*** Hoe kan ik overweldigd?

________________________________________
Voelt u zich vaak overweldigd door de eisen, taken en het leven in het algemeen?
________________________________________

De meeste van ons leiden zeer drukke leven en het is gemakkelijk te worden overweldigd door alles wat we moeten doen. Daarnaast is ongeveer 15% tot 20% van ons zijn geboren met een zeer gevoelige zenuwstelsel die veel meer reactief aan het hebben van een veel te doen dan de algemene bevolking zijn.

Sinds ik heb een zeer zeer gevoelig zenuwstelsel, Ik begrijp hoe gemakkelijk sommigen van ons kan worden overweldigd door de eisen van het leven. Ik heb een aantal krachtige tools voor het beheer van overweldigen dat ik zal delen met u als ik de volgende vragen beantwoorden over overweldigen geleerd
Leslie vroeg:.

"Ik voel me overweldigd als ik veel dingen te doen en ze allemaal lijken even belangrijk. Hoe kan ik beslissen waar te beginnen zonder het gevoel dat misschien moet ik een van de andere dingen te doen in plaats? "

Ik heb een gemakkelijke manier van omgaan met deze kwestie.

1. Schrijf alles op wat je hoeft te doen.
2. Laten gaan proberen te achterhalen met je denkende geest wat eerst te doen. Uw linker hersenhelft logische geest waarschijnlijk niet weet.
3. Open uw rechter hersenhelft innerlijke leiding – je intuïtie, je gevoelens, je innerlijk weten. Gewoon vragen: "Wat moet ik eerst doen?" en vertrouwen wat in je hoofd opkomt. Schrijf (1) door het eerste item.
4. Doe hetzelfde met de rest van de items – laten pop in je geest, zonder erover na te denken.

Het kan enige tijd om te vertrouwen op wat opduikt in je geest te nemen, maar ik verzeker u dat u ontspannen en dingen gedaan te krijgen als je ze een lijst als deze. Ik heb dit gedaan voor de komende jaren en het werkt altijd
Sonia gevraagd:

"? Hoe kan ik gezonde grenzen met mensen om te voorkomen dat overweldigd door het werk en taken"

Sonia, het eerste wat je hoeft te doen is om te beginnen om je energie aan het werk zien. Bent u het blussen van energetisch dat u beschikbaar zijn voor hun eisen zijn? Grenzen zijn vaak energiek, en ze komen uit je eigen intentie. Als uw bedoeling is om anderen te behagen, dan zullen ze je zien als beschikbaar voor hun eisen. Als ze je zien als het nemen van liefdevolle zorg voor jezelf in plaats van ze care-nemen, zijn ze meer kans om je met rust laten.

Ten tweede, kunt u laat de mensen weten dat ze nodig hebben om hun verzoeken indienen bij u schriftelijk via e-mail. Op deze manier is het makkelijker voor u om prioriteiten te stellen dan als mensen verbaal eisen.

Ten derde, leren om te zeggen 'Nee.'

Janice vroeg:

"Ik heb periodes wanneer word ik overspoeld met bepaalde uitdagingen, namelijk de dood in de familie, chronische pijn, enz. en ik stilgelegd Als ik ben als. Dit heb ik de neiging uit te stellen. "

Janice, het klinkt alsof je oordelen jezelf voor op het gevoel overweldigd door deze zeer uitdagende situaties. Het eerste wat ik aanraad is dat je te verplaatsen naar vriendelijkheid en compassie naar u toe. Sterfgeval in de familie en chronische pijn zijn overweldigend voor de meeste mensen. Als je mededogen en zacht naar u toe bent, dan zul je niet hoeft af te sluiten om deze emotioneel pijnlijke gevoelens te beheren. Emotionele pijn komt te zitten als we stilgelegd, maar als we mededogen met onszelf, de gevoelens zijn in staat om door ons. Het geven van jezelf tijd voor de emotionele pijn om door te gaan zal je helpen om niet uitstellen.

Aubrey Gestelde:

"Hoe kunnen we voorkomen dat het gevoel overweldigd als we in een situatie die meestal veroorzaakt angst, ex papierwerk, financiën, het aanvragen van een baan, enz."

Aubrey, is de angst niet wordt veroorzaakt door de omstandigheden, maar door wat je zelf vertellen over de situatie. Wanneer je angstig voelt, ziet wat je jezelf te vertellen dat maakt je angstig. Het gevoel van angst is waarschijnlijk om u te laten weten dat je jezelf te vertellen dingen die je niet weet waar te zijn.

Als je dit soort dingen te doen, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat de liefdevolle volwassen deel van jullie is verantwoordelijk. De angst komt vaak uit een jongere deel – een kind of adolescent – die niet weet hoe deze dingen goed te doen.

Als we overweldigd voelen, het eerste ding om te doen is om te stoppen en te ademen. . Het nemen van een paar keer diep adem kan ons
  vertragen en helpen ons concentreren op wat we moeten doen om liefdevolle zorg van onszelf;