Spiegels en Leraren

Er zijn mensen die ik lief die gemakkelijk om rond te zijn, en anderen die ik hou van die moeilijker voor mij. It &'; s niet dat zij en' re slechte mensen, anderen opschieten met hen prima, en eigenlijk doen I. It &'; s gewoon dat ik een beetje meer te werken om te begrijpen wat ze bedoelen, om niet te nemen wat ze zeggen op de verkeerde manier, of gebruik maken van een beetje meer geduld om hen heen, omdat hun persoonlijkheid of stijlen zijn heel anders dan de mijne. ik vind het de moeite waard het werk, want onze verschillen strekken me een beetje, en verrijken mijn leven en begrip op een manier die meer vergelijkbare mensen don &'; t .. kan Uitdagende relaties de meest lonende, als ik begrijp dat ze een doel hebben

Misschien heb je tegenkomt mensen die je geduld te testen op het werk, met vrienden, of onder de uitgebreide familie . Soms zijn mensen moeilijk te hanteren, omdat ze ons herinneren aan andere mensen die we problemen gehad in het verleden, dus we &'; re aangetrokken en gefrustreerd tegelijkertijd de . Anderen kunnen het moeilijk voor velen mensen om hen heen. Problemen met een bekend type persoon kan niet naar voren totdat u &'; re al verbonden en betrokken als vrienden of partners.

Veel kostbare geschenken komen door het overwinnen van negatieve reacties, en leren om anderen te zien als reflecties van ourselves- . handig spiegels De volgende oefening zal u helpen een stap terug en kijk naar anderen als een bron van informatie over jezelf, view mensen uit een andere hoek en het gebruik van de mensen die je als een weerspiegeling van de interne dynamiek achter je worstelingen overstuur

Oefening:. spiegels en leraren

1. Lijst probleem mensen: Heb Maak een lijst van mensen met wie je hebt problemen in het recente verleden U kunt de lijst gebruiken uit de oefening voor het bekijken van uw gezin kaart in het laatste hoofdstuk, kies de familieleden. die nog steeds de presentatie van problemen, en aan te vullen andere mensen die zijn moeilijk, maar aren &'; t aanverwante

2.. Kies een spiegel:
Selecteer een van de meest moeilijke mensen op de lijst, en denk na over uw interactie met die persoon Wat wil je van hem of haar Wilt u begrepen worden.? Te worden gerespecteerd? Met rust gelaten worden? Om gewaardeerd te worden? Worden verzorgd over?

3. Relate het aan jezelf: Restaurant nu eens hoe te geven aan jezelf wat je wilt van de andere persoon Als u wilt met rust gelaten worden, doe je jezelf alleen te laten Als u wilt.? worden vertrouwd, doe je jezelf   vertrouwen;? Als je wilt om te worden gehoord, doe je je eigen zelf luisteren ? Wilt u belangrijk zijn, bent u belangrijk voor je

4. Wijzig uw zelf-behandeling.
Praktijk behandelen jezelf zoals je zou willen worden behandeld door de persoon in kwestie Bijvoorbeeld, als je boos bent omdat deze persoon doesn &'; t je met respect te behandelen, overwegen wat het zou betekenen om jezelf te behandelen met respect, en verander je gedrag tegenover jezelf dienovereenkomstig. Als u &'; re boos omdat de persoon doesn &'; t luisteren naar u, wat tijd doorbrengen elke dag luisteren naar jezelf .

5. leren van nieuwe vaardigheden:
Denk na over de dynamiek tussen de moeilijke persoon en uzelf, en wat je moet leren, dat zou de relatie te verbeteren Misschien moet je leren niet te nemen wat te serieus gezegd. . Misschien moet je leren om grenzen te stellen, of om andere volkeren &' te behandelen; . woede effectiever Maak een lijst van nieuwe vaardigheden die je kon leren dat zou uw vermogen om beter om te gaan met dit soort van individu te verbeteren. Op je lijst mee waar je denkt dat je kan de vaardigheden die je nodig hebt leren . Van een vriend? Met een therapeut? Uit boeken? Sommige van de oefeningen in de rest van dit boek kan je geven wat je nodig hebt.

6. Doe uw kant.
Neem verantwoordelijkheid voor uw deel van de relatie Met in het achterhoofd dat niemand kan worstelen met u als u don &'; t worstelen terug, overwegen wat je moet doen om jezelf van de relatie probleem te verwijderen . Vergeet niet, het maakt niet uit wat en' s de hand, je hebt controle over je eigen acties - je kunt kiezen om niet deel te nemen aan elke situatie die is destructief of contra-productief.

Van It Ends With You: Grow Up and Out van Dysfunction
© 2004 Tina B. Tessina
.