgesloten voor een paar minuten. Maar toen ik uiteindelijk het gevoel gevangen in mijn lichaam, want ik hou niet van wat ik weeg! "

Ik wist precies wat Linda het over had, zoals ik vroeger voelen zich gevangen in mijn leven veel, en ik had ook geleerd te wenden tot diverse verslavingen te weerstaan ​​gevoel gevangen. Wanneer ik iets als een zag "moeten" in plaats van een "willen" Ik voelde me opgesloten.

"Linda, ik weet het gevoel van het gevoel opgesloten en willen een manier vinden. Wat ik heb geleerd om te doen is om mijn denken verschuiven van mezelf te zeggen dat ik 'moet' iets te doen, te zien als een kans om mezelf en anderen lief te hebben. Toen ik verschuiven van 'moeten' op de vraag "Wat is mijn kans om lief te hebben op dit moment?" de gevangen gevoel weg gaat en de weerstand lost.

"Bijvoorbeeld, op dit moment, stel het openen van uw e-mail en jezelf af te vragen: 'Wat is mijn kans om nu te houden?' Wat in je opkomt? "

" Het eerste wat in je opkomt, is dat ik kan sturen vriendelijk en zorgzaam e-mails naar de mensen die het bereiken van mij. "

" Wat doen je meestal zeg je tegen jezelf als mensen uit te reiken naar jou? "

" Ik voel me geïrriteerd dat ik nu om ze te beantwoorden. "

" Hoe voelt het om jezelf te vertellen dat dit een kans vriendelijk en zorgzaam te zijn? "

" Wow, het is geweldig! Als ik tegen mezelf dat ik om ze te beantwoorden, het eerste wat ik wil doen is opstaan ​​en snack. kan ik zien dat het vertellen van mezelf dat Ik moet 'zet me voor het gevoel gevangen en resistent. Maar toen ik tegen mezelf dat dit een kans is vriendelijk en zorgzaam, ik voel me geweldig en ik kijk ernaar uit om het beantwoorden van de e-mails te zijn. Ik denk dat als ik me kan herinneren aan doe dit elke keer is er iets wat ik moet doen, ik zal waarschijnlijk in staat zijn om te stoppen met snoepen. "

Niemand van ons willen voelen zich gevangen, en veel mensen meteen gaan in tegen het moment dat ze het gevoel gevangen. Wanneer u kiest voor elke situatie in je leven te zien als een kans om lief te hebben, en je open te leren over wat liefdevol zou zijn, zal u niet langer voelen zich gevangen
.