Hoe niet te vechten-Mythes over Vechten in relaties, en wat te doen over hen

In mijn praktijk begeleiding, koppels zijn vaak verbaasd om te leren dat ze kunnen communiceren en problemen effectief op te lossen zonder te vechten; maar soms kan je het &' vinden; s niet zo gemakkelijk te doen van uw strijd. U kunt moeite het loslaten van de gevechten gewoonte als gevolg van twee factoren: sociale verwachtingen (de verwachtingen van de mensen om je heen hebt over het huwelijk) en mythen (. Gemeenschappelijke overtuigingen niet gebaseerd op feiten)

Mythen en verwachtingen over het bestrijden van
Er zijn vele mythen en verwachtingen over de gevechten in het huwelijk. Koppels komen naar mijn kantoor vaak geloven dat het vechten is een noodzakelijk onderdeel van het zijn een paar; dat alle echtparen vechten; en it &'; s een normaal onderdeel van het huwelijk. Maar het feit is dat de gevechten volbrengt niets, en het isn &'; t nodig is voor koppels om te argumenteren, te schreeuwen, of tot verhitte discussies om problemen opgelost te krijgen. Opknoping aan deze ideeën maakt het moeilijk om los te laten vechten

Een aantal van de meest voorkomende mythes over gevechten zijn:

• Mythe # 1:. Fighting wist de lucht, en brengt de waarheid
Vechten is niet nodig om van “. duidelijk de lucht &"; Aan opgewarmd maakt je niet waarheden vertellen dat je niet zou van &'; t anders zeggen. Wat gebeurt er als koppels vechten en emotioneel is dat beide partijen zeggen wat ze don &'; t bedoel, of zeggen dat ze in veel smeriger manieren dan is echt waar. Het is mogelijk om iets dat wel of niet gebeurt tussen u in een rustige en logische manier die zal leiden tot meer waarheid te vertellen en lucht clearing dan gevechten en ruzie ooit zal bereiken bespreken
• Mythe # 2:. < i> In uw familie, it &'; s OK voor “ laat het allemaal rondhangen &";
- zo emotioneel zijn als je wilt, en dingen die je &' zeggen; D nooit zeggen tegen een vriend of een baas
Of. you &'; re vechten of niet, (of dronken, of boos) you &'; re nog steeds verantwoordelijk voor alles wat je zegt en doet. De kwetsende of gemiddelde of schandalige dingen die je zegt zal worden herinnerd door uw echtgenoot of andere familieleden die hen horen
• Mythe # 3:.. Vechten toevallig, kunt u &'; t beheersen

Je hebt altijd een keus over je gedrag en hoe je jezelf te uiten. Als u &'; ve ontwikkelde een fighting gewoonte, of nooit geleerd om je humeur te controleren, kan het nodig zijn om wat werk te doen, maar je kunt leren om anders gedragen
• Mythe # 4:. Mijn vrouw ( of man) maakt me doen.
hij (zij) de eerste schreeuwt.
Niemand anders is verantwoordelijk voor uw gedrag. U bent niet verantwoordelijk voor iemand anders &'; s woorden of daden. U kunt altijd kiezen niet terug te schreeuwen, om rustig te spreken, of om de kamer te verlaten. Uw partner kan niet alleen vechten
• Mythe # 5:. Elke keer als we boos, it &'; s natuurlijk om te betogen en schreeuwen
Ruziemaken, en schreeuwen is niet de enige manier. om je woede te uiten. It &'; s enkel de meest dramatische manier. Als een zaak van de feiten, it &'; s de minst effectieve manier om een ​​oplossing voor alles wat maakt je boos te bereiken Restaurant • Mythe # 6:. It &'; s familie trait - iedereen in mijn familie stelt.
Vechten, driftbuien en ruzie kunnen gemeenschappelijk zijn in uw oorspronkelijke familie, maar het &'; s niet genetisch geërfd, of onvermijdelijk. It &'; s nog steeds aangeleerd gedrag, en it &'; s een disfunctioneel gezin eigenschap. It &'; s een gewoonte, en je kunt het overwinnen ten behoeve van uw echtgenoot en kinderen. Restaurant • Mythe # 7:. It &'; s OK om te schreeuwen, schreeuwen, vloeken, gooi dingen en sloeg muren zo lang als ik don &'; t raakte een persoon
Deze razende gedrag worden geclassificeerd als emotioneel misbruik, dat is net zo schadelijk voor gezinnen als fysieke mishandeling. Bewijs van emotioneel misbruik is genoeg om je kinderen vastgehouden door Child Protective Services in veel staten hebben, en kan zelfs leiden tot een razende echtgenoot te worden afgevoerd in handboeien, als er een probleem wordt gemeld en de politie komen om het gedrag te getuigen. Ik vertel klanten die zijn gedragen op deze manier te scheiden totdat ze hun woede onder controle, die woede beheer klassen of therapie vereist krijgen. Als dit gebeurt in uw huis, moet nu gestopt worden - krijgt begeleiding meteen.

Fighting = Bad Communication
Ongeacht wat je &'; re vechten over: geld, seks, kinderen of iets anders, het vechten is een indicatie dat uw communicatie isn &'; t werken. Als dit gebeurt slechts af en toe, zoals wanneer een of beide van je moe bent of gestrest; it &'; s niet te groot probleem. Echter, als je ruzie of kibbelen op een dagelijkse of wekelijkse basis, of je blijven vechten over hetzelfde over en over, dan is uw communicatie niet functioneert zoals het zou moeten, en u don &'; t weet hoe om van een probleem om de oplossing. Wanneer dit gebeurt, problemen terugkerende, eindeloos, en ze kunnen worden overdreven in relatie rampen.

Gebruik deze richtlijnen om uw gesprekken productiever te maken:

Richtlijnen voor Niet Fighting
1. Don &'; t deelnemen
: Onenigheid altijd twee mensen nodig. Als je niet deelneemt, kan je partner niet te twisten zonder jou. Als het probleem zich voordoet op een ongelegen moment, kunt u gewoon het vinden van een tijdelijke oplossing (tijdelijk geven, ga naar huis, laat het restaurant) en wacht op de dingen te kalmeren om te bespreken wat er gebeurd is (de ruzie kan gewoon hebben een geval van teveel geweest alcohol, of moe en prikkelbaar.) Dan praten over wat je in plaats daarvan kunt doen als het ooit weer gebeurt.
2. Bespreek terugkerende problemen
: Om terugkerende problemen op te lossen, te bespreken gerelateerde beslissingen met uw echtgenoot en ontdek wat ieder van jullie wel en niet wilt voordat het nemen van belangrijke beslissingen. Heb je een heleboel opties; dus laat verwarring toe te voegen aan de stress
3. Streef naar
begrijpen. Zorg ervoor dat u en uw partner elkaar &' begrijpen; s oogpunt alvorens te beginnen om het probleem op te lossen. Je moet in staat zijn om uw partner &' gezet; s positie in uw eigen woorden, en vice versa. Dit betekent niet dat je het met elkaar eens, alleen dat je elkaar begrijpt.
4. Los het voor de twee van u
: Kom met een oplossing die werkt voor slechts twee van u, het negeren van iemand anders &'; s behoeften. It &'; s veel gemakkelijker om een ​​probleem op te lossen voor de twee van u dan voor anderen, zoals kinderen, collega's, vrienden en familie .. Nadat u duidelijk met elkaar zijn, bespreken de problemen met anderen die betrokken kunnen zijn.
5. Praat met anderen
: Nadat u &'; ve opgelost voor de twee van u, als uitgebreide familie of vrienden problemen met uw beslissing zou kunnen hebben, praten over wat bezwaren zij zou kunnen hebben, dus u kunnen ze van tevoren verspreiden. Bespreek mogelijke manieren om hun bezwaren te behandelen

ruzies komen vaak omdat u &';. Re volgende automatische gewoonte patronen die leiden tot een probleem voor je het weet. Met behulp van deze richtlijnen zullen u helpen negatieve gewoonte patronen die je kan hebben gebouwd die leiden tot argumenten of gekibbel te overwinnen. © Tina B.Tessina 2008
aangepast van: geld, seks en kinderen: Stop bekvechten over de drie dingen die kunnen vernietigen uw huwelijk (Adams Media) ISBN 978-1-59869-325-6 #
.