Zelfverdediging Voor Verbal Conflict

Ik vroeg mijn goede vriend Philip, een Aikido beoefenaar, om dit artikel schreef, want toen ik eerst hoorde van deze techniek ik onmiddellijk herkende het als een goudmijn voor het oplossen relatie conflicten (hoewel dit bijzondere verhaal gaat over een conflict met een buur) en en tegelijkertijd de ontwikkeling van jezelf. Onze automatische gedrag is om opnieuw te handelen met elkaar die, zoals ik in de relatie Saver genoemd, gooit een moersleutel in de wielen van onze relatie en in een neerwaartse spin. Hier Philip welsprekend uitgelegd hoe om te stoppen met reageren en neem je relatie in uw eigen handen, de Aikido manier.

Geniet.
Radomir

==========

Zelfverdediging Voor Verbal Conflict

Door Philip Stearns

Een paar dagen geleden mijn vrienden Radomir en Antoinette werden aangesproken door hun buurman, een jonge, 20-iets vrouw . Op basis van de vermeende belediging van een geparkeerde auto te dicht bij haar oprit, de vrouw gematerialiseerd op hun veranda, bonkte op de deur en toen Antoinette antwoordde de knock, overgegaan tot dreigend vloeken haar uit als een onbezonnen, f ing teef voordat we terug over de rit naar haar huis. Haar man Radomir, bij het horen van het incident, maakte de reis naast de deur naar de bodem van de situatie te krijgen. Hij werd opgewacht door een soortgelijke stroom van scheldwoorden benadrukt door de daverende klap van de deur dichtslaan in zijn gezicht.

Na zijn vrienden met Antoinette voor vele jaren en weten dat ze een zeer beleefd, respectvol, zacht, zacht -spoken, gereserveerde Engels vrouw, leek deze scène bijna amusant in zijn absurditeit. Wie zou dus opstaan ​​samen met Antoinette? De blik op haar gezicht, maar zien hoe geschud ze was door de episode. Radomir, zelf een expert in menselijke interacties en relaties en een auteur over het onderwerp, was eveneens gehinderd door het extreme karakter van de verbale aanval. De vraag die onmiddellijk ontstond in het gesprek over hoe ik zou hebben behandeld de vrouw was het geweest me in de deuropening staan, neus-aan-neus met de razende, beledigend spitsmuis. Ik oefen een defensieve kunst genoemd aikido – soms aangeduid als “ de kunst van de vrede &"; - Dat is alles over het oplossen van het conflict, zodat deze echte wereld episode eiste aandacht en de vraag opgeworpen: hoe maak je een plotselinge, hevige verbale aanval, zodat iedereen kan winnen behandelen? Immers, de dame was hun buurman. U don &'; t wil de relatie verergeren. Maar je wilt de situatie onschadelijk te maken en, idealiter, een goed gevoel over.

Voor het verkennen van benaderingen die kunnen worden genomen in situaties als deze, is het nuttig om een ​​paar feiten over de menselijke biologie en psychologie te begrijpen. Het begrijpen van hen is de sleutel tot zowel het houden van uw koel onder vuur en het helpen van je aanvaller bedaren.

In de eerste plaats zijn mensen uitgerust met een verbazingwekkende hersenen, het product van miljoenen jaren van evolutie. De hersenen is eigenlijk samengesteld uit vele interactieve onderdelen. Ongeveer twee dozijn of zo van de oudste delen uitmaken van iets genaamd het limbisch systeem, een set van hersenstructuren dat de binnenste rand van de cortex lijn. Fysiologische functies zoals slaap cycli, hartslag, bloeddruk, honger, dorst, seksuele opwinding, de vorming van lange-termijn geheugen, vechten of vluchten impulsen, onder andere een laag niveau, basisfuncties, het vinden van een woning in het limbisch systeem. Dit is het gebied van de hersenen dat hield ons in leven door de oude tijden van extreme tegenspoed. Dit is waar de impuls om te vluchten uit de gevarenzone wordt opgewekt en waar de reflexieve instincten voor onszelf, onze kinderen, ons voedsel, ons onderdak en onze spullen vandaan komen beschermen. Survival heeft altijd de naam van het spel geweest en vecht-of-vlucht was een sleutel zodat we zien de zon stijgt andere dag. Zelfs nu, na talloze generaties, als we zien dat we worden aangevallen of bedreigd op een bepaalde manier, ingewikkelde hormonale en fysiologische veranderingen direct afkomstig zijn van het limbisch systeem triggering emotionele reacties als angst of woede. De reflexieve instinct richting zelfverdediging stijgt van de oude reptielenbrein, dringen we vluchten of vechten. Inherent aan deze reflexieve gevoelens is een gevoel van kwetsbaarheid van externe bronnen van gevaar

De volgende nuttig te begrijpen feit van de menselijke natuur is dat ieder van ons bezit een reeks van biologische &';. Switches &'; voor onze emoties. Deze switches zijn volledig automatisch en ze zijn universeel. Zij worden vaak aangeduid als de invloed Systeem en zij ontwikkelden naast het limbische systeem om te helpen bij overleven andere manier. Het merendeel van de emoties die worden geactiveerd worden gezien als &'; negatieve &' ;, zoals angst, boosheid, schaamte, angst, walging, enz. Een paar zijn &'; positieve &' ;, zoals interesse, opwinding en vreugde. Voor ons doel hier is alleen belangrijk om te begrijpen dat:

1. Deze emotionele switches bestaan ​​en ze zijn fundamenteel voor wie we zijn. We hebben ze allemaal.
2. Slechts een enkele schakelaar /emotie kan bij-a-tijd worden geactiveerd. Een analogie zou zijn die ouderwetse autoradio's met &'; keuzerondjes &' ;; wanneer men wordt geduwd, de anderen pop uit. Dus, bijvoorbeeld, we don &'; t ervaring angst en vreugde tegelijk, of woede en rente. Als je blij voelt en iets plotseling schrikt jou, vreugde manier om te vrezen, en visa versa te geven.
3. Het derde Dat geldt met name voor onze ervaring in een situatie die wij als bedreigend is een fenomeen dat vaak aangeduid als" invloed resonance &" ;. In een notendop, mensen de neiging om automatisch emoties een graad of een ander te delen. Als een persoon wordt verstoord in onze aanwezigheid, hebben we de neiging tot overstuur voelen. We resoneren emotioneel. De aanwezigheid van een enthousiast persoon heeft de neiging om ons het gevoel opgewonden, ook. Joy verwekt vreugde, woede verwekt woede, en ga zo maar door. Dit wordt het gemakkelijkst waargenomen bij kinderen. Pasgeborenen in een ziekenhuis kwekerij, bijvoorbeeld, kan gemakkelijk worden gezien delen &'; &' ;. nood Een hongerige baby begint te huilen en alle baby's meedoen, honger of niet. Gelukkig, als we opgroeien we geleidelijk leren om deze emotionele reacties te moduleren. Zonder de geleerde mogelijkheid om een ​​greep te krijgen op het fenomeen van de Affect Resonance elke streek persoon overstuur in alle mensen om hem heen zou leiden. Elke traan zou een stortvloed van tranen te genereren. Dus, als we volwassen worden, leren we de impuls moduleren spontaan delen van de emoties van de mensen om ons heen. Toch voelen we nog steeds de basis impulsen bij blootstelling aan een ander &'; s emotionele toestand

Rechts.! Nu hebben we een goed begrip van deze fundamentele feiten van de menselijke natuur. Hoe kan dit ons dienen wanneer zij worden geconfronteerd met een woedende, schreeuwende, bedreigende buurman die is verschenen op de stoep intentie na het luchten van haar woede en waardoor je het gevoel zo slecht als menselijkerwijs mogelijk is? Let &'; s een kijkje nemen …

In de eerste plaats, de meest natuurlijke ervaring voor de meeste mensen is voor je lichaam en geest tot zeer reactief te worden als invloed resonantie kicks in De vrouw is luid, boos en bedreigend.. Kan je goed voelen zich al snel warm, wankel, misschien bang of boos. Misschien zult u schuldig of beschaamd als uw auto was echt de buurman &' blokkeren voelen; s oprit. Of, zou je walgen van de bizarre vertoning. Wat ook de aanvankelijke gevoelens, zullen ze vrijwel zeker negatief zijn. De intensiteit van de aanval zal een schok voor uw systeem. De eerste stap in de richting van gebruik te maken van de situatie duidelijk om grip te krijgen op je. Je kunt jezelf verliezen. Wat ??

doen Vergeet niet dat alles wat van invloed (schakelaars) worden gegooid en wat emotie die je ervaart kan worden tegengegaan door bewust het gooien van een andere switch. De truc is om je geest te beheersen. Het zou nuttig zijn om de vrouw op de veranda te zien als een verkoper die iets wat je echt don &' verkoopt u; t wilt kopen. Immers, waarom zou je willen een lichaam vol met razende peptiden en een hoofd vol leed kopen? Of, in de woorden van Tom Waits, “ een hoofd vol van bliksem en een hoed vol regen &"; Dus, de eerste regeling van de werkzaamheden is te kiezen om je aandacht bewust verplaatsen naar een andere dan de vrouw &' plaats; s gezicht die de primaire projector van haar woede. Mijn favoriete locatie in deze situatie is de onderkant van mijn voeten. Zet uw aandacht op de zolen van je voeten en zich bewust worden van het gevoel van druk afkomstig van het contact met de vloer. Denk na over het gevoel, visualiseer je voeten en de manier waarop ze begroeten de vloer. Draag je schoenen? Hoe zien ze eruit? Hef je grote tenen en zie hoe de sensaties in je voeten te veranderen. Zet ze weer naar beneden. Haal diep adem en stel je de lucht reist helemaal naar beneden om je voeten. Zet uw aandacht in je voeten. Adem in hen

Wat deze oefening doet is het vastleggen van uw aandacht en het activeren van de “. Interest &"; schakelaar. U bent de negatieve emoties uit te schakelen en het draaien op de rente. U kalmeren en het geven van jezelf een pauze van wordt geteisterd door je eigen biologie. Nu, het onderhoud van uw bewustzijn van de onderkant van je voeten, beweeg je aandacht voor de vrouw &'; s lichaam. Merk op dat je nu kunt doen zonder reactieve gevoel. Onderzoek alle manieren waarop ze heeft stijve, onevenwichtig en onstabiel geworden. Sta jezelf in dit onderzoek worden geabsorbeerd. Neem dan een ander adem en mededogen uit te breiden in de richting van deze onrustige vrouw. Voel je een verbinding vormen. Uit te reiken naar haar in je geest. Je hebt nu iets dat ze zielsveel nodig heeft. Je rust, empathie en mededogen.

Dit is waar de magie begint. Merk op dat een van twee dingen er gaat gebeuren. Of de vrouw is van plan om weg te breken en te verlaten, omdat ze voelt haar stemming wegglijden en ze is geïnvesteerd in het bedrijf op de intens negatieve gevoelens … of &hellip ;. ze gaat te kalmeren. Ze is op zoek naar weerstand en je geeft haar geen. De mogelijkheid om haar woede te houden is afhankelijk van uw weerstand. Ze heeft iemand nodig om op te duwen om haar woede te houden. Wanneer u de weerstand weg te nemen, zodat gaat de lelijke stemming.

Affect resonantie gaat in beide richtingen. Net zoals je emoties worden veroorzaakt door je buurman &'; s intense woede, zo zal haar stemming worden beïnvloed door uw emotionele toestand. DIT is je kracht. Dit is uw weg uit een gevoel van kwetsbaarheid en een gevoel van vrede en empowerment

Dus, de naam van het spel is niet om je buurman &hellip te reageren; maar om jullie te controleren. Wanneer je je eigen aandacht val en geïnteresseerd raken of zelfs – met de praktijk - verheugen in de aanwezigheid van je buurman, gaat ze naar haar eigen stemming voelen in overeenstemming met de wetten van haar eigen fysiologische make-up te veranderen. It &'; s gewoon een fantastische en gelukkige feit van de menselijke biologie. Uw buurman &'; s vermogen om haar razende emotionele toestand te houden wordt ondermijnd door uw eigen positieve aanwezigheid. Ze kan uw interesse, compassie, of je liefde niet voelen zonder resoneren tot het en zonder haar negatieve emoties uitgeschakeld. Door het beheersen van jezelf je het uitschakelen van je buurman &'; s woede switch. Je hebt de kracht. En it &'; s een win-win. Eenmaal kalm, kunt u uit te werken de details van uw verschillen.

Het probleem in de menselijke conflict is nooit de persoon die je aanvalt. Het enige probleem is hoe je je voelt over. Dat gevoel wordt een keuze als je begrijpt hoe je gevoelens te bedienen. En, als je eenmaal de realiteit dat wat je kiest om ofwel steunen voelen of lost uw aanvaller &' hebben ervaren; s negatieve intenties, wordt het moeilijk de vraag niet te vragen, “ wie is eigenlijk verantwoordelijk voor deze situatie &";

http://www.RelationshipSaver.org/

Mijn goede vriend Philip, een Aikido beoefenaar, schreef dit artikel. Ik onmiddellijk herkende het als een goudmijn voor het oplossen relatie conflicten (hoewel dit bijzondere verhaal gaat over een conflict met een buurman) en en tegelijkertijd de ontwikkeling van jezelf. Onze automatische gedrag is om opnieuw te handelen met elkaar die, zoals ik in de relatie Saver genoemd, gooit een moersleutel in de wielen van onze relatie en in een neerwaartse spin. Hier Philip welsprekend uitgelegd hoe om te stoppen met reageren en neem je relatie in uw eigen handen, de Aikido manier.

Geniet.
Radomir

==========

Zelfverdediging Voor Verbal Conflict

Door Philip Stearns

Een paar dagen geleden mijn vrienden Radomir en Antoinette werden aangesproken door hun buurman, een jonge, 20-iets vrouw . Op basis van de vermeende belediging van een geparkeerde auto te dicht bij haar oprit, de vrouw gematerialiseerd op hun veranda, bonkte op de deur en toen Antoinette antwoordde de knock, overgegaan tot dreigend vloeken haar uit als een onbezonnen, f ing teef voordat we terug over de rit naar haar huis. Haar man Radomir, bij het horen van het incident, maakte de reis naast de deur naar de bodem van de situatie te krijgen. Hij werd opgewacht door een soortgelijke stroom van scheldwoorden benadrukt door de daverende klap van de deur dichtslaan in zijn gezicht.

Na zijn vrienden met Antoinette voor vele jaren en weten dat ze een zeer beleefd, respectvol, zacht, zacht -spoken, gereserveerde Engels vrouw, leek deze scène bijna amusant in zijn absurditeit. Wie zou dus opstaan ​​samen met Antoinette? De blik op haar gezicht, maar zien hoe geschud ze was door de episode. Radomir, zelf een expert in menselijke interacties en relaties en een auteur over het onderwerp, was eveneens gehinderd door het extreme karakter van de verbale aanval. De vraag die onmiddellijk ontstond in het gesprek over hoe ik zou hebben behandeld de vrouw was het geweest me in de deuropening staan, neus-aan-neus met de razende, beledigend spitsmuis. Ik oefen een defensieve kunst genoemd aikido – soms aangeduid als “ de kunst van de vrede &"; - Dat is alles over het oplossen van het conflict, zodat deze echte wereld episode eiste aandacht en de vraag opgeworpen: hoe maak je een plotselinge, hevige verbale aanval, zodat iedereen kan winnen behandelen? Immers, de dame was hun buurman. U don &'; t wil de relatie verergeren. Maar je wilt de situatie onschadelijk te maken en, idealiter, een goed gevoel over.

Voor het verkennen van benaderingen die kunnen worden genomen in situaties als deze, is het nuttig om een ​​paar feiten over de menselijke biologie en psychologie te begrijpen. Het begrijpen van hen is de sleutel tot zowel het houden van uw koel onder vuur en het helpen van je aanvaller bedaren.

In de eerste plaats zijn mensen uitgerust met een verbazingwekkende hersenen, het product van miljoenen jaren van evolutie. De hersenen is eigenlijk samengesteld uit vele interactieve onderdelen. Ongeveer twee dozijn of zo van de oudste delen uitmaken van iets genaamd het limbisch systeem, een set van hersenstructuren dat de binnenste rand van de cortex lijn. Fysiologische functies zoals slaap cycli, hartslag, bloeddruk, honger, dorst, seksuele opwinding, de vorming van lange-termijn geheugen, vechten of vluchten impulsen, onder andere een laag niveau, basisfuncties, het vinden van een woning in het limbisch systeem. Dit is het gebied van de hersenen dat hield ons in leven door de oude tijden van extreme tegenspoed. Dit is waar de impuls om te vluchten uit de gevarenzone wordt opgewekt en waar de reflexieve instincten voor onszelf, onze kinderen, ons voedsel, ons onderdak en onze spullen vandaan komen beschermen. Survival heeft altijd de naam van het spel geweest en vecht-of-vlucht was een sleutel zodat we zien de zon stijgt andere dag. Zelfs nu, na talloze generaties, als we zien dat we worden aangevallen of bedreigd op een bepaalde manier, ingewikkelde hormonale en fysiologische veranderingen direct afkomstig zijn van het limbisch systeem triggering emotionele reacties als angst of woede. De reflexieve instinct richting zelfverdediging stijgt van de oude reptielenbrein, dringen we vluchten of vechten. Inherent aan deze reflexieve gevoelens is een gevoel van kwetsbaarheid van externe bronnen van gevaar

De volgende nuttig te begrijpen feit van de menselijke natuur is dat ieder van ons bezit een reeks van biologische &';. Switches &'; voor onze emoties. Deze switches zijn volledig automatisch en ze zijn universeel. Zij worden vaak aangeduid als de invloed Systeem en zij ontwikkelden naast het limbische systeem om te helpen bij overleven andere manier. Het merendeel van de emoties die worden geactiveerd worden gezien als &'; negatieve &' ;, zoals angst, boosheid, schaamte, angst, walging, enz. Een paar zijn &'; positieve &' ;, zoals interesse, opwinding en vreugde. Voor ons doel hier is alleen belangrijk om te begrijpen dat:

1. Deze emotionele switches bestaan ​​en ze zijn fundamenteel voor wie we zijn. We hebben ze allemaal.
2. Slechts een enkele schakelaar /emotie kan bij-a-tijd worden geactiveerd. Een analogie zou zijn die ouderwetse autoradio's met &'; keuzerondjes &' ;; wanneer men wordt geduwd, de anderen pop uit. Dus, bijvoorbeeld, we don &'; t ervaring angst en vreugde tegelijk, of woede en rente. Als je blij voelt en iets plotseling schrikt jou, vreugde manier om te vrezen, en visa versa te geven.
3. Het derde Dat geldt met name voor onze ervaring in een situatie die wij als bedreigend is een fenomeen dat vaak aangeduid als" invloed resonance &" ;. In een notendop, mensen de neiging om automatisch emoties een graad of een ander te delen. Als een persoon wordt verstoord in onze aanwezigheid, hebben we de neiging tot overstuur voelen. We resoneren emotioneel. De aanwezigheid van een enthousiast persoon heeft de neiging om ons het gevoel opgewonden, ook. Joy verwekt vreugde, woede verwekt woede, en ga zo maar door. Dit wordt het gemakkelijkst waargenomen bij kinderen. Pasgeborenen in een ziekenhuis kwekerij, bijvoorbeeld, kan gemakkelijk worden gezien delen &'; &' ;. nood Een hongerige baby begint te huilen en alle baby's meedoen, honger of niet. Gelukkig, als we opgroeien we geleidelijk leren om deze emotionele reacties te moduleren. Zonder de geleerde mogelijkheid om een ​​greep te krijgen op het fenomeen van de Affect Resonance elke streek persoon overstuur in alle mensen om hem heen zou leiden. Elke traan zou een stortvloed van tranen te genereren. Dus, als we volwassen worden, leren we de impuls moduleren spontaan delen van de emoties van de mensen om ons heen. Toch voelen we nog steeds de basis impulsen bij blootstelling aan een ander &'; s emotionele toestand

Rechts.! Nu hebben we een goed begrip van deze fundamentele feiten van de menselijke natuur. Hoe kan dit ons dienen wanneer zij worden geconfronteerd met een woedende, schreeuwende, bedreigende buurman die is verschenen op de stoep intentie na het luchten van haar woede en waardoor je het gevoel zo slecht als menselijkerwijs mogelijk is? Let &'; s een kijkje nemen …

In de eerste plaats, de meest natuurlijke ervaring voor de meeste mensen is voor je lichaam en geest tot zeer reactief te worden als invloed resonantie kicks in De vrouw is luid, boos en bedreigend.. Kan je goed voelen zich al snel warm, wankel, misschien bang of boos. Misschien zult u schuldig of beschaamd als uw auto was echt de buurman &' blokkeren voelen; s oprit. Of, zou je walgen van de bizarre vertoning. Wat ook de aanvankelijke gevoelens, zullen ze vrijwel zeker negatief zijn. De intensiteit van de aanval zal een schok voor uw systeem. De eerste stap in de richting van gebruik te maken van de situatie duidelijk om grip te krijgen op je. Je kunt jezelf verliezen. Wat ??

doen Vergeet niet dat alles wat van invloed (schakelaars) worden gegooid en wat emotie die je ervaart kan worden tegengegaan door bewust het gooien van een andere switch. De truc is om je geest te beheersen. Het zou nuttig zijn om de vrouw op de veranda te zien als een verkoper die iets wat je echt don &' verkoopt u; t wilt kopen. Immers, waarom zou je willen een lichaam vol met razende peptiden en een hoofd vol leed kopen? Of, in de woorden van Tom Waits, “ een hoofd vol van bliksem en een hoed vol regen &"; Dus, de eerste regeling van de werkzaamheden is te kiezen om je aandacht bewust verplaatsen naar een andere dan de vrouw &' plaats; s gezicht die de primaire projector van haar woede. Mijn favoriete locatie in deze situatie is de onderkant van mijn voeten. Zet uw aandacht op de zolen van je voeten en zich bewust worden van het gevoel van druk afkomstig van het contact met de vloer. Denk na over het gevoel, visualiseer je voeten en de manier waarop ze begroeten de vloer. Draag je schoenen? Hoe zien ze eruit? Hef je grote tenen en zie hoe de sensaties in je voeten te veranderen. Zet ze weer naar beneden. Haal diep adem en stel je de lucht reist helemaal naar beneden om je voeten. Zet uw aandacht in je voeten. Adem in hen

Wat deze oefening doet is het vastleggen van uw aandacht en het activeren van de “. Interest &"; schakelaar. U bent de negatieve emoties uit te schakelen en het draaien op de rente. U kalmeren en het geven van jezelf een pauze van wordt geteisterd door je eigen biologie. Nu, het onderhoud van uw bewustzijn van de onderkant van je voeten, beweeg je aandacht voor de vrouw &'; s lichaam. Merk op dat je nu kunt doen zonder reactieve gevoel. Onderzoek alle manieren waarop ze heeft stijve, onevenwichtig en onstabiel geworden. Sta jezelf in dit onderzoek worden geabsorbeerd. Neem dan een ander adem en mededogen uit te breiden in de richting van deze onrustige vrouw. Voel je een verbinding vormen. Uit te reiken naar haar in je geest. Je hebt nu iets dat ze zielsveel nodig heeft. Je rust, empathie en mededogen.

Dit is waar de magie begint. Merk op dat een van twee dingen er gaat gebeuren. Of de vrouw is van plan om weg te breken en te verlaten, omdat ze voelt haar stemming wegglijden en ze is geïnvesteerd in het bedrijf op de intens negatieve gevoelens … of &hellip ;. ze gaat te kalmeren. Ze is op zoek naar weerstand en je geeft haar geen. De mogelijkheid om haar woede te houden is afhankelijk van uw weerstand. Ze heeft iemand nodig om op te duwen om haar woede te houden. Wanneer u de weerstand weg te nemen, zodat gaat de lelijke stemming.

Affect resonantie gaat in beide richtingen. Net zoals je emoties worden veroorzaakt door je buurman &'; s intense woede, zo zal haar stemming worden beïnvloed door uw emotionele toestand. DIT is je kracht. Dit is uw weg uit een gevoel van kwetsbaarheid en een gevoel van vrede en empowerment

Dus, de naam van het spel is niet om je buurman &hellip te reageren; maar om jullie te controleren. Wanneer je je eigen aandacht val en geïnteresseerd raken of zelfs – met de praktijk - verheugen in de aanwezigheid van je buurman, gaat ze naar haar eigen stemming voelen in overeenstemming met de wetten van haar eigen fysiologische make-up te veranderen. It &'; s gewoon een fantastische en gelukkige feit van de menselijke biologie. Uw buurman &'; s vermogen om haar razende emotionele toestand te houden wordt ondermijnd door uw eigen positieve aanwezigheid. Ze kan uw interesse, compassie, of je liefde niet voelen zonder resoneren tot het en zonder haar negatieve emoties uitgeschakeld. Door het beheersen van jezelf je het uitschakelen van je buurman &'; s woede switch. Je hebt de kracht. En it &'; s een win-win. Eenmaal kalm, kunt u uit te werken de details van uw verschillen.

Het probleem in de menselijke conflict is nooit de persoon die je aanvalt. Het enige probleem is hoe je je voelt over. Dat gevoel wordt een keuze als je begrijpt hoe je gevoelens te bedienen. En, als je eenmaal de realiteit dat wat je kiest om ofwel steunen voelen of lost uw aanvaller &' hebben ervaren; s negatieve intenties, wordt het moeilijk de vraag niet te vragen, “ wie is eigenlijk verantwoordelijk voor deze situation?&";

http://www.RelationshipSaver.org/

http://www.help-my-relationship.com/
.