Engagement Angst Opgelucht: Werken met projectie

De meeste mensen in een intieme relatie, op een bepaald punt, vinden zichzelf vast in een projectie van hun partner. Projecties zijn een beetje uitdagend te definiëren en nog uitdagender om het te zien als je &'; re in. In Wikipedia &'; s woorden:

“ projectie of projectie vertekening (inclusief Freudiaans projectie) is het onbewuste daad van ontkenning van iemands eigen attributen, gedachten en emoties, die vervolgens worden toegeschreven aan de buitenwereld, zoals het weer, de overheid, een instrument, of aan andere mensen …

Projection wordt beschouwd als een van de meest diepgaande en subtiele van de menselijke psychologische processen, en zeer moeilijk om mee te werken, omdat, door zijn aard, het is verborgen. Het is de fundamentele mechanisme waarmee we houden ons niet geïnformeerd over onszelf &";

Ik weet dat mijn cliënt is in een projectie als zij (of hij) begint onze eerste telefoon sessie met de enige versie van de volgende gevoelens.: “ I &'; m met een geweldige partner. Hij (of zij) is liefdevol, vriendelijk, verantwoordelijk, eerlijk. Maar alles wat ik zie zijn zijn (haar) negatieve kwaliteiten. I don &'; t willen zijn om hem heen zoals ik vroeger en ik kan van &'; t voel mijn liefde voor hem. Hulp &"!; Zodra we bevestigen de afwezigheid van rode vlaggen (verslaving, misbruik, onverzoenlijke verschillen met betrekking tot de kernwaarden, onopgeloste vertrouwen kwesties), gaan we in wat de projectie kan het beschermen van mijn cliënt van gevoel. Met andere woorden, waar sommige vrouwen over-focus op de planning en om te zetten in bridezilla als een (onbewuste) manier om te voorkomen dat het omgaan met de meer ongemakkelijke gevoelens die inherent zijn aan het huwelijk overgang, anderen projecteren hun angst, verdriet, verlies en onzekerheid op hun partner.

Er zijn twee componenten te werken met projectie. Ten eerste moeten we beginnen te graven onder het aanwezige probleem – “ Ik kan van &'; t voel mijn liefde voor mijn partner en alles over hem bugs mij &"; - tot de kern gevoelens eronder te ontdekken. Is mijn cliënt bang van opgroeien en tegenover het nieuwe niveau van verantwoordelijkheid dat trouwen begeleidt? Is ze treuren een andere laag van het verlies rond haar vader &'; s dood jaar geleden? Is hij met een harde tijd loslaten van de bachelor identiteit en de aanvaarding van het feit dat zijn enkele wegen zijn voorbij? Er zijn honderden mogelijke scenario's die tot honderden bijbehorende gevoelens die rechtstreeks moet worden aangepakt. Zodra het echte gevoel wordt blootgesteld en effectief bijgewoond, de projectie op één &'; s partner zal beginnen af ​​te nemen. Ik bied mijn klanten een diepgaand proces voor het omgaan met projectie. Wanneer zij zich verbinden tot het werken met het proces dagelijks, meestal zien ze snel resultaten. Dat wil zeggen, tot de volgende projectie grijpt en ze nodig hebben om bij te wonen in nog een nieuw niveau!

De tweede component voor het werken met projectie is hoe om te gaan in het moment. Het kan heel verwarrend en ontmoedigend te zitten over de tafel van uw beoogde en voelt een miljoen mijl afstand. Of te zitten naast hen op de bank toen hij bereikt voor u en u wilt uitvoeren. Ik bied de volgende script om mijn klanten voor het werken met de projectie in het moment, worden gezegd om zichzelf en zo vaak als nodig is.

“ I &'; m in een projectie &"; (Door het benoemen van de projectie u onmiddellijk diffuse deel van zijn macht.) Restaurant “ I &'; m zien van mijn partner door vervormde ogen &";.
&Ldquo; It &'; s niet de werkelijkheid &"; (Projecties voelen echt – dat &'; s waarom zij &'; re zo moeilijk om mee te werken Door het gebruik van je rationele geest en jezelf te vertellen dat &';. S niet echt, zelfs wanneer het voelt zo, zul je in staat om terug in het moment gekomen zijn. )

Nadat u &'; de waarheid heb verteld jezelf, het &'; s tijd om te transformeren naar negatieve energie in positieve. De manier om dit te doen in het moment is om zich te concentreren op een ding over uw partner die je liefde. Het kan iets kleins en fysieke, net als zijn handen of haar ogen. Het zou een karaktertrek als zijn vriendelijkheid of haar gevoel voor humor zijn. Wat u ook kiest zorg ervoor dat het &'; s iets wat je echt lief te hebben en kan zich volledig te richten op. Wees niet te laat uw angst gebaseerde gedachten in deze oefening &ndash aan te gaan; maar als ze dat doen, erkennen ze en bewust zet ze opzij. Breng minstens een minuut uitsluitend te focussen op deze bijzondere positieve eigenschap die je leuk vindt aan uw partner.

Als u &'; re thuis of een plek waar je het werk dieper kan nemen, kunt u ervoor kiezen om te onderzoeken wat de projectie zou kunnen afleiden van het gevoel. U kunt dit doen met of zonder je partner. Indien mogelijk, ik moedig u aan om dit te doen met uw partner als het draagt ​​het potentieel van toenemende intimiteit tussen jou. Maar als je don &'; t voelt veilig genoeg om dat te doen, kunt u vragen om wat prive-tijd en beginnen met journaling met je emotionele zelf en het hogere zelf om te beginnen met de belangrijkste emoties die proberen om het oppervlak en breng de waarheid aan deze gevoelens bloot te leggen. (Zie artikel op journaling op mijn website)

Als je jezelf vast in een projectie, kan je hart te nemen in de wetenschap dat u &'; re niet alleen! . Met wat oefening en geduld, zal je je een weg Restaurant   smeden door en beginnen om je ware gevoelens van liefde voor je partner het gevoel weer;