Het beheer van de emotionele nasleep van de affaire

Als je man bedrogen op u, dan weet je maar al te goed hoe verwoestende dit soort nieuws kan zijn om je leven en je emotionele welzijn. In een oogwenk, kan je gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen worden verbrijzeld, de basis van een van de belangrijkste onderdelen van je leven - je huwelijk - plotseling gegoten in onzekerheid, en een enorme geiser van emoties lijkt uitbarsten in je leven .

Hier zijn een paar dingen die je kunt doen om te helpen omgaan met de emotionele nasleep.

Ten eerste, laat je emoties te voelen. Als je depressief, boos voelen, gefrustreerd, verward, of iets anders, laat dat goed. Het uiten van je emoties is een gezonde en handige manier om de emotionele pijn die je doormaakt genezen

Als u de fles op je gevoelens en duw die emoties diep in je, je &';. Re instelling zelf voor een heleboel problemen op de weg. Deze emoties zal een tijd om uit te komen, waarschijnlijk op een zeer ongelegen tijd of plaats te vinden. Doe jezelf een plezier en laat ze lopen hun opleiding nu in plaats van etterende binnenkant van je weken, maanden of zelfs jaren.

Nu, natuurlijk mag u niet wilt al je gevoelens vent op het exacte moment dat ze opborrelen. Bijvoorbeeld, barst in tranen op het werk, waarschijnlijk isn &'; t zal je niet veel goed. Dus je zou willen om vernietiging van een bepaalde tijd als je kunt laat al je gevoelens uit. Als je een tijd voor dit te plannen, je &'; ll vinden dat u kunt ook een einde maken aan de beklijvende beelden die blijven draaien door je geest te

Ten tweede, vindt iets om dankbaar voor te zijn.. Ik weet dat je gaat door middel van een onvoorstelbaar moeilijke tijd in je leven op dit moment, maar je moet toegeven dat je de neiging om beter als u zich richten op goede dingen te voelen.

Om je focus in het leven veranderen betere dingen dan de pijn die je &'; door middel van zijn geweest, start het bijhouden van een dagelijkse lijst van dingen die je dankbaar voor bent. Deze don &'; t heeft om grote dingen. Gewoon klein beginnen en u &'; ll. Al snel beseffen dat, ondanks de strijd in je huwelijk, is er waarschijnlijk een heleboel goede dingen in je leven

Misschien heb je &'; re dankbaar dat je weet hoe om te lezen, dat u te eten, of dat je leeft in een dag een leeftijd waar mensen gemakkelijk toegang hebben tot informatie op het internet. Als je eenmaal begint om dankbaar voor de kleine dingen voelen in je leven, zal de goede dingen te laten groeien en je &'; ll je leven bewegen in een positieve richting

Ten derde, zoek professionele hulp.. Als je worstelt met je huwelijk, echtscheiding overwegen, of zelfs willen uw huwelijk te redden en te herstellen van de affaire, adviseer ik sterk dat u de hulp van een adviseur, therapeut te krijgen, of een andere professional die u kunnen helpen en je man uit te werken je verschillen en omgaan met de emotionele bagage van de affaire.

Probeer aan iemand die goed voelt voor u te vinden. Als je probeert om je huwelijk te redden, iemand vinden die u beiden eens kunnen worden over.

Hoewel het nuttig om te proberen te sorteren op de emoties in je eentje of met je man kan zijn, een professional kan helpen de twee van je dingen op een nieuwe manier of hulp door het geven van de twee van u praktische tips en oefeningen die kunnen helpen bij de communicatie te verbeteren en conflicten op te lossen
.