Hoe te leven met en * * Begrijpen een boze echtgenoot

Een van de meest voorkomende maar uitdagende problemen zie ik bij het werken met paren is woede. Woede is een van de krachtigste en meest vernietigende menselijke emoties. Op de lange termijn schade kan hebben op een huwelijk kan onherstelbaar zijn als het scheurt uit elkaar het vertrouwen en de veiligheid in een relatie. Hier zijn een paar punten om woede en hulp deal demystificeren met haar aanwezigheid in je relatie?

1) Wat is de woede echt

Anger is energie die is in wezen een protest tegen het gevoel losgekoppeld. Zoals we kunnen gegroeid geen verbinding meer productieve manieren te herstellen, we toevlucht tot woede als onze enige manier om onze ongenoegen met onze situatie te uiten. Woede is een secundaire emotie die meestal wordt toedekken angst of verdriet. Het gevaar van woede is dat het is zo krachtig dat we uit de hand kan worden. De Talmoed zegt dat als een persoon wordt boos, de verschillende kwellingen van Gehinnom (hel) krijgen een greep van hem. Een boze persoon kan het leven ervaren als een levende hel, evenals maken het leven van zijn /haar dierbaren ellendig.

2) Is het gezond om het uit te drukken?

Hoewel het algemeen niet raadzaam om emoties te onderdrukken, kan de uitdrukking van boosheid of woede zijn uiterst gevaarlijk. Niet alleen de beelden van een schreeuwende echtgenoot een deel van onze neurale beelden en bijdragen aan onze angst en scheiding, ze gevoelens van woede te versterken ook de rageful echtgenoot. Hersenonderzoek blijkt dat hoe meer men woedt, hoe gemakkelijker de woede wegen in de hersenen worden. Dit betekent dat hoe meer we onze gevoelens van woede te uiten, hoe meer boos we krijgen.

De Joodse mystici uit te leggen, dat hoewel verbale expressie is geworteld in het rijk van de gedachten en emoties, als we deze gedachten en gevoelens te uiten door middel van spraak, we eigenlijk verhogen hun emotionele intensiteit. Of we zijn liefde uit te drukken of het uiten van boosheid, hoe meer we onze gevoelens in woorden, hoe intenser onze gevoelens geworden. Daarom is een suggestie om woede te onderdrukken is om te zwijgen, zoals wanneer we zwijgen, de intensiteit verdwijnt.

3) Hoe ga ik om met mijn boosheid?

Uiteindelijk is het doel om transformeren de gevoelens van pijn die onder de woede, zodat het verlangen om woede niet meer aanwezig is. De beste manier om te gaan met boosheid in een relatie is om te leren hoe men &' uiten; s gevoelens op een veilige manier, zowel die eigendom in plaats van de schuld te geven en vragen om onvervulde behoeften. In plaats van het woeden tegen uw echtgenoot voor het niet de zorg over jou of voor het plegen van een vergrijp tegen u, deel uw pijn en vragen wat je nodig hebt.

Als we boos, wordt ons brein vast te zitten in de amygdala, de primitieve reptielachtige deel van onze hersenen waar we ervaren de vecht /vlucht. Leren geweldloze communicatie is de beste manier om los te komen, want het dwingt ons om onze pre-frontale cortex gebruiken. Dit kalmeert de hersenen en stopt het van overstromingen ons lichaam stresshormonen.

Als we in staat zijn om onze woorden te gebruiken en te kalmeren, zijn we ook beter in staat om bewust en in de controle van onze acties te worden. We kunnen beginnen te onderzoeken waarom we boos voelen. Wanneer we delen met onze partner in een niet-strijdlustige manier hoe diep we nodig hebben om zich geliefd voelen, is het moeilijk voor hen om te gaan ons verzoek zetten. Dit is het tegenovergestelde van de reacties die we provoceren als we aanvallen en verwijten

4) Hoe ga ik om met mijn echtgenoot &';.? S woede

Leven met een boze echtgenoot kan eng zijn. Terwijl uiteindelijk uw echtgenoot nodig heeft om persoonlijke verantwoordelijkheid voor zijn /haar woede te nemen, zijn er dingen die je kunt doen om de situatie te verbeteren en deescalate conflict. Ethiek of our Fathers (4:18) leert ons: &"; Probeer niet om je vriend te kalmeren op het moment van zijn woede en hem niet te troosten, terwijl zijn dood ligt voor hem &"; Een dergelijke inspanning zal tevergeefs omdat een persoon een verontschuldiging in de hitte van woede niet zal accepteren.

Als uw echtgenoot is boos op je, verontschuldigen in het moment zal meestal niet effectief zijn. De beste manier is om terug te geven hun gevoelens en ze te valideren zonder enige uitleg op uw deel van de reden waarom je deed wat je deed. Een persoon in de hitte van de emotie wordt verbruikt met zichzelf en hun gevoelens. Ze zijn niet geïnteresseerd in wat de ander te zeggen heeft, ze zijn volledig gericht op zichzelf. Door hen te valideren je geeft ze de ruimte om te voelen wat ze voelen. Probeer valideren en te zien hoe het werkt. Alleen maar tot hen zeggen: “ Wat je &'; re gezegde zinvol en je gevoel &" te maken;. Zodra dingen zijn kalmte kan je altijd excuses en leg uw intenties

Een andere handige manier om te gaan met uw echtgenoot en'. S woede is om te proberen voor te stellen dat uw echtgenoot is in pijn en hebben medelijden met hem /haar. Hoewel dit moeilijk kan zijn als je het gevoel dat je wordt aangevallen, zal het helpen u in staat om uw partner te ervaren in een geheel nieuw licht. In plaats van het beoordelen van uw echtgenoot u in staat zal zijn om hem /haar meer liefdevol benaderen en begrijpen van de oorzaak van de woede. Als je in staat bent om dat te doen zijn, voelt u zich minder bedreigd en uw echtgenoot &'; s woede zal sneller afnemen

We hebben allemaal lang voor diepe verbinding in onze relaties.. Het kan frustrerend zijn als we niet ervaren dat. Zullen we leren hoe om te krijgen wat we echt willen verwoorden door onze behoeften van een plaats van emotionele rijpheid of zullen we ontploffen en protesteren dat het verlies, maar uiteindelijk nooit bereiken? Genezing van de pijn die overeind woede in onze relatie is de beste manier om een ​​huwelijk gevuld met rust, sereniteit, en liefdevolle verbinding te realiseren.

Als je leeft met een boze echtgenoot en vereisen meer directe hulp, downloaden twee gratis monsters van onze # 1 Amazon bestseller, The Marriage Restoration Project: The Five-Step Actieplan voor opslaan van uw huwelijk in TheMarriageRestorationProject.com
.