Mindfulness en Single Parenting

U mag een alleenstaande ouder door keus, gescheiden zijn, weduwe, nooit getrouwd of denken over wat ouderschap zou zijn zonder een partner. Wat uw situatie kan zijn, mijn wens is om een ​​kolom om u een heilige ruimte te brengen, dat is om je gevoelens te delen, worden erkend, en deel uitmaken van een gemeenschap van alleenstaande ouders 14 miljoen sterk en groeien in de Verenigde Staten.

Als psychotherapeut en life coach, evenals een alleenstaande moeder voor meer dan drieëntwintig jaar, ik geloof dat de weg naar steeds een mondige alleenstaande ouder is altijd de binnenkant van je geweest en het is gewoon wachten om te worden gerealiseerd. Ik kijk ernaar uit om onze reis samen.

Veel van de alleenstaande ouders die mijn kantoor worden vaak overweldigd, gestrest te voeren, schuld-bereden, en vol angst. Mindfulness alleenstaande ouders kunt u ouder op het moment in een niet-oordelende manier op doel met gratie, wijsheid en mededogen voor jezelf en je kinderen. Schuldgevoel smelt weg in de VN-voorwaardelijke acceptatie dat je aan het doen zijn het beste wat je kunt. Steeds reactief wanneer uw kind zich misdraagt ​​wordt vervangen met duidelijk wat er werkelijk gaande is onder het oppervlak van uw kind &' zien; s acting out. Je wordt meer afgestemd met wat uw kind werkelijk voelt.

Door ouderschap bewust en kijken naar uw kind &'; s oogpunt, laten gaan van je eigen agenda. Je begint soms te zien dat uw kinderen &'; s gedrag kan een manifestatie van verschillende gevoel. In plaats van etikettering jezelf als “ minder dan &"; omdat je een alleenstaande ouder, je overgeven aan het verlies zonder te proberen vast te stellen of kan uw kind &'; s ongemak, zodat je weg van de pijn kan draaien. Je geconfronteerd met de waarheid met je kind hoofd op met zelf liefde en empathie. U cultiveren een aanvaarding van wat u en uw kind op dit moment worden ervaren in het huidige moment.

Mindfulness geeft u een pauze van defecte overtuigingen, gedachten en angsten die aanleiding geven in plaats van een diepe zelfbewustzijn van de waarheid. Bijvoorbeeld, besef je alles doesn &'; t moet worden “ perfect &" ;. Het huis doesn &'; t moet in perfecte orde. Je begint in te zien dat je niet altijd enkel zijn als opnieuw het vinden van een partner is uiteindelijk wat je wilt. Je stopt een slachtoffer van uw omstandigheden en beginnen om dingen te zien zoals ze werkelijk zijn.

Mindfulness kunt u altijd de mogelijkheid om opnieuw te beginnen. Dit is het concept van “ beginners mind &"; en kan handig zijn als je voelt dat je hebt je kinderen op een bepaalde manier verraden. U kunt verontschuldigen en laat hen weten dat u hun standpunt te erkennen. U krijgt om een ​​Boeddha moment te beleven door zich te verontschuldigen om ze hen doelgericht onderwijs lessen langs de weg die we zijn alleen mensen doen het beste wat we kunnen.

Een ander concept in mindfulness bekend is vergankelijkheid en niets blijft hetzelfde. We verdoven de pijn van de alleenstaande ouders soms met serial dating, verslavingen, of andere dwangmatig gedrag in een wanhopige poging om de leegte te vullen. In plaats daarvan kunnen we loslaten van onze angsten, of het nu gaat om financiële onzekerheid of gevoel dat we zullen alleen voor eeuwig en het realiseren van onze situatie kan op elk moment wijzigen. Zelfs als u niet zeker bent over wat de toekomst in petto heeft en het leven in het onbekende, zijn er eindeloze mogelijkheden op u te wachten, vooral als je het minst verwacht.

Een ander geschenk van mindfulness is met dankbaarheid voor wat we al hebben. Er is geen noodzaak meer om de pijn met &ldquo te vermijden; stuff &"; of overcompenseren onze kinderen met materiële zaken dan ze nodig hebben. In plaats daarvan aanvaarden wij onze familie voor wat het is en wat we al hebben met een diepe waardering weten we precies wat we nodig hebben in dit moment.
Slot mindfulness herinnert ons niet alleen mededogen te tonen voor onze kinderen, maar om alle menselijke wezens. We hebben de mogelijkheid om onze kinderen te leren diep respect voor de mensen die ze kennen, maar ook de mensen die ze don &'; t weet in een niet-oordelende manier om hen aan te moedigen meer tolerant ten opzichte van zichzelf en anderen te zijn

MINDFULNESS TIPS <. br> 1. Optimistisch en niet veroordelend van uw situatie; creëert een goede karma voor toekomstige geluk.
2. Reageren op uw kinderen aandachtig, in plaats van onbewust. Dit brengt meer wijsheid en inzicht om uw opvoedingsvaardigheden.
3. Laat je eigen agenda en accepteer uw kinderen voor wie ze zijn.
4. Loslaten van het eindresultaat, maar in plaats daarvan genieten van het proces van alleenstaande ouders.
5. Leer uw kinderen tolerant ten opzichte van anderen en tolerant ten opzichte van hun alleenstaande ouder gezin te zijn
.