Hoe maak je een goed huwelijk beter

Je weet wat ze zeggen: als er iets beweegt langs zonder grote hindernissen - &'; als het ain &'; t brak, don &'; t fix it &';. Maar uw huwelijk kan nog niet zijn volle potentieel bereikt. Geloof het of niet, kunt u saaie routines veranderen en verbeteren van je relatie.

Volgens het gebied van interpersoonlijke neurobiologie, onze hersenen veranderen voortdurend. En dat wordt beïnvloed door de manier waarop we dagelijks met elkaar omgaan. Liefdevolle relaties kan veranderen de hersenen circuits die herinneringen en emoties vorm te geven.

Denk na over de onmiddellijke aantrekkingskracht wanneer je voor het eerst verliefd werd. Deze alchemie blijft gedurende het hele leven, en hoe we met elkaar omgaan zaken. In een liefdevolle relatie kunnen we neurale functies veranderen als we besluiten meer mededogen te zijn. En hand in hand is voldoende om stress te verminderen en het minimaliseren van fysieke pijn. Dus of je wilt euforie-inducerende chemische stoffen vrijkomen, zoals dopamine of de bedrading in je hersenen, zijn hier een aantal ideeën te overwegen:

Investeer emotioneel. Maak tijd voor elkaar en houden romantiek levend. Een zachte aanraking of snelle omhelzing releases oxytocine, een hormoon dat hechting vergemakkelijkt. Als je gespannen bent, kan een aanhankelijk moment u helpen ontspannen en meer geliefd te voelen. Studies tonen aan dat het vieren van positieve gebeurtenissen te voorspellen een grotere tevredenheid met de relatie dan klagen over negatieve. Net als bij elke waardevolle bezit, zal de inspanningen die je maakt worden geretourneerd in veelvouden.

Elimineer verveling. Luchthartigheid is vaak een slachtoffer van het hectische gezinsleven en dan, als de kinderen het huis verlaten, is er &'; s een nog grotere leegte. Praat met je partner over dit zonder kritiek. Plannen avonturen en ontdek de activiteiten die u zowel genieten. Neem het op een fysieke uitdaging elkaar en trainen om het te laten gebeuren. Veel plezier en lachen - speels kan leiden tot een grotere intimiteit.

Vraag voor wat je nodig hebt. Niemand is een mind reader. Soms koppels kunnen gefrustreerd en stoppen met praten. Proberen elkaar te begrijpen &'; s teleurstelling of wrok. Ontmoet halverwege en meer van wat je wilt. Als je investeert in je eigen geluk, je partner won &'; t heeft verantwoordelijk voor uw welzijn te zijn. Door het nemen van actie, dan heb je vaak het gevoel meer zelfvertrouwen en je relatie zal de dividenden oogsten.

Express dankbaarheid. Complimenten dienen als positieve versterking op zijn momenten waarop je elkaar kan nemen voor verleend. Als je verre voelen, proberen om je partner te zien in een ander licht. Kijk voor de kwaliteiten die je graag over elkaar. En als je &'; re met positieve gedachten, zeggen ze hardop. Tevreden zijn met kleine veranderingen kunnen een goed huwelijk beter te maken