Eenvoudige stappen om zich te ontdoen van Love Handles in 8 weken

U kunt zich te ontdoen van die love handles, maar het betekent hard werken gedurende minstens 8 weken op een rij. Klaar om te plegen? Klaar om afscheid te nemen van uw muffin tops zeggen? Vestigen in en besteden veel aandacht aan de onderstaande stappen om uit te vinden hoe je kunt ontdoen van je love handles in slechts 8 weken

-. Knip alle junk food! Dit is de eerste stap naar succes; het is niet alleen oefeningen die nodig zijn, maar nog belangrijker, het wijzigen van uw dieet. U wilt dat uw lichaam om te stoppen met het in verwerkte levensmiddelen. Niet meer hamburgers, pizza, frietjes, of uit eten in het algemeen

-. Niet meer verwerkt voedsel! Bewerkte levensmiddelen omvat alles wat is gewijzigd van zijn natuurlijke vorm. Dat betekent, tarwe, brood, crackers, vleeswaren, mysterie vlees, kaas, pasta, en nog veel meer. Het lijkt misschien gek, maar dit laat je alles van de gezondste opties op de markt, geen dieet nodig! Gewoon knip de junk en eet zoveel u wilt van de gezonde dingen, dat brengt ons bij het volgende punt:

- Eet veel en veel vers voedsel! U kunt nu eten onbeperkte hoeveelheden van de volgende voedingsmiddelen: bladgroenten, alle rassen van paprika, fruit, meloenen, tomaten, broccoli, bloemkool, sla, volle melk, vis, schaaldieren, kip, kalkoen, eieren, noten, amandelen, en de eventuele ander voedsel in zijn natuurlijke staat

-! Drink water en niets anders! Oke, er is wat speelruimte met deze; u kunt koffie (zonder suiker) en thee, evenals volle melk drinken. Absoluut geen frisdrank, en knip al die sappen uit de supermarkt, omdat ze vol met suikers. De enige manier kunt u een gezonde sap drinken is om uw eigen vers sap persen

- Het laatste punt is om een ​​full-body, intensief trainingsprogramma te beginnen. Je zult moeten verbinden om ten minste 1 uur per dag, 5-6 dagen per week. 2-3 dagen kan worden besteed het doen van cardio-oefening, zoals joggen, fietsen, of stevig wandelen. De belangrijkste vorm van training zal de weerstand opleiding, die per week moet worden gedaan ten minste 3 dagen. Als u meer, zelfs beter te doen! Om zich te ontdoen van love handles te krijgen, maak je geen zorgen over het doen van buikspieroefeningen alleen. Integendeel, doe hele lichaam workouts, omdat dit meer energie zal branden, en op zijn beurt, meer vet verbranden.

Voer de volgende stappen op de voet en in 8 weken, zult u vergeten dat u ooit love handles helemaal
  gehad!;