Ze is je dochter - Make Her Strong

Opgroeien is moeilijk, heel moeilijk. Kinderen zijn voortdurend aan het bericht dat ze meer moeten meer doen, en hebben meer in om succesvol te zijn. Media berichten leren jonge meisjes die hun lichaam onredelijk dun en vlekvrij zou moeten zijn.

Naast het hebben van de perfecte lichaam, moet onze meisjes academisch excelleren, zijn maatschappelijk actief, deelnemen aan sport, deelnemen aan buitenschoolse activiteiten en terug te geven aan hun gemeenschappen. Deze constante drive om meer te doen en meer, terwijl het doen en volmaakt, is genoeg om zelfs de meest geaarde volwassen angstig. De resultaten van een recente studie afgerond aan de Universiteit van Michigan, Ann Arbor, zijn niet verrassend: een derde van de Amerikaanse tieners gestrest op een dagelijkse basis, terwijl bijna tweederde minstens een keer per week worden benadrukt.

Ondertussen, de adolescentie is een tijd waarin organen en psyche snel en drastisch veranderen. Hormoonspiegels schommelen, de meisjes zijn het ontwikkelen van krommen en hun seksualiteit ontwaken. Ze denken over college en carrière, terwijl ook het behoud van een sociaal leven en het navigeren in de complexiteit van romantische relaties.

Om u te helpen uw dochter niet alleen overleven, maar uiteindelijk gedijen door haar adolescentie en in de volwassenheid, moet je haar helpen een gezond gevoel van eigenwaarde, een onwankelbaar gevoel van eigenwaarde, en een gezonde emotionele leven te ontwikkelen. Volgens best-selling auteur Daniel Goleman met een hoge emotionele intelligentie is cruciaal voor succes.

Wat maakt mensen uitblinken in het leven is niet zozeer hun IQ maar eerder hun EI. Het is het vermogen van mensen om hun 'innerlijke spel "meester, om de complexiteit van hun eigen emotionele leven te navigeren met de natuurlijke ups en downs, pijn en genot, van het dagelijks leven, dat zal bepalen het succes van de middelmaat.

Wat betekent het voor uw kind om een ​​gezond gevoel van eigenwaarde en eigenwaarde hebben? Niemand wil dat hun kind te verwaand of egocentrisch zijn, en een gezond gevoel van eigenwaarde, betekent niet dat ze denken dat ze beter zijn dan iemand anders. Integendeel, het hebben van een gezond gevoel van eigenwaarde en eigenwaarde betekent dat ze weten dat ze intrinsieke waarde, dat niet afhankelijk is van wat ze hebben, hoeveel ze te bereiken, of wat ze doen.

Een gezonde emotionele leven middelen dat uw kind in staat is om haar eigen emotionele landschap te navigeren. Dit betekent dat ze moet bewust zijn van haar emoties en in staat zijn om ofwel observeren hen of handelen ze in een constructieve manier.

Dit is een enorme uitdaging voor veel oudere volwassenen, veel minder jongeren. . Echter, als uw kind leert deze vaardigheden nu, ze zal haar helpen haar hele leven

Hier zijn enkele concrete tips om je dochter te leren de vaardigheden die ze nodig heeft om te overleven in de wereld van vandaag:

Moedig Yoga en Meditatie

Yoga en meditatie zijn mind-body centreren praktijken die zal hanteren enorme voordelen voor uw kind. Yoga kan helpen uw dochter te ontspannen en haar stress te verminderen. Het kan ook helpen haar in vrede met haar adolescent lichaam.

Meditatie is een belangrijk onderdeel van het helpen van je dochter te verminderen haar stress en emotionele ontwikkeling van het bewustzijn. Meditatie leert haar dat ze haar gedachten en emoties kunnen observeren zonder te reageren op hen. Het creëert een ruimte waar ze kunnen zien het ontstaan ​​en het verzakken van haar emoties.

Ze zullen beseffen dat er niets is blijvend. Deze praktijk zal haar helpen leren om de vele uitdagingen aan te gaan die het leven presenteert in pas, wetende dat er niets is voor altijd. Deze ervaringskennis zal haar helpen navigeren door de voortdurend veranderende zee van de adolescentie met gratie en evenwicht.

Moedig emotioneel bewustzijn en constructieve communicatie

Het begrijpen van emoties is cruciaal voor een gezond en succesvol leven in deze dag en leeftijd. Als ouder kunt u een diepgaand voorbeeld geven door het modelleren van emotionele intelligentie voor uw kind.

Praten over emoties en hoe belangrijk ze zijn in het leven. Leer je kind dat het ervaren van emotie is nooit een teken van zwakte, maar eerder een teken van kracht. Haar leren hoe ze haar emoties te uiten effectief door bewuste communicatie.

Bevestig Haar intrinsieke schoonheid en eigenwaarde

We krijgen allemaal de boodschap dat we zijn mooi en waardevol als we zijn mooi en als we jong, fit en dun. Wij zijn de moeite waard als we succesvol en volbracht zijn. Het feit van de zaak is dat we zijn intrinsiek mooi, want we bestaan; we zijn de moeite waard gewoon omdat we zijn.

Als ouder, dit de dag dat uw kind geboren u wist. Je dochter niet waardevol omwille van iets; ze was waardevol omdat ze een uniek mens was.

Leer ze hoe ze haar eigenwaarde te bevestigen. Vertel haar regelmatig hoeveel je haar gewoon waarderen omdat ze bestaat. Toon haar hoe de dagelijkse affirmaties om zich die zich richten op haar intrinsieke waarde te herhalen.

haar leren om Bekijk de intrinsieke schoonheid en de waarde in anderen

Help uw dochter cultiveren de kunst van het zoeken naar schoonheid en de waarde in andere mensen. Net zoals we zijn getraind om naar onszelf kijken met een kritische lens, vaak kijken we naar anderen met dezelfde kritische lens. Wanneer we onze focus verleggen, maar het vinden van de schoonheid en de waarde in het iedereen die we ontmoeten, beseffen we dat er meer schoonheid en het wonder dan we ooit gedacht.

Dit zal opnieuw bevestigen aan je dochter dat schoonheid meer dan de huid diep, en de waarde is meer dan de som van onze prestaties. Leren om de inherente goedheid van de mensen om haar te zien zal haar helpen zien de inherente goedheid in zichzelf.

Help haar Ontwikkel een houding van dankbaarheid

We zijn opgeleid om te zien wat we niet graag . Vrouwen groeien tot direct zien wat ze niet graag over hun lichaam en zichzelf. Het is gemakkelijk om te bepalen wat ontbreekt uit ons leven.

Met een beetje oefening, maar we kunnen onze aandacht verschuiven naar alles wat goed met onszelf en met de wereld. We kunnen richten op wat we zijn dankbaar voor ons lichaam. We kunnen richten op wat we zijn dankbaar voor het in ons leven.

Als je te leren uw dochter dankbaar zijn, zal u helpen haar om haar kijk op het leven te verbeteren en het opbouwen van een solide basis voor de bouw van de toekomst wil ze. De eenvoudige handeling van dankbaar kan transformeren hoe ze zich voelt over en interageert met zichzelf en de wereld.

haar leren om zichzelf Liefde, om er te zijn voor zichzelf

Leer uw dochter hoe om zichzelf te houden. Haar leren hoe ze haar eigen eigenwaarde te bevestigen. Wanneer het leven is moeilijk en de pijn lijkt zo veel groter is dan het plezier, laat haar dat ze zelf kunnen ondersteunen.

Ze kan zichzelf aanbieden waardering en dankbaarheid, steun en aanmoediging. Als ouder kunt deze eigenschappen kan het model aan haar, maar ook haar te leren hoe ze dit aan zichzelf. Toen ze leert om met zichzelf te blijven in moeilijke tijden leven, om haar emoties te eren zonder te reageren dwangmatig, te waarderen en dankbaar zijn voor haar goedheid, zal ze de vaardigheden die ze nodig heeft succesvol te zijn in onze steeds uitdagende wereld te zijn.
.