Gebroken Hart en Ontrouw Advies: "Ik wist niet dat ik 'de andere vrouw'"

Een breuk kan worden ondraaglijk om door te gaan. Het einde van je relatie kan gevoelens van verlies, verdriet, verdriet en woede te roepen.

In deze momenten van pijn, zou het kunnen lijken dat je nooit zo gelukkig meer zal zijn. Je kunt je afvragen of je ooit zult hebben andere liefde als deze.

Patti voelt op deze manier. Sinds haar breuk met John, is ze niet in staat om goed te slapen was, huilt ze gemakkelijk en vaak en ze kan me niet herinneren de laatste keer dat ze lachte.

Ze mist John hoewel ze begrijpt waarom ze moesten hun relatie te beëindigen. Ze heeft een moeilijke tijd zich zien met een andere man in de nabije toekomst, als ooit weer.

Wat het meeste pijn doet voor Patti is de mate waarin John tegen haar gelogen. De reden dat Patti en John brak was omdat ze ontdekte dat hij is (en is) getrouwd met een andere vrouw gedurende hun gehele relatie. Hij heeft ook een dochter!

Als Patti kon John bereiken, nam ze dat zijn veeleisende baan, die frequent reizen betrokken, was de reden. Het is nooit bij haar opgekomen dat er iets anders on-- ging totdat ze struikelde over foto's van hem met zijn familie op een social networking site op het internet.

Deze verschrikkelijke situatie lijkt het script van een slechte film aan haar. Zo veel als Patti gelooft dat breken met John was het juiste ding en het beste ding om te doen, ze mist hem nog steeds.

Ze voelt zich leeg van binnen, evenals een zekere mate van schuld voor het spelen van een rol in het kwetsen van zijn family-- hoewel ze er geen idee van dat wat ze aan het doen was.

U mag niet de “ andere vrouw &"; die geen idee dat haar partner al getrouwd was of in een vaste relatie gehad. De redenen voor de breuk zou heel anders dan wat er in het leven Patti zijn geweest.

Op hetzelfde moment, de pijn, leegte en eventueel het gevoel van verraad je voelt zijn vergelijkbaar.

Een deel van jou wil zo heel veel om te genezen en vooruit te komen met je leven, terwijl een ander deel van je vastklampt aan het verleden en de gelukkiger tijden dat je nog met je ex.

Laat uw gevoelens
Zelfs al zou je ziek en moe van huilen of boos en verontwaardigd over de hele tijd, het is echt belangrijk voor je om je emoties te komen.

Geloof het of niet, het is vaak het geval het u makkelijker bewegen door de moeilijke momenten als je ze laten.

Als je zo boos dat je het gevoel alsof je zou jezelf of een ander persoon pijn doen, dan kunt u hulp van een professional. Gratis meldpunten zijn beschikbaar.

Als je boos voelen, maken tijd en ruimte voor jezelf. Als het lijkt ongepast voor u om dit te doen in een bepaald moment, kunt u een specifieke tijd die dag (of de volgende dag) waarin je jezelf de kans geven om met wat op stapel zetten.

Sommige mensen vinden het schrijven in een dagboek behulpzaam. Anderen geven de voorkeur aan de manier waarop ze zich voelen door het creëren van uitdrukken: tekenen, dansen, zingen, of andere vormen van expressie.

Misschien vindt u het handig om met een vriend te praten over hoe je je voelt.

Als dat zo is, duidelijk zijn over de manier waarop u wilt dat uw vriend om u te ondersteunen. Als je gewoon wilt iemand te luisteren, laat je vriend weten. Als je in de war en wil graag advies vragen.

Je kan kiezen om je emoties te zien als een oceaan golf. Het stijgt, wordt groot en krachtig en uiteindelijk verdwijnt.

Uw verdriet, verdriet en boosheid voelen enorm en zelfs overweldigend. Gebruik diepe en langzame ademhaling aan de &ldquo te helpen; wave &"; emoties te verwerken en uiteindelijk rustig.

Vergeef en verschuiven je focus op de toekomst
De schuld die Patti voelt niet een beetje zin om haar vrienden die fel boos in de richting van John. Ze herinneren haar dat ze geen manier om te weten dat John loog over getrouwd had.

Ze blijft beeld in haar hoofd John's jonge dochter gevoel verraden door haar vader door het hebben van een affaire. Eigen vader Patti's bedrogen en ze herinnert zich hoe verschrikkelijk het was om te leren over wat hij had gedaan.

Dit scenario is mogelijk niet op u van toepassing. Het kan zijn dat je op een bepaalde manier verantwoordelijk voor uw relatie eindigt voelen.

Wanneer u probeert te achterhalen hoe u en uw ex groeide zo ver uit elkaar en kwamen elkaar pijn veroorzaken, kunt u een groot deel van de schuld toe te wijzen aan jezelf.

Hoewel het gezond en informatief om uw rol in de ontkoppeling die leidde tot uw uiteenvallen erkennen kan zijn, is het niet nuttig voor u om de schuld te nemen of schuldig te voelen.

Als onderdeel van het helen van je gebroken hart, we raden u aan dat een vergeving praktijk. Dit is de zogenaamde “ praktijk &"; want het kost vaak tijd en herhaalde inspanningen.

Je zou kunnen beginnen met het cultiveren van een gevoel van vergeving voor jezelf of je partner voor iets dat gebeurde dat lijkt minder intens aan u.

Patti begint door te vergeven zich voor het niet uitzoeken eerder dat Johannes loog over zijn single. Ze zet opzij ongeveer 10 minuten per dag voor deze vergeving praktijk:

Ten eerste, Patti ademt diep uit haar buik. Ze sluit haar ogen en voelt haar adem vertragen en vult haar hele lichaam.

Vervolgens Patti zegt de woorden “ I &" u vergeven; om zich met een vaag besef van wat ze vergeven zichzelf voor. Ze wil niet ingaan op specifieke details over John en zijn vrouw en dochter in deze momenten.

Ze blijft ademen met een gevoel van vergeven zich in haar bewustzijn en langzaam het herhalen van de woorden, “ Ik vergeef je, &"; meerdere malen.

Na een paar dagen of weken, verschuiving van de focus van uw vergeving om verschillende moeilijke herinneringen en verschillende mensen.

Zorg ervoor om op te merken hoe je je voelt na het doen van deze oefening.

Om effectief te genezen van een gebroken hart, is het belangrijk dat je jezelf toestaat om de emoties die komen voelen. Op hetzelfde moment, is het essentieel dat je jezelf een toekomst waarop te focussen.

Als u vergeeft, zal je waarschijnlijk vinden het makkelijker om te beginnen met het soort leven dat je wilt voor jezelf te creëren voor ogen. Dit kan onder meer het aantrekken van een nieuwe liefde relatie of kunnen zijn gevoel vervuld en gelukkig op andere manieren
.