*** Uw Woede en How To Get Out Of It-Schuld Gratis!

Bent u wel eens boos op je kinderen?

Ik kwam thuis, moe, gefrustreerd. Mijn dochter was dansen, de muziek in de woonkamer een paar duizend decibel te luid. Mijn vrouw was naar boven te werken en wilde mij niet horen binnenkomen. Mijn dochter gaf me een blik. Ik schreeuwde "Zet de muziek". Ze gaf me een andere blik. En ik werd erg boos in een flits.

Klinkt dat als iets wat je herkent? Nou, in ieder onze eigen manier, de meesten van ons kunnen. We hebben allemaal boos, word onredelijk op keer. En of het duurt een minuut, een uur per dag of jaar, de meeste ons zal erkennen dat dat was niet erg eerlijk en voel me schuldig.

Als u onder constante stress, druk, de momenten dat dit gebeurt kan worden regelmatiger en intenser. Ze zeker wel bij mij.

Wat maakte het echt duidelijk was toen mijn dochter gaf me een ander uiterlijk. Een die zei dat je altijd zo boos. Ik krijg bang. Ik doe dit niet graag. Mijn vrouw gaf me een blik die mijn toegenomen woede bevestigd.

Ik heb de 4 dingen die iedereen van ons kan doen wanneer dit gebeurt.

1. Ik herkende het was over mij. Het was voor mij om te gaan met mijn eigen woede. Ik besloot om mijn zelf te stoppen met de vinger wijzen op alle dingen die ze nodig hadden om het anders te doen. Ik begon mijn eigen gevoelens bezitten en verantwoordelijkheid voor te nemen.

2. Ik verontschuldigde zich voor zowel mijn dochter en vrouw. Ik zei dat het was niet wat ik wilde zijn met hen. Dat ik ging om het te veranderen. Opdat ik hun hulp om me eraan te herinneren wanneer ik stapte in die oude patroon van omgaan met mijn eigen problemen, stress en woede nodig.

3. Ik veranderde mijn gedrag. Stap voor stap. Ik keek naar wat veroorzaakt mijn woede. Ik keek naar wat maakte me moe, gefrustreerd als ik liep naar de deur die avonden. Ik moest veranderd. In mij. In de manier waarop ik behandeld dat. Ik realiseerde me dat het niet zou veranderen in één grote sweep. Dat ik momenten van terugval die ik nodig had om vriendelijk te zijn met mezelf voor zou hebben.

4. Ik vraag voor hun hulp. We kwamen met een manier die ze mij kon signaleren, door te zeggen dat een afgesproken zin, dat me zou stoppen in mijn tracks. Ik zou stoppen met praten onderweg naar een andere kamer om af te koelen. Wij hebben afgesproken dat ze me 15 minuten zou geven om te veranderen toen ik thuis kwam, hebben een douche, een kopje thee, wat ik nodig had toen en laat mij.

En ja, mijn dochter zou de muziek turn down , zodat ze niet zou me onnodig veroorzaken.

5. We hebben afgesproken op de positieve, leuke dingen die we samen kunnen doen. Door te praten over hoe mijn boosheid hen beïnvloed, we kwamen ook hoe we echt wilden om samen te zijn als een familie. En maakte een aantal kleine plannen om leuke dingen te doen. En samen hebben we draaide het om.

En hoe zit het schuldgevoel ik voelde? Schuld is energie verspild aan jezelf en niet gewend om dingen beter met een ander te maken. Of het nu gaat is het geven van geschenken, waaruit eindeloze gevoelens van wroeging of proberen om hen te zeggen dat ze je hebben vergeven. Wanneer het wordt gedreven van schuld is het niet over hen, het is over het krijgen van iets voor jou. Een strafvermindering, minder pijn. Iets uit schuldgevoel is niet een gratis geschenk. Het heeft vrijblijvend dat u te dienen, niet andersom.

Een deel van het bezitten van uw eigen gevoelens is het omgaan met je gevoelens van schuld. Wanneer je erkennen dat ze jou of hen niet helpen, laat ze gaan. Focus op je actie om je gedrag te veranderen. En doe iets leuks.

Gewoon omdat je wilt. Met de mensen die je liefhebt
.