Problemen oplossen voor Stellen

In een vorig artikel “ Van Moeite om oplossen &"; Besprak ik hoe je van het argument aan het oplossen van problemen. Krijgen in de juiste gemoedstoestand is een goede start, maar veel van mijn klanten ook moeten stappen hoe je problemen op te lossen. Hier zijn drie van mijn meest effectieve tips

Hoe kan ik een Staat van de Unie vergadering.
Hebben van een normale wekelijkse date vergadering zal helpen om wederzijdse ondersteuning te bouwen. Wanneer u een regelmatige kans om te praten over wat &'; s gaande is in je relatie, problemen, wrok en frustratie don &'; t de kans krijgen om te bouwen. Ieder van jullie heeft het recht om uw mening gerespecteerd. Regelmatige vergaderingen, waar je zowel je gevoelens uiten, negatieve en positieve, en dan werken samen om problemen op te lossen, kan een grote hulp.

Begin paar vergaderingen als in het begin van je relatie mogelijk, of u denkt dat u een kwesties te bespreken of niet. Als een patroon doen vroeg in relatie vastgesteld, wordt het gemakkelijk en natuurlijk aanvoelt na een tijdje. Voor relaties en gezinnen die al zijn vastgesteld, kan het voelt een beetje lastig om de bijeenkomsten te beginnen op het eerste, maar als je de onderstaande stappen te volgen, zal iedereen snel de ervaring van de waarde van het hebben van een geschikte tijd en plaats om te praten over problemen en plannen. Zodra u bekend met het proces worden, zal de formaliteit van de vergadering ontspannen, problemen zullen gering zijn, en je kunt de tijd te gebruiken voor het verlijmen, het delen van verhalen en ervaringen, en het creëren van kwaliteit tijd samen.

Maak er een gewoonte te gaan zitten op een wekelijkse basis met uw partner of familie, en bespreek alles over je relatie, positieve en problematisch, en hoe het &'; s gaan voor ieder van jullie. Kies een tijd waarin wekelijks samen te komen

Tijdens de vergadering, elke persoon aanwezig kunnen de volgende stappen:.

1. Dankbaarheid:
Begin met het uitspreken van dankbaarheid aan elkaar, bij voorkeur over iets dat deze week is gebeurd. Bijvoorbeeld “ Ik waardeer hoeveel je me geholpen deze week als je wist dat ik had een deadline op het werk &"; Of, “ Ik kijk ernaar uit om deze gesprekken; toen ik voel me zo dicht bij je &"; Of, “ Dank u voor uw gevoel voor humor. Het helpt echt als je maakt me aan het lachen toen ik &'; m. Krijgen te serieus &"; Als je een religieuze traditie te volgen, kunt u de bijeenkomst openen door het geven van dank in de manier van uw geloof

2. Verbeteringen:.
Vervolgens ieder van jullie kan een ding te noemen dat u wilt verbeteren, en wat je wilt doen om het beter te maken. Om een ​​klacht in te brengen, moet je een suggestie voor een oplossing te hebben, zelfs als u don &'; t denk dat het &'; s de best mogelijke oplossing. Het punt is om te bewegen in de richting van het oplossen van problemen

3. Problem Solving.
Als een van jullie heeft een probleem op te lossen, kunt u het te beschrijven, en dan vragen om hulp om het op te lossen. U kunt samenwerken om te komen met een oplossing. (Zie het probleem oplossen richtlijnen hieronder.) Wees voorzichtig niet te laten uw beschrijving van het probleem te verslechteren in de kritiek en klagen. Gebruik feitelijke voorwaarden en ik berichten:

• “ Ik ontmoedigd en gefrustreerd als ik don &'; t voelt je me &" horen; Restaurant • “ We moeten om te komen met wat geld om de auto &" repareren; Restaurant • “ Ik wil graag een eenvoudiger manier om je praten als je &'; re op het werk &";

Deze eenvoudige vergadering zal meer voor de staat van uw intieme relatie dan je je kunt voorstellen doen. De meeste problemen kunnen worden opgelost voordat ze rampen als je omgaan met hen vroeg en hen benaderen met een team spirit van samen op te lossen.

Stappen voor het oplossen van problemen
1. Maak een afspraak: Don &'; t elkaar hinderlaag met een probleem, vooral als je &'; re klaar voor bed, haasten om te werken of het hebben van een intieme avond. Als je in een argument dat &'; s gebouw, stoppen met het maken van een afspraak om de kwestie later te bespreken. Dan zeggen “ Ik heb een probleem dat ik &'; graag bespreken. Zal je tijd hebt vanavond na het diner (of dit weekend, of morgenmiddag) &"?; Maak een afspraak wanneer je &'; ll hebben allebei de tijd om na te denken en te reageren bedachtzaam.

2. Denk na over het probleem en beschrijven het zorgvuldig: Dit is niet de tijd om gewoon flappen uit wat in je opkomt. Schrijven voor het eerst beneden is hier zeer waardevol. Ook proberen om uw probleem waarom het &' vermeld;. Sa probleem voor u, en niet om uw partner of iemand anders de schuld geven

• Eerst, voordat uw afspraak tijd, na te denken over wat het probleem is en hoe staat het zo je partner begrijpt en niet voelen aangevallen. Vraag voor een akkoord dat je partner zal horen en begrijpen wat u en' re zeggen zonder onderbreking.

• Dan vraag je partner voor zijn of haar mening over wat je samen kunt doen om het probleem op te lossen. Laat je niet in die &'; s goed of fout, maar zich richten op het begrijpen van elkaar en komen met een oplossing.

3. Genereer Opties:
om de beurt elkaar uitdagen om te komen met de beste oplossing voor het probleem. Veel plezier ermee, don &'; t bang dom te zijn, en je &'; ll vrij te uw denken, zodat je &'; ll komen met meer creatieve opties

4. Bespreek de mogelijkheden.
Als je genoeg ideeën over wat te doen, te bespreken: welke oplossingen het beste zou zijn voor jullie beiden? Bedenk hoe je partner over een beslissing zou voelen, maar ook hoe je je voelt. Probeer beslissingen over en stel je voor hoe ze
zou werken

5. Probeer het op:
Als u &'; re niet zeker weet welke beslissing zou werken, overweeg dan te proberen een of twee van hen uit voor een korte tijd , om te leren van uw ervaring. Bijvoorbeeld:

• Als u &'; re worstelen over uw tijdschema, en een van je voelt alsof je don &'; t genoeg tijd samen, terwijl de ander voelt zich getrokken door werk verplichtingen, probeer dan een schema verandering die je niet mag denken zal werken, gewoon om te zien wat je kunt leren van het.

• Als u wilt dat de manier waarop je elkaar voor intimiteit te veranderen, probeer een aantal domme oplossingen en wat meer serieuze degenen: een belletje rinkelen, niet de kip dans, zet romantische muziek, bieden een glas wijn of sap in een speciaal glas, nodigen je partner te knuffelen op de bank

• Als er &'; sa huishoudelijk karwei dat &'; s waar je last van, probeer dan het instellen van een deadline om het gedaan te krijgen, of een beloning voor te doen.

Zodra u &'; ve gedaan het onderzoek of probeerde de veranderingen op, u &'; ll hebben een veel beter idee van welke oplossing zal werken voor jullie beiden

6. Verduidelijk je. keuze:
It &'; s helaas makkelijk om u &' denkt; ve afgesproken iets als je daadwerkelijk denkt twee verschillende dingen. Om dit probleem te voorkomen, als je denkt dat je &'; ve tot een besluit, staat het hardop. Het kan zelfs helpen om het op te schrijven, in het geval je geheugen is later anders. Als je jezelf oneens over wat je hebt besloten, kunt u met uw schriftelijke overeenkomst.

U kunt teruggaan en de volgende stappen uit wanneer u &'; re problemen met het vinden van een oplossing of het maken van een beslissing. Zij werken groot ook als een eerder gemaakte beslissing moet heronderhandeling

Als we &';. Ve een probleem opgelost, en maakte een goede beslissing, hoe we handelen op
Natuurlijk? , geen beslissing, ongeacht hoe zorgvuldig gemaakt, is iets waard totdat u het uit te voeren. Door het volgen van de vorige oefeningen en richtlijnen, you &'; ve creëerde een goede, solide beslissing die u zullen helpen succesvol te zijn in je relatie.

Nu, voor het plan van “. attack &"; Hier zijn de eenvoudige stappen die nodig zijn om uw doel te bereiken:

Vier stappen naar succes:
U en uw partner hebben de probleemoplossende stappen om een ​​beslissing te nemen gebruikt. Nu moet je weten hoe je het uit met succes te voeren.

1. Naleven van de beslissing
. U kunt worden verrast om te leren dat je een beslissing te nemen, maar niet echt in te zetten voor het. Ergens in de achterkant van je hoofd, een beetje &ldquo kunnen zijn; ontsnappingsclausule &"; Dat wil zeggen, je &'; stil en mentaal ve voorbehouden zich het recht niet om echt te worden geïnvesteerd in het maken van uw beslissing werk. Als je de ontsnappingsclausule om daar te zijn, je won &'; t in staat zijn om door te volgen op de beslissing. Dus, doe jezelf en je partner een plezier, en zorg ervoor dat je &'; re allebei echt begaan met de beslissing die u hebt gemaakt, of, als je merkt dat je &'; re niet, vragen om een ​​heronderhandeling

2 <. i> Breek het neer in kleine, niet-intimiderend stappen
. Die stappen lijkt misschien simplistisch, maar dat &'; s het idee. Maak het zo eenvoudig mogelijk om elke stap te doen. Op die manier kun won &'; t worden ontmoedigd door “ Ik kan van &'; t &"; voordat u begint.

3. Doe iets
. Het breken van je doel naar beneden in de kleinst mogelijke stappen maakt het makkelijker om de volgende fase te bereiken: Doe iets. Velen van ons weten hoe om doelen te stellen, maar niet hoe ze te bereiken, zodat we &'; ve “ bewezen &"; om ons over en dat wij &'; re mislukkingen. Dat &'; s niet waar. Het falen ligt in het niet de rest van de vier stappen naar succes hebben voltooid. U &'; ve maakte de derde stap om je doel zo eenvoudig mogelijk, zodat er geen redenen om het niet te nemen. Ga je gang, en zich richten op alleen de derde stap: Doe iets. (Als je ' can &; t jezelf om het te doen, u haven &'; t maakte de stappen klein of eenvoudig genoeg Ga terug naar stap 2.)

4. Vier wat je &'; gedaan ve (ja , elke kleine stap)
. Nadat u &'; ve genomen de derde stap, te vieren. Erkenning van wat je &'; ve volbracht is belangrijk. U kunt ook elke stap die je richting je doel als je het te vieren. Op deze manier kun won &'; t opraken van energie voordat je succes te behalen, en u &'; ll houden bemoedigend jezelf als u doorgaat. Uw feest kan zijn gewoon op zoek naar uw spiegel en zeggen: “ Gefeliciteerd, je &'; ve slechts de eerste (tweede, derde) stap naar het bereiken van de tevredenheid in je relatie en " gemaakt; Of uw feest kan meer uitgebreid, zoals het roosteren van uw verwezenlijking met elkaar. Het kan zelfs een groot feest. Het belangrijkste is dat je iets doen om ervoor te zorgen dat je je &' merkt; enig succes, hoe klein ook heb gehad. Het is dit feest dat je de moed en het vertrouwen om te gaan op de weg in het bereiken van je doel te geven. Er is niet zoiets als te veel lof of viering. Is er te veel motivatie? Natuurlijk niet-hoe meer hoe beter. Verse bloemen op de tafel net om te zeggen hoeveel je van elkaar waarderen kan veel doen in de richting van het maken van je gelukkiger elke dag. . Een nieuwe DVD samen
  kijken kan een grote beloning /feest voor het veranderen van een slechte gewoonte te zijn;